他讓我重新認(rèn)識(shí)了太極拳

張軍虎

我是一名中學(xué)教師，自從上大學(xué)的時(shí)候就喜歡武術(shù)，練習(xí)過多種門派的太極拳，一直自認(rèn)為練得比較不錯(cuò)。2012年10月，我非常榮幸地結(jié)識(shí)了武氏太極拳第五代直系傳人孫建國(guó)老師，是孫老師，讓我接觸到了武氏太極拳的內(nèi)涵功夫，從而對(duì)太極拳有了新的體會(huì)和感悟：

一、孫老師的“內(nèi)勁功法”

以前我在影視上見過一些太極拳大師表演推手、丹田氣打人等功法，可以將對(duì)方輕易摔倒或頂出幾米遠(yuǎn)，對(duì)此我一直是半信半疑，總認(rèn)為那是不真實(shí)的個(gè)人吹捧。是孫建國(guó)老師讓我改變了這種認(rèn)識(shí)：

（1）武氏太極拳的“聽勁”。我與孫老師推手時(shí)，一接手他就完全能聽懂我的勁路，然后將我的力量引進(jìn)落空，之后再微發(fā)內(nèi)勁，我就被摔出去5—6米遠(yuǎn)，我不服再來，結(jié)果還是被摔出5—6米遠(yuǎn)，請(qǐng)教其中的奧妙，孫老師給我詳細(xì)講解：武氏太極拳推手關(guān)鍵是采用螺旋勁、纏絲勁內(nèi)功，將對(duì)方來力化掉，破壞對(duì)方的中心線，從而使對(duì)方摔倒。在交手過程中，一切動(dòng)作都要走圓弧，并盡量將大圈化成小圈，小圈化沒圈（一個(gè)點(diǎn)）。推手過程中，雙手要走平圓、立圓、斜圓等。內(nèi)勁的運(yùn)用是由腳跟到腰胯再到手臂，節(jié)節(jié)貫串。通過螺旋、纏繞的勁力，將對(duì)方擊倒。當(dāng)然也可以使用內(nèi)勁的吞、吐功法，讓對(duì)方跌倒。

（2）感受孫老師手腕“整勁”之大——掰腕。我認(rèn)為自己的腕力是不錯(cuò)的，與我比試的同齡人，大都會(huì)輸給我。但與孫建國(guó)大師一交手，才知道什么是武氏太極拳的“整勁”，一連幾次，都被孫老師掰翻在地。而后他給我講解道理，他掰腕用的內(nèi)功整勁加螺旋勁，而我只會(huì)用一只胳膊的勁，那當(dāng)然要輸了。必須要勤學(xué)苦練，學(xué)會(huì)用內(nèi)功，才能有效益。

（3）體會(huì)孫老師丹田氣之深厚。孫老師讓我用拳狠打他腹部，我自己認(rèn)為我的拳力很大，一拳一定能把孫老師打退幾步，但實(shí)事恰恰相反，我猛的一拳打向?qū)O老師的腹部，剛接觸，感覺像棉花一樣軟，當(dāng)拳進(jìn)入約0.8CM時(shí)，他的腹部又突然變硬，且有一種很強(qiáng)的反彈作用力，將我彈出了一丈左右。我不服，又用盡全身力量又打了一拳，感覺和第一拳一樣，只不過這次他腹部的反作用力更大，將我彈出了近5米，震的我的手腕有些疼痛。真有種“棉花裹鐵”的感覺。而后孫老師解釋說，這就是武氏太極拳的丹田之氣。

二、武氏太極拳的祖式“懶扎衣樁”

和孫建國(guó)老師談起樁功，他問我以前練過站樁嗎？能站多長(zhǎng)時(shí)間？我說以前練空勁氣功站樁時(shí)，可以站40—60分鐘都不覺得累。他笑著說，我教你站一下武氏太極拳的祖式“懶扎衣樁”，我保你站不上3分鐘。我聽后心里很不以為然。接下來孫老師就教給我“懶扎衣樁”的基本功法要領(lǐng)：

左右腿虛實(shí)分明，步法為丁八步或不丁不八步，前后兩腳的延線角度為45—60度，后腿為實(shí)腿，大腿與小腿的彎曲度為135度左右，膝蓋微內(nèi)扣。前腿邁出步似直非直，似曲非曲，為虛腿，腳尖翹起，腳跟先著地，邁出步的遠(yuǎn)近距離，要根據(jù)自己身材長(zhǎng)短而定。上身尾閶中正，脊椎豎直，豎脊坐胯，才能具備虛領(lǐng)頂勁之意。兩手臂在胸前撐圓，合抱斜圓，手臂的彎曲度在135度左右，雙掌五指自然伸直，勞宮穴內(nèi)凹，兩豎腕坐掌，同為135度左右。左手位于左胸半部，距離左胸前約兩大掌之距。右手位于右胸前半部，距離右胸前約一大掌之距，雙手左右互不逾越，即不過中線。左懶扎衣左腿在前，左手指尖高與鼻尖相平，小指沿向外，意貫掌根小魚際及腕骨穴，右手指尖高與左手掌根的大陵穴相平，雙手掌上下互抱斜圓。鼻尖對(duì)手尖，手尖對(duì)腳尖，三尖對(duì)一線方向。兩腋下保持各有一拳之距，不可夾緊，眼神專注，平視前方手指的方向。

我依照以上要領(lǐng)站在那里，還沒等孫老師把動(dòng)作糾正完，我已經(jīng)堅(jiān)持不住了，只覺得大腿肌肉被什么力抻拉得難受酸痛，讓我受不了。并且變化虛腿腳尖的角度，實(shí)腿大腿肌肉被抻拉的力量也隨著變化。孫老師告訴我說，樁功使我體會(huì)到了很多東西的，孫老師說：“練拳是活步的樁，站樁是定步的拳……”武氏太極拳“懶扎衣樁”為拳之宗，是打開太極拳神密殿堂的“金鑰匙”，常練可以長(zhǎng)內(nèi)功。

以后通過一個(gè)階段的練習(xí)，我自己感覺確實(shí)長(zhǎng)功了（步法穩(wěn)定，立身中正）。

三、孫老師的拳學(xué)主張和境界

（1）和孫老師談起太極拳，他說：練太極拳必須正規(guī)習(xí)練套路，但不是為了“學(xué)套路而學(xué)套路”，而是為了使用而學(xué)習(xí)。在吃飯、走路、睡覺、正座時(shí)都可以練拳，應(yīng)該讓太極拳身法要領(lǐng)與原理真正融入生活中、融與為人處事中才好實(shí)用！。

（2）孫老師說，練習(xí)武氏太極拳要嚴(yán)格遵守身法要領(lǐng)，每一招每一式都和寫正楷書法一樣，一筆一劃從起筆，到落筆，到運(yùn)筆，到收筆，全身的精氣神都貫注于筆鋒，有入木三分之意。要堅(jiān)持身法“八要”：即提頂、吊襠、松肩、沉肘、裹膝、護(hù)肫、含胸、拔背。只要有毅力、恒心和老師的正確指導(dǎo)，就一定能練出成效。

（3）“練拳先尚德”——孫老師一直強(qiáng)調(diào)，練功先學(xué)禮明德，并且他自己也是這樣做的。孫老師待人接物的和藹可親，虛懷若谷；孫老師教拳，循循善誘，耐心細(xì)致，給我的印象確實(shí)是大家風(fēng)范。我發(fā)自內(nèi)心的欽佩，如有朝一日能拜在武氏太極門下，得到更多前輩的太極拳內(nèi)涵真諦是我一生的榮幸。