自主選拔面試前后的心理準(zhǔn)備

王惠麗

在面試中，心理狀態(tài)是至關(guān)重要的一個(gè)因素。一位偉人說(shuō)：“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態(tài)決定了誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師?！泵嬖囍?，我們要把握良好的心理狀態(tài)，才能真正取得成功。接下來(lái)我將從考前、考中、考后三個(gè)階段幫助考生調(diào)整心理，應(yīng)戰(zhàn)面試。

正確認(rèn)識(shí)專業(yè)

得知自己要參加面試后，一些考生，驕傲自信，相信以自己一定可以秒殺教授；也有一些考生，因?yàn)樽员埃瑢?duì)面試沒(méi)有信心。這兩種心態(tài)都需要調(diào)整，要正確地認(rèn)識(shí)這次考試、正確地對(duì)待這次機(jī)遇。給大家講個(gè)故事：

三個(gè)工人在砌一面墻。有一個(gè)人過(guò)來(lái)問(wèn)：“你們?cè)诟墒裁矗俊钡谝粋€(gè)工人愛(ài)理不理地說(shuō)：“沒(méi)看見(jiàn)嗎？我在砌墻?！钡诙€(gè)工人抬頭看了一眼問(wèn)話的人說(shuō)：“我們?cè)谏w一幢樓房?！钡谌齻€(gè)工人真誠(chéng)而又自信地說(shuō)：“我們?cè)诮ㄒ蛔鞘小！笔旰?，第一個(gè)人在另一個(gè)工地上砌墻；第二個(gè)人坐在辦公室中畫(huà)圖紙，他成了工程師；第三個(gè)人呢，成了一家房地產(chǎn)公司的總裁，是前兩個(gè)人的老板。

聽(tīng)完這個(gè)故事，你是否受到了一些啟迪？

自主選拔面試是一場(chǎng)專業(yè)較量。在選專業(yè)的時(shí)候，一方面，應(yīng)試者希望自己選擇的專業(yè)以后待遇高、福利好、工作舒服；另一方面，又希望能在專業(yè)學(xué)習(xí)上發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，能得到更進(jìn)一步的深造機(jī)會(huì)。這種求全心理在高中生身上是有所體現(xiàn)的。世上本沒(méi)有完美的事物，個(gè)人選擇專業(yè)也是如此。一些分?jǐn)?shù)低、容易畢業(yè)的專業(yè)，工作難找、待遇低，而就業(yè)好的專業(yè)又相對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，不好畢業(yè)。如果考生只是為了準(zhǔn)備“好專業(yè)”，而對(duì)自己的專業(yè)興趣沒(méi)有深入了解和正確認(rèn)知，那么就無(wú)法高效、正確的備考和應(yīng)試。要盡量像管理者一樣把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，對(duì)自己有個(gè)合理的知識(shí)儲(chǔ)備規(guī)劃和就業(yè)規(guī)劃，因?yàn)榻淌趥円蚕矚g有追求、有目標(biāo)、有正確定位的高中生。

相信自己能夠成功

兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于炎熱，非洲人向來(lái)都打赤腳。第一個(gè)推銷員看到后，失望至極，放棄努力，沮喪而回；另一個(gè)推銷員，驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒(méi)有皮鞋，市場(chǎng)潛力巨大?！弊詈蟀l(fā)財(cái)而歸。

同樣的兩個(gè)人，一個(gè)灰心失望，不戰(zhàn)而?。涣硪粋€(gè)滿懷信心，大獲全勝。在備考階段，了解到面試內(nèi)容的范圍如此之廣、難度如此之大之后，有些高中生朋友難免會(huì)灰心喪氣，甚至想放棄。有句著名的諺語(yǔ)：“越是有知識(shí)的人，不懂的東西越多；越是無(wú)知的人，偏偏認(rèn)為什么都知道。”考生發(fā)現(xiàn)自己有很多不懂的地方，這是成功的第一步，因?yàn)橹挥兄雷约喝鄙偈裁?，才能找到正確的目標(biāo)，確定努力的方向。而成功往往由心態(tài)決定，考生應(yīng)該相信自己，只要堅(jiān)持不懈，一定能夠成功。

在人生的關(guān)鍵路口，考生當(dāng)然無(wú)法淡定，像演員表演一樣在幾分鐘的時(shí)間里均勻地表述出自己的想法，但還是有很多工作可以準(zhǔn)備的。

候考室是沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，當(dāng)你不幸地發(fā)現(xiàn)，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手畢業(yè)的高中比自己的對(duì)得起觀眾，還一副胸有成竹、志在必得的樣子，難免會(huì)心虛，甚至打退堂鼓。這時(shí)候，你要淡定——說(shuō)不定對(duì)方看到你之后，心里也在嘀咕：“為什么我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手這么有精神？不得不承認(rèn)，他的著裝很得體，舉止很大方?！?/p>

或者再悲劇點(diǎn)，一進(jìn)考場(chǎng)做自我介紹時(shí)，你不慎說(shuō)出：“各位考生好，我是五號(hào)老師?！保ㄔ驹撜f(shuō)的是：“各位老師好，我是五號(hào)考生?！保┰倩蛘撸?dāng)清華的老師在你身邊繞了左三圈、右三圈，正當(dāng)你心中打鼓的時(shí)候，他突然間提問(wèn)：“你夢(mèng)想的學(xué)校是哪里？”可能你緊張之下便砸出一句：“我想考北大……”抑或，教授問(wèn)：“你參加培訓(xùn)班了沒(méi)？”你的回答是：“我參加了。”（哈哈哈……）

切記，神馬都是浮云，心理戰(zhàn)術(shù)而已。俗話說(shuō)，哀莫大于心死，同樣的競(jìng)爭(zhēng)者只是熟諳此道。

挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存

你剛跨進(jìn)面試考場(chǎng)，走向考生席的途中，突然看到旁邊計(jì)分的兩個(gè)小姑娘開(kāi)始交頭接耳，聲音毫無(wú)意外地傳到你的耳朵里：“他怎么這么瘦？”你的腦袋一嗡：她們嫌我瘦，瘦……剩下的考試時(shí)間里，你的大腦一直糾結(jié)于“瘦”這個(gè)字，自己怎么飄出考場(chǎng)都不知道，結(jié)果可想而知。

可是，記分員給你打分嗎？這不是《非誠(chéng)勿擾》現(xiàn)場(chǎng)吧？

面試考場(chǎng)上，大家應(yīng)該屏蔽一切不相關(guān)的因素，鎮(zhèn)靜地發(fā)揮出自己的正常水平。面試考場(chǎng)很安靜，教授很嚴(yán)肅，這些經(jīng)常給別人講課的老師現(xiàn)在都靜靜地聽(tīng)你一個(gè)人講，當(dāng)焦點(diǎn)的感覺(jué)很刺激，壓力也很大。在這種負(fù)重心理的作用下，有些同學(xué)甚至出現(xiàn)了暈場(chǎng)、面癱的意外。所以大家要放松身心，釋放壓力，可以深呼吸或者回憶備考資料來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

有些考生因表現(xiàn)過(guò)度顯得賣弄做作，還有些考生因拘謹(jǐn)而表現(xiàn)不足。有人一進(jìn)考場(chǎng)：“各位老師上午好！”然后“唰”的一聲瀟灑地鞠躬90度，雖然他是想表現(xiàn)對(duì)面試的重視和對(duì)教授的尊重，但90度的鞠躬一般用于道歉或者默哀的場(chǎng)合，顯然不適合這里。

考生也最好不要虛構(gòu)個(gè)人信息，考官不一定都是偵探，但對(duì)說(shuō)謊的表情一定有研究，所以考生應(yīng)表現(xiàn)得更加誠(chéng)信。心理學(xué)研究指出，一個(gè)人的缺點(diǎn)必然是越抹越黑，一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)則是越擦越亮。應(yīng)試者的適度表現(xiàn)是正常的，但過(guò)度表現(xiàn)就可能給老師們留下相反的印象。

考生雖然和教授相距不到三米，但拘謹(jǐn)?shù)目忌屠蠋煹男睦砭嚯x遙遠(yuǎn)得可以用光年來(lái)計(jì)算。心理上的距離感，使應(yīng)試者過(guò)于防范、疏遠(yuǎn)、不愿說(shuō)心里話。其實(shí)，同學(xué)們要端正心態(tài)，這次面試對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一個(gè)機(jī)會(huì)，就算面試不中了，還有后面的高考在等著你，相信你是黃金圣斗士，愈戰(zhàn)愈勇。

考后要學(xué)會(huì)釋放壓力

面試結(jié)束后，有些考生仍然感到有壓力，這是源于責(zé)任感（比如，發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)不理想）和對(duì)面試結(jié)果的未知?？忌梢酝ㄟ^(guò)以下渠道釋放壓力：

1.大聲哭出來(lái)。心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

2.運(yùn)動(dòng)消氣。通過(guò)大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等方式，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。

3.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠色的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

4.一讀解千愁。在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

5.和大樹(shù)抱抱。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都有不少人擁抱大樹(shù)，這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

6.看恐怖片。與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

7.吃零食。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

8.穿上稱心的舊衣服。穿了很久的衣服會(huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也會(huì)為之高漲起來(lái)。