大塊頭有大智慧認知功率計

王屹

功率計是隨著很多單車新觀念走進我們視野的，各個職業(yè)賽場上你會發(fā)現(xiàn)很多選手的碼表都是大塊頭，而我們所常用的各種碼表卻很小巧。難道這些專業(yè)級騎行狂人敢用上世紀產(chǎn)物？其實，這就是傳說中功率牙盤的表頭！

功率牙盤表頭的超大顯示窗可以同時顯示很多組數(shù)據(jù)，用來給選手們在比賽和訓練時候參考，德國SRM的PC7表頭的功能包括，溫度、速度、瞬間即時功率、平均功率、海拔、里程、心率等等，德國SRM是很早投身于功率計以及功率訓練的產(chǎn)品，大約在1991年推出了第一代產(chǎn)品，其內(nèi)部包括電池、8個扭力應變片、采樣電路、踏頻采樣以及信號處理電路等等集成在牙盤內(nèi)部，通過實時采樣將信號數(shù)據(jù)傳送給表頭來計算你的即時功率，用以給騎乘者參考。

自行車訓練研究表明，早先的心率訓練以及一些以心率訓練為中心的方法不能夠及時反饋運動員的輸出狀況，從而導致無法給出相應的準確訓練方法和計劃，所以就開始提出如何測量人體的輸出功率來更精確的感知運動員的輸出，用來幫助教練員指導選手訓練。

功率計牙盤通過8個扭力應變片來實時采樣計算選手的輸出力量，結(jié)合踏頻來計算功率，更重要的意義在于制定一整套的功率訓練計劃和方法，用以實在的提升運動員訓練水平。首先需要測定你的FTP（Function Threshold Power即功率閾值），這個是最為重要的指標，這個數(shù)值用功率表示，測定方法通常可以在室內(nèi)騎行臺進行，連續(xù)保持穩(wěn)定的輸出功率騎行20分鐘，例如你的測量功率平均數(shù)值是300瓦，F(xiàn)TP通過加權(quán)乘以90%得到270W，這樣一來你的FTP功率是270W，那么你的所有訓練功率基礎數(shù)值都按照270W進行即可，比如沖刺訓練連續(xù)8個150%的FTP，每次持續(xù)1分鐘，間歇1分半，那么就是保持405W的輸出平均功率。

根據(jù)以上，我們可以制定出屬于自己的訓練計劃用以提升FTP，例如通過三個月的堅持訓練后，再測試FTP，如果得到了提升，我們可以調(diào)整訓練計劃來改善，如果維持則可以找到訓練方法中不適合的地方。

當然在訓練方法中，功率輸出只是一部分內(nèi)容，還有很多的因素需要參考。

功率計目前有很多品牌產(chǎn)品，當然也包括其他的測量方式，比如Powertap的功率花鼓和Look，Garmin，Polar等品牌推出的功率鎖踏。

目前，根據(jù)各個職業(yè)車隊的要求，功率計廠家都在不斷提升采樣精度來滿足他們的需要。功率計以及功率訓練方法也在逐漸走進業(yè)余訓練選手當中，可以根據(jù)自己的需要來選購，通常比較建議選購牙盤測量方式以及功率花鼓，相對技術(shù)成熟、經(jīng)過市場考驗。

牙盤功率計目前是最多廠家所趨向的，例如最早的德國SRM，它提供了幾乎目前全世界各個牙盤廠家的相應曲柄功率牙盤以及新品牌Rotor，Powertomax，Quarq等等，幾乎全部支持無線數(shù)據(jù)傳輸ANT+協(xié)議，除了SRM以外，其他廠家都沒有生產(chǎn)自己的表頭，可以和Garmin500，510，800以及百銳騰等品牌的GPS碼表相搭配使用。