過度焦慮未來，就是放大痛苦

章睿齊

“把握今天”是先哲們一再告訴我們的道理。因為人世無常，誰也說不準(zhǔn)明天的事情，只有“把握今天”，才是最愉快、最幸福、最安穩(wěn)、最科學(xué)的一種活法。

“今天”在你眼里是什么樣的呢？你如何度過每一個“今天”？智者是這樣做的：我只為今天而快樂。然而過度焦慮未來，提前“預(yù)支”痛苦的人，在現(xiàn)實生活中，卻屢見不鮮。

初一的小樂參加了一場演講比賽，自我感覺發(fā)揮得很好?？墒潜荣惤Y(jié)果遲遲沒有公布，于是她開始抱怨，認(rèn)為比賽肯定有暗箱操作。就這樣，小樂在憤憤不平中度過了一天又一天。誰知一個月之后，結(jié)果出來了，她竟然獲得了一等獎。興奮之余，小樂慚愧自己當(dāng)初的胡亂猜測，還為此白白煩惱了這么多天。

初二的大明平日學(xué)習(xí)認(rèn)真仔細(xì)，成績一直很優(yōu)異，但他還是會杞人憂天地?fù)?dān)心每一次考試，因而經(jīng)常在考試前失眠。結(jié)果，考試成績一直名列前茅的他因為總是失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

初三的蘭子對于未來有諸多的不放心，總是擔(dān)心將來的事：考前一晚能睡著嗎？考場上會發(fā)生什么意外事件呢？……

小樂、大明和蘭子把時間和精力耗費在未來上，卻忽視了“現(xiàn)在”，無意識中或多或少放棄了今天該負(fù)的責(zé)任。你總是擔(dān)心以后的中考甚至高考，有什么用呢？還有那么多日子，真沒有必要現(xiàn)在就為它們擔(dān)心！即使明天要考試，我們也該省點心、省點力，不管考試的結(jié)果如何，現(xiàn)在就憑空地提前“預(yù)支”痛苦，擾得自己不得安寧，實在沒必要。

撒哈拉沙漠中有一種沙鼠，每當(dāng)旱季到來之前，它們都要囤積大量草根，為度過接下來的艱難日子作準(zhǔn)備。但奇怪的是，當(dāng)囤積的草根足以支撐它們度過旱季時，沙鼠仍會拼命地尋找草根并運回洞穴，似乎只有這樣它們才能安心，才會踏實，否則便焦躁不安，嗷嗷叫個不停。

研究證明，這是沙鼠出于本能的擔(dān)心。擔(dān)心使沙鼠做了大于實際需求幾倍甚至幾十倍的事。曾有不少醫(yī)學(xué)界的人士用沙鼠來做實驗，在實驗室的沙鼠“豐衣足食”，但它們很快就相繼死去。實驗者發(fā)現(xiàn)，這些沙鼠是因為在實驗室里無法囤積草根，導(dǎo)致極度焦慮而死亡的，這是一種自我心理的威脅。

在現(xiàn)實生活里，常讓人們深感不安的往往并不是眼前的事情，而是那些所謂的“明天”或“后天”，是那些還沒有到來，甚至永遠(yuǎn)也不會到來的事物。人們總是為了“將來”而發(fā)愁，這種擔(dān)心令人深深地感到不安。這就是“預(yù)支”煩惱。其實，生活中一半以上的煩惱，都源于不可能發(fā)生的事情。在生活的儲蓄卡上，如果“預(yù)支”了煩惱，就等于給自己買了一個枷鎖，會讓你身心疲憊，而且疲憊得沒有一點價值。真正的煩惱，就在那里，你煩，或者不煩，它都在那里；而虛擬的煩惱，本不在那里，你煩，它就真的在那里了。

美國著名醫(yī)學(xué)家奧斯勒教授是個長壽的人，他的長壽秘訣是“今日最好”。只要今天最好，不要為明天還沒有發(fā)生的事情憂慮?！邦A(yù)支”明天的煩惱，只能使今天活得不快樂。當(dāng)然，為了明天的快樂，我們還要做好今天的準(zhǔn)備。只要做好了該做的事，煩惱真的來臨時，再去積極面對也不晚。

因此，對于面臨升學(xué)考試的學(xué)子而言，還是趕快回到現(xiàn)實中來吧！今天就按部就班地把今天該做的事情做好，把該解決的問題一個一個地解決，從現(xiàn)在開始，請立即行動起來。有的同學(xué)做事情總習(xí)慣“推到明天”再說，這樣一拖再拖，使自己失去了許多大好時機。這也是不少考生常見的一個誤區(qū)?！懊魈臁蓖豢煽?，各種不良習(xí)慣今天就要改：不是今天先玩玩電腦游戲，明天才開始復(fù)習(xí)，而是現(xiàn)在馬上就開始復(fù)習(xí)；不是明天不睡懶覺，而是現(xiàn)在就要按時起床；不是“問題”“難題”沒辦法解決，而是現(xiàn)在就要想方設(shè)法去解決它們；不是要等到明天才快樂，而是此刻就要盡量使自己快樂起來……

不去“預(yù)支”煩惱，人生的煩惱就會減少很多。

生命是一段匆匆而過的旅程，同學(xué)們，把握好每一個“今天”吧，這樣才會擁有一個實實在在的“明天”。