警惕開學(xué)恐懼癥

假期過后，許多小孩兒不想回到學(xué)校，還有的對(duì)新學(xué)期的臨近感到極度害怕，出現(xiàn)了厭學(xué)、抑郁等癥狀，這種心理疾病被稱為“開學(xué)恐懼癥”。

“最開心的就是放假的前一天，最悲劇的就是開學(xué)的前一天。”這是很大一部分即將結(jié)束暑假生活開始上學(xué)的青少年學(xué)生心理活動(dòng)的真實(shí)反映。假期過后，許多小孩兒不想回到學(xué)校，還有的對(duì)新學(xué)期的臨近感到極度害怕，出現(xiàn)了厭學(xué)、抑郁等癥狀，這種心理疾病被稱為“開學(xué)恐懼癥”。每次長(zhǎng)假之后很多孩子都會(huì)不同程度地出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”，如果不妥當(dāng)解決好孩子的心理問題，很容易讓孩子養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，最大的危害是不利于培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，影響孩子將來的學(xué)習(xí)成績(jī)。

“開學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語。它的主要癥狀有以下三點(diǎn)：

1.害怕開學(xué)，甚至公開表示拒絕開學(xué)。

2.如果父母強(qiáng)迫患兒去開學(xué)，會(huì)使其焦慮加重，倘若父母同意暫時(shí)不去上學(xué)，則孩子焦慮馬上緩解。

3.焦慮的癥狀表現(xiàn)為：心神不寧，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。

開學(xué)恐懼癥是恐懼癥的一種表現(xiàn)行式，可以說是一種特殊恐懼癥，因?yàn)樗槍?duì)的是特殊群體：“學(xué)生”！

一般來說開學(xué)恐懼癥多見于小學(xué)生，但是高中生與大學(xué)生中也會(huì)存在開學(xué)恐懼癥的患者。

主要的病癥是因?yàn)樾睦韷毫^大而導(dǎo)致對(duì)學(xué)?；?qū)W習(xí)出現(xiàn)恐懼與焦慮情緒。主要的誘因是“開學(xué)”這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致自己對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致；后者往往在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)中有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因。

心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生等五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。

開學(xué)恐懼癥的三個(gè)現(xiàn)象

現(xiàn)象1：一位家長(zhǎng)說，為了讓上小學(xué)一年級(jí)的兒子適應(yīng)新的學(xué)校生活，她在暑假里就早早地對(duì)他進(jìn)行了訓(xùn)練，結(jié)果因壓力大、恐慌、緊張過度而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。

現(xiàn)象2：一位小學(xué)生說看電視、卡通、游戲、外出游玩是他暑假的主要生活方式，現(xiàn)在一想到將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，他皺著眉頭說：“還沒有玩盡興呢！”

現(xiàn)象3：除了新生以外，最怕開學(xué)的是畢業(yè)班的學(xué)生，這以初三或高三的畢業(yè)生為主，原因主要是中考、高考的壓力。暑假作業(yè)和父母另外布置的練習(xí)題已經(jīng)讓畢業(yè)班的學(xué)生無暇娛樂了，想到開學(xué)在即，心里更加緊張和恐慌。

開學(xué)恐慌癥的原因

一、飲食不當(dāng)

在假期里，學(xué)生們沒有什么學(xué)習(xí)的壓力，腦力勞動(dòng)減輕，精神完全處于放松狀態(tài)，同時(shí)活動(dòng)及體育運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，家長(zhǎng)也想借此時(shí)機(jī)給孩子補(bǔ)養(yǎng)身體，學(xué)生們的進(jìn)食往往沒什么節(jié)制，從而造成營(yíng)養(yǎng)過剩，使身體發(fā)胖，有的學(xué)生還暴飲暴食，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腸胃疾病。

二、熒屏傷害

看電視、玩電子游戲機(jī)、上網(wǎng)是許多學(xué)生在假期中的“重點(diǎn)項(xiàng)目”。有些學(xué)生自控能力不強(qiáng)，廢寢忘食，連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)打“車輪戰(zhàn)”。久坐不動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來?yè)p傷，并造成睡眠不足，導(dǎo)致腦垂體分泌生長(zhǎng)激素不足，影響身高增長(zhǎng)。

三、起居無序

由于假期沒有明確的作息時(shí)間，原有的生活規(guī)律被打破，睡眠時(shí)間得不到保障，體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂，造成食欲減退，引起營(yíng)養(yǎng)不良、精神不振。

如何防止開學(xué)恐懼癥

1.學(xué)生本身應(yīng)該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，適度緊張起來。新學(xué)期開學(xué)前學(xué)生應(yīng)確立新目標(biāo)，目標(biāo)要切實(shí)可行，切實(shí)可行的目標(biāo)才能對(duì)自己起到激勵(lì)的作用，精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

2.注意對(duì)孩子的性格培養(yǎng)。家長(zhǎng)和老師對(duì)膽小、細(xì)心、憂郁的孩子，不宜要求過于嚴(yán)格。相反，宜勸導(dǎo)這些孩子處事不要過分認(rèn)真，要讓他們了解生活既有成功，也有失敗的道理。

3.對(duì)孩子期望不應(yīng)太高。家長(zhǎng)切勿對(duì)這類孩子期望太高，由于這類孩子的性格特點(diǎn)，決定了他們經(jīng)受失敗和挫折能力較差，因此，期望太高易使這些孩子在不良的性格基礎(chǔ)上增加心理壓力，促發(fā)學(xué)生“開學(xué)恐懼癥”。

另外，父母應(yīng)該幫助孩子在開學(xué)前做好以下五準(zhǔn)備：

準(zhǔn)備一：父母應(yīng)抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，以積極的態(tài)度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語。開學(xué)前，父母不要把老師描繪成嚴(yán)厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應(yīng)給學(xué)生以幸福感。

準(zhǔn)備二：放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。父母應(yīng)及時(shí)地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，最好在開學(xué)前幾天制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表。臨近開學(xué)，父母要督促孩子按時(shí)起床、飲食。保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

準(zhǔn)備三：對(duì)于有“學(xué)?？謶职Y”的孩子，開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。

準(zhǔn)備四：跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，父母可以有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

準(zhǔn)備五：在假期準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品，父母應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購(gòu)買玩具等作為禮品送給孩子。

（編輯 孫騰飛）