體驗(yàn)“巖壁芭蕾”的魅力

攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項(xiàng)極具美感和觀賞性的運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“巖壁芭蕾”。攀巖能夠增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，增強(qiáng)體力和集中力，培養(yǎng)進(jìn)取心、自信心和平衡感。

小時(shí)候我們總是三五成群在野外玩耍，男孩子爬樹翻墻，女孩子大喊加油，那時(shí)候的樂(lè)趣總是這么單純；現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，面對(duì)越來(lái)越多的鋼筋水泥大樓，我們偶爾會(huì)感到閉塞恐慌，總是會(huì)想到要暫時(shí)逃離這種環(huán)境，想找到童年時(shí)候那種攀爬的樂(lè)趣，所以我們回歸自然，可以通過(guò)另一種運(yùn)動(dòng)體會(huì)到小時(shí)候那種攀爬的樂(lè)趣，甚至更加刺激，那就是——攀巖。

這里說(shuō)的攀巖并不是指原來(lái)那種簡(jiǎn)單的攀爬，攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項(xiàng)極具美感和觀賞性的運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“巖壁芭蕾”。攀巖能夠增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，增強(qiáng)體力和集中力，培養(yǎng)進(jìn)取心、自信心和平衡感。

攀巖是最早的極限運(yùn)動(dòng)。基本上，攀巖就是從巖壁底部爬到頂端，然后再爬下來(lái)。主要目的就是享受攀爬樂(lè)趣。它的起源至少可以追溯到二百年前阿爾卑斯山與喜馬拉雅山的高山探險(xiǎn)家，甚至可能更早。這是需要經(jīng)驗(yàn)、技巧跟冷靜頭腦的危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，如果你是適合攀巖的人，一個(gè)垂直樂(lè)趣的新世界將會(huì)從此展開。

安全措施是關(guān)鍵

工欲善其事必先利其器，攀巖作為一種危險(xiǎn)系數(shù)比較高的運(yùn)動(dòng)，除了做好熱身活動(dòng)以外，好的裝備是必不可少的，在開始攀巖前，必須準(zhǔn)備好以下裝備。

1.主繩

內(nèi)芯是由多股的尼龍組成，外層是由尼龍編織而成的保護(hù)層，作為攀巖用主繩其直徑最少達(dá)到10mm，承受力在1500kg以上！長(zhǎng)度則根據(jù)情況自訂，但最長(zhǎng)不宜超過(guò)65m。

2.安全帶

它是人體與各種保護(hù)裝置的連結(jié)裝置，由雙腿帶、腰帶、連接帶、扣子組成。使用方法正確，它的壽命可達(dá)十年以上，如有明顯硬傷，定要更換。清洗方法同主繩。

3.吊帶

又稱扁帶，在人工攀巖墻上主要用于頂部鋼架與鎖扣連結(jié)，是由尼龍帶編成，一般多是雙層，別看其單薄，強(qiáng)度卻非常之大，在12KN（千牛，重力單位）?27KN之間，同時(shí)吊10個(gè)人都沒(méi)有絲毫問(wèn)題。

4.鐵鎖

在攀登過(guò)程中，裝備與裝備之間常常更換連結(jié)、解脫，為方便操作，鐵鎖就成了必須的工具。主要有絲扣鎖和彈簧鎖，在人工巖墻中，攀爬者或保護(hù)者及頂部與吊帶連結(jié)部分必須有鐵鎖。

5.保護(hù)器

俗稱8字環(huán)，是最常用的下降器之一。由鋁合金材料制成，使用起來(lái)非常方便，制動(dòng)效果好，保護(hù)者可以通過(guò)它輕松的保護(hù)攀登墜落者，在人工巖墻中幾乎都用此種裝置作保護(hù)器。

“巖壁芭蕾”隨心所欲

攀巖運(yùn)動(dòng)又分為室內(nèi)攀巖和室外攀巖，對(duì)于一個(gè)從來(lái)沒(méi)有攀巖經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，最好、最安全的入門方式就是去室內(nèi)攀巖場(chǎng)。室內(nèi)攀巖場(chǎng)的“巖壁”并不是真的巖石。通常是高大的木墻，設(shè)置各種不同角度的硬質(zhì)塑料巖點(diǎn)。這里很安全，可以跟教練學(xué)習(xí)攀巖技巧，也可以學(xué)習(xí)重要的安全技巧。攀巖有很多方式，不論你用哪個(gè)方式，攀巖都可以激發(fā)出你內(nèi)在的原始猴性。

在這里要談一談攀巖過(guò)程中用力的特點(diǎn)，可以大致將攀巖過(guò)程中的用力歸納為：

抓——主要是指用手抓住巖石凸起部分；

摳——是指用手摳住巖面上的棱角、臺(tái)階和裂縫；

拉——是指在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前體下，小臂貼于巖面，用力下拉使身體上攀；

撐——指利用臺(tái)階裂縫或其它地形，以手、掌和臂的力量使身體向上移動(dòng)，或左右移動(dòng)；

推——主要是指利用側(cè)面、下面的巖體或物體，以手、臂的力量使身體向上或左右移動(dòng)；

蹬——是指用瓣腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬踏力把身體支撐起來(lái)，減輕上肢的負(fù)荷；

跨——是指利用自身的柔韌性，避開難點(diǎn)，以尋求有利攀登的支點(diǎn)；

掛——主要是指用腳尖或腳跟掛住巖面凸起或下凹處維持身體平衡或使身體移動(dòng)；

踏——主要是指利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，登身體移動(dòng)，以減輕上肢的負(fù)荷；

摩擦——是指利用巖石鞋與巖壁形成的合理角度所產(chǎn)生的短暫穩(wěn)定，使身體向上或左右移動(dòng)。

攀爬時(shí)，身體應(yīng)盡量貼近巖壁，以節(jié)省力氣；腳要橫蹲巖點(diǎn)上的小窩，可有效防滑脫；手指并攏，才能牢牢抓住巖點(diǎn)；手腳輪流用力可節(jié)省體力，必要時(shí)向上“悠”一下更會(huì)事半功倍；下降時(shí)面向巖壁，四肢伸開就不會(huì)在巖壁上碰疼；攀巖時(shí)宜穿小半號(hào)的薄底鞋；攀前觀察巖點(diǎn)、選好路線，可提高攀巖速度。

以上就是“巖壁芭蕾”——攀巖的簡(jiǎn)單介紹，攀巖的魅力是不是已經(jīng)讓您躍躍欲試、迫不及待想要去親身體驗(yàn)了呢，但是可要注意自身身體素質(zhì)，量力而行啊。

（編輯 孫騰飛）