友誼第一，吵架第二

藍(lán)一

誰(shuí)說(shuō)不把自己整成個(gè)烏眼雞似的就不算吵架？如果你有一顆善于體會(huì)的心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候老師教的“友誼第一，比賽第二”，說(shuō)的其實(shí)是夫妻吵架這回事。

當(dāng)然，情感專(zhuān)家也說(shuō)了，夫妻之間時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)兒有熱度的爭(zhēng)論是有益健康的。但是，這僅限于爭(zhēng)論。還有，我誠(chéng)摯地希望，我和你對(duì)“爭(zhēng)論”的認(rèn)識(shí)是一致的。不過(guò)，當(dāng)某種“爭(zhēng)論”愈演愈烈，眼看著就要滑入失控的深淵時(shí)，你無(wú)論如何也要給自己潑一盆涼水，讓局面及時(shí)剎車(chē)。

嘗試下面的辦法，讓吵架變得更有建設(shè)性，而不是具有毀滅的力量。

1.注意你的慣用語(yǔ)

“我要和你談?wù)劇薄竺鏈?zhǔn)沒(méi)好事！特別是你面容嚴(yán)肅地盯著他的眼睛說(shuō)出這樣的話，他保準(zhǔn)心頭馬上一咯噔，大腦防衛(wèi)系統(tǒng)瞬間進(jìn)入一級(jí)戒備狀態(tài)。

實(shí)際上，“我想和你談?wù)劇被旧峡杀灰暈椤笆聭B(tài)嚴(yán)重，我很生氣”的同義語(yǔ)。真要跟他談?wù)劦脑挘c其用這樣的標(biāo)志性說(shuō)法開(kāi)篇，還不如先隨意地和他聊聊天，用溫和的語(yǔ)氣誠(chéng)懇地說(shuō)說(shuō)你對(duì)某件事是怎么想的，然后貌似不經(jīng)意地引出他的感受和想法。這樣，彼此都放松，談話也不至于升級(jí)到吵架的狀態(tài)。

還有一個(gè)容易激怒對(duì)方的詞是“但是”。這個(gè)詞通常意味著否定之前的說(shuō)法，有一種要把剛剛所做的努力一筆勾銷(xiāo)的意思。那么，接下來(lái)你們是不是就要把彼此踢回到互相仇視、蓄勢(shì)待發(fā)大吵一架的狀態(tài)里去呢？

建議你用“另外”、“還有”來(lái)代替“但是”。這兩個(gè)詞包含著并列、合作、協(xié)力完成的意味，也就是說(shuō)，我是在你的意見(jiàn)之外提出另一種意見(jiàn)，并沒(méi)有否定你的意見(jiàn)。比如，我們說(shuō)：“另外，我有一個(gè)想法……”或是“還有，這件事可以這么做……”這就比“但是”這樣決裂式的轉(zhuǎn)折要溫和得多，對(duì)方也更容易接受得多。

2.身體語(yǔ)言很重要

你的身體語(yǔ)言透露的東西，比你想的要多得多！所以，如果要向正在跟你吵架的另一半示好，可以用你的身體語(yǔ)言告訴他，你真心愿意聽(tīng)他說(shuō)話。

坐直身體，手也規(guī)規(guī)矩矩地放好，別讓兩只手在身側(cè)無(wú)助地晃蕩。看著他的眼睛，在他說(shuō)話的時(shí)候不時(shí)點(diǎn)頭表示同意，也表示你在認(rèn)真聆聽(tīng)——以上這些，都是友好的身體語(yǔ)言。反之，如果你聽(tīng)他說(shuō)話的時(shí)候是雙臂互抱，身體后仰，或是皺著眉臉色陰沉不耐煩，他也會(huì)本能地拿出敵對(duì)和戒備的態(tài)度來(lái)對(duì)待你。

3.有理不在話多

女人在吵架時(shí)最?lèi)?ài)犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是不知道該在什么時(shí)候閉嘴。通常來(lái)說(shuō)，女人是有點(diǎn)兒?jiǎn)碌?，要說(shuō)的事情一長(zhǎng)串，一說(shuō)起來(lái)就不知道輕重緩急，逮著什么說(shuō)什么。可是你要知道，你也不可能一次就把所有的事都說(shuō)完啊，對(duì)不對(duì)。碰到吵架的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必提醒自己，說(shuō)得差不多了，就趕緊收口，讓他說(shuō)！認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)的內(nèi)容。如果你非要和他搶著說(shuō)，比誰(shuí)聲音大，比誰(shuí)話多，很顯然，那是解決不了任何問(wèn)題的。

4.注意別太戲劇化

女人在吵架中還有一個(gè)標(biāo)志性?xún)A向，就是戲劇化。尖叫、扔?xùn)|西、歇斯底里發(fā)作……拜托，把場(chǎng)面弄得像個(gè)舞臺(tái)劇，不僅絲毫無(wú)助于解決問(wèn)題，而且只會(huì)讓你顯得蠻不講理，是個(gè)幼稚的、脆弱的、情緒極不穩(wěn)定的、不可靠的人。

如果你不想被另一半看成是這樣的女人，這時(shí)你需要做的就是走開(kāi)一小會(huì)兒，等情緒稍微平復(fù)之后再回到爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)。如果另一半覺(jué)得你是個(gè)理智冷靜、能控制情緒的女人，他一定會(huì)認(rèn)真地聽(tīng)你講道理，你們成功解決問(wèn)題的幾率也會(huì)大很多！

5.他說(shuō)得有道理的時(shí)候，及時(shí)認(rèn)可

不管你信不信，男人不是次次都錯(cuò)的，他們總有一些對(duì)的時(shí)候吧。所以，把最糾結(jié)的問(wèn)題攤開(kāi)來(lái)重新討論，如果他說(shuō)的道理你覺(jué)得認(rèn)同，那就當(dāng)機(jī)立斷地表示肯定。告訴他，在某些問(wèn)題上，你明白他的想法，理解他的苦衷。這一來(lái)，男人肯定覺(jué)得欣慰，覺(jué)得你理解了他，接下來(lái)事情就好辦很多了，他也會(huì)試著理解你，配合你的思路去考慮解決問(wèn)題。

6.哭天抹淚適可而止

女人在吵架時(shí)哭一下沒(méi)什么大不了的，這太常見(jiàn)了。很多時(shí)候，哭是一件好事，它讓你發(fā)泄了情緒，也讓另一半知道你在激動(dòng)，在憤怒，在生他的氣。同時(shí)，他也會(huì)知道，女人是比男人脆弱的動(dòng)物，他得體諒你，在很多事情上讓著你。

不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，如果你每次吵架都哭哭啼啼的，甚至是哭得沒(méi)法講道理，這就不是件好事了，這會(huì)給男人傳遞一個(gè)錯(cuò)誤的信息，那就是你在拿眼淚做武器來(lái)博同情，脅迫他就范。

7.控制戰(zhàn)局，別弄到?jīng)]法收?qǐng)?/p>

吵架的時(shí)候，女人經(jīng)常是不顧一切放狠話，只要能戳痛他的話都撒開(kāi)了說(shuō)。這樣一來(lái)，你爽是爽了，但傷害也造成了，回頭再怪他半個(gè)月不理你，那也沒(méi)辦法，自己造的孽。

下次再遇到這種情況時(shí)，一旦你意識(shí)到你即將脫口而出的話會(huì)讓你在事后后悔，那就及時(shí)打??！再激動(dòng)也要控制一下，只要你還有腦子——捂住嘴，別出聲，從一數(shù)到十。到第十下的時(shí)候，你可能已經(jīng)沒(méi)那么血脈賁張了。然后，告訴他，你們的談話已經(jīng)走岔了方向，看來(lái)彼此都需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)放松情緒。如果他沒(méi)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，仍舊在跟你嚷嚷，你也別跟他一般見(jiàn)識(shí)，自己保持沉默，不要還嘴。記住，你們當(dāng)中至少有一個(gè)人要像成年人那樣冷靜理智，否則這個(gè)家真成幼兒園了。

8.知道該在何時(shí)撤退。

吵架中，最怕的情形是進(jìn)退失據(jù)。一個(gè)有斗爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)和斗爭(zhēng)智慧的人，一定知道該如何在局面尚未失控的時(shí)候伺機(jī)撤退。退一步說(shuō)，如果你不能體面地走出吵架的房間，那就想辦法體面地轉(zhuǎn)移話題。另外，最好在你的憤怒指數(shù)升到10之前就及時(shí)采取行動(dòng)，別把自己逼到情緒崩潰的邊緣，到那時(shí)你就是想撤退也退不下來(lái)了。

9. 做個(gè)深呼吸。

深呼吸的作用，一是讓頭腦更清醒，思維更流暢，一是通過(guò)給身體換氣，達(dá)到給情緒換氣的目的。專(zhuān)家告誡我們，擁有清爽的呼吸是快樂(lè)生活的關(guān)鍵。想想看，夫妻二人困在一個(gè)空氣污濁的房間里沒(méi)命吵架，那真是一個(gè)太可怕的場(chǎng)景。及時(shí)地讓自己透氣，看似小事，說(shuō)不定卻是你們婚姻幸福的關(guān)鍵！

10. 保持微笑

即使是在“戰(zhàn)斗”，微笑也是必不可少的。微笑是風(fēng)度，能讓自己和對(duì)方保持鎮(zhèn)定，維持臉面，不至于撕破臉吵得太過(guò)火。此外，微笑還有一種神奇的力量：你笑著笑著，情緒就真的好起來(lái)了。很多專(zhuān)家都研究過(guò)這個(gè)奇妙的現(xiàn)象，有人甚至得出結(jié)論：即便是假笑，也能帶出感謝、關(guān)切等等正面的想法和感受，也就是說(shuō)，你笑著笑著，就真的開(kāi)始發(fā)自?xún)?nèi)心地微笑了。多好。面對(duì)正在微笑的另一半，還有什么戰(zhàn)火是不能澆熄的呢？