孕前沒吃葉酸會(huì)影響寶寶健康嗎？

雯子

我剛剛得知懷孕，在孕前并沒有好好準(zhǔn)備，也沒吃葉酸，這會(huì)影響寶寶的健康嗎？從現(xiàn)在開始吃還來得及嗎？或者可以通過吃什么其他東西彌補(bǔ)嗎？

陳舒（澳大利亞科廷大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士生，目前從事五歲以下兒童的營(yíng)養(yǎng)與健康研究）

妊娠的頭四周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時(shí)期，這一期間缺乏葉酸可能增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及孕婦早產(chǎn)的危險(xiǎn)。補(bǔ)充葉酸還有利于降低孕婦妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以一般是建議從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)懷孕，從發(fā)現(xiàn)懷孕開始補(bǔ)充也不算晚，不用擔(dān)心。并非是不服用補(bǔ)充劑，就會(huì)缺葉酸，我們?nèi)粘ｏ嬍持幸埠幸欢ㄈ~酸的，只是為了確保不缺乏，才普遍建議補(bǔ)充。日常食物中含葉酸高的食物包括：動(dòng)物肝臟、深綠色的蔬菜及豆類。