美味土產(chǎn)：在“速溶”中瘦身

Part1

土產(chǎn)“速溶”瘦身適應(yīng)條件

★渴望以五谷雜糧幫助減肥，但是不知道怎么操作的女性。

★在減肥過(guò)程中，也想保留吃零食和甜食習(xí)慣的女性。

★有長(zhǎng)期吃夜宵習(xí)慣，但不知道“瘦身夜宵”該吃什么的女性。

★因減肥節(jié)食，有頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差、皮膚粗糙暗沉、精神困倦等明顯營(yíng)養(yǎng)流失問(wèn)題的女性。

★喜歡喝奶粉、咖啡等沖調(diào)飲品的女性。

土產(chǎn)“速溶”瘦身法

土產(chǎn)1：藕粉

減肥方法：藕粉含淀粉多，用來(lái)代替早餐或晚餐最合適了，一杯下去，饑腸轆轆的感覺(jué)便消失了。但是要記住一點(diǎn)，藕粉因?yàn)楹矸鄱啵荒茏鋈皖~外的替代品或者充饑小食，不能當(dāng)做減肥餐頓頓都吃，否則淀粉轉(zhuǎn)化成糖不易消耗，就會(huì)變成更多的脂肪。

Tips 藕粉上非常完美降低面膜素材，適合DIY使用，它對(duì)于熨平皺紋和美白皮膚是有明顯效果的。制作方法是：用開(kāi)水沖成羹狀，敷于臉上，15分鐘洗去即可。

土產(chǎn)2：芝麻糊

減肥方法：黑芝麻的維生素E非常豐富，想要好皮膚與好身材兼?zhèn)涞呐砸欢ú荒苠e(cuò)過(guò)。方法是將一包黑芝麻糊用一杯開(kāi)水沖調(diào)，攪拌成沒(méi)有疙瘩的糊狀，再混合八寶粥一起攪拌就變回濃稠適當(dāng)?shù)闹酄睢Ｖ赃x擇八寶粥混合，是因?yàn)楹诿缀图t豆可以瘦身，當(dāng)做早餐，半個(gè)月就可瘦下來(lái)。這個(gè)方法特別適合新陳代謝不好而導(dǎo)致肥胖的女性。

TIPS 1.不要以為店鋪現(xiàn)做的芝麻糊比超市袋裝的要好，為了口感起見(jiàn)，添加糖分是大家都會(huì)的做法。建議購(gòu)買(mǎi)無(wú)糖型的芝麻糊，它能防止因吸收糖而變胖，如果覺(jué)得過(guò)于清淡，可用蜂蜜混合。

2.芝麻能補(bǔ)充因?yàn)楣?jié)食而流失的營(yíng)養(yǎng)，減肥期間吃芝麻能幫助消化，變瘦指日可待。

土產(chǎn)3：綠豆粉

減肥方法：綠豆粉因?yàn)樾詻?，是不能大量飲用的，慣常的做法是將綠豆粉和蜂蜜沖成飲料，搭配早餐面點(diǎn)一起吃。這種飲料是痘痘和皮膚熱疹的克星，也因?yàn)榫G豆有利尿的功能，身體也會(huì)因?yàn)檠h(huán)的順暢而變得健康纖細(xì)。

此外，還可以利用綠豆面條、綠豆粉皮等有特色的綠豆制品做瘦身菜，配料可以自己DIY，這比純粹吃面制品更有利于減肥。

Tips

1.不要將綠豆粉、苦瓜粉、山藥粉大量混合一起服用。這些土產(chǎn)粉雖然都有減肥消脂的功效，大量混合則會(huì)降低血糖，讓你昏倒不是不可能的。

2.用綠豆粉這種涼性土產(chǎn)減肥最重要的是把握量的問(wèn)題，有胃寒疾病的女性不適合用綠豆粉減肥。

Part3

土產(chǎn)瘦身貼心提醒

◆根據(jù)土產(chǎn)的特性減肥更有效。其貌不揚(yáng)的土產(chǎn)也是有性格的，分為涼、熱、溫性，有的還具備藥性。多向了解土產(chǎn)的人士或者醫(yī)生咨詢，否則容易吃壞身體。

◆土產(chǎn)減肥品不能當(dāng)主食?！耙?yàn)橥廉a(chǎn)制品含淀粉較多，可以代替米飯做三餐主食”這類話是不能相信的。土產(chǎn)速溶食品只能做替代食品、健康早餐或者無(wú)負(fù)擔(dān)夜宵。

◆越“粗糙”越好。過(guò)多的加工步驟反而會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，分解它們?cè)緝?yōu)越的纖維，麥片就屬于這類。