愛胸前四兩才擔(dān)得起情義千斤

你會定期做乳腺檢查嗎？

針對女性乳腺健康問題，我們針對200位年齡25-50歲的女性進行了調(diào)查，結(jié)果顯示：

醫(yī)生建議

40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的女性至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的女性更應(yīng)該盡早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的女性，在絕經(jīng)后患乳腺癌的概率是其他女性的兩倍。生育后體重不能恢復(fù)生育前水平的女性也應(yīng)該格外當(dāng)心。

你認為哪些方法可以避免乳腺問題？

83%人認為

生過孩子、母乳哺育，從此再也不用擔(dān)心我的乳腺問題了。

生過孩子、母乳哺育不是乳腺問題的免死金牌。

乳腺問題都有一定的自限性和反復(fù)性。比如乳腺增生哺乳后會有所改善，一旦哺乳結(jié)束則會重復(fù)出現(xiàn)。

對于我們最關(guān)注的乳腺癌問題，其易感基因分為BRCA1和BRCA2，加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后一年內(nèi)堅持母乳喂養(yǎng)，持續(xù)兩年以上可以使攜帶BRCA1基因的女性患乳腺癌的風(fēng)險降低——可惜大部分中國母親做不到這一點。

而對攜帶BRCA2基因的女性來說，母乳喂養(yǎng)并沒有明顯降低她們患乳腺癌的風(fēng)險。

47%的人認為

我沒有巨乳，胸部小自然目標(biāo)小。

人生的悲劇就是：平胸吸引眼球的幾率比D罩杯少，吸引乳腺問題的幾率卻跟D罩杯差不多。

2012年底，臺灣一名19歲的男大學(xué)生體檢中被發(fā)現(xiàn)罹患乳癌第2期。是的，你沒看錯，是“男”大學(xué)生。太平公主的胸，能平得過男人嗎？科學(xué)的解釋是：乳房的大小一般與脂肪的基質(zhì)（纖維組織）量有關(guān)；而乳腺癌細胞的發(fā)展則與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)。

31%的人選擇

少穿Bra解百憂，不帶鋼圈滅千愁。

要是賣相科學(xué)就真的科學(xué)，那還要實驗室做什么。

有一本名為《衣裝殺人》的書稱，是胸罩阻礙毒性淋巴液從乳房中排除，增加了女性患乳腺癌的幾率?？瓷先ズ芸茖W(xué)。但美國國家癌癥研究所和癌癥學(xué)會辟謠：胸罩的類型和材質(zhì)及松緊度，與乳腺癌之間沒有關(guān)聯(lián)性。不穿Bra除了感覺輕松點以外，對乳腺問題實在沒有太大解壓作用。

16%的人相信

養(yǎng)生在手，乳腺健康自然有。

你真的不知道你吃了什么。

馬克思說內(nèi)因決定外因；可馬克思又說了，外因也會影響內(nèi)因?！碍h(huán)境激素”污染已成為女性乳腺問題的重要原因之一。家禽、魚類中的“生長素”，乳制品及蛋類中的“孕激素”，水果、蔬菜中的“植物激素”等。我們究竟吃了喝了什么？大概只有天知道。

13%的人補充

各種保養(yǎng)品。

沒有皺紋的媽媽是逆天的，逆天的后果是意想不到的。

女性年過40后，體內(nèi)的雌激素水平開始不穩(wěn)定，為了延緩衰老，許多人會服用各種保養(yǎng)品以補充雌激素。女人想要不老，就必須維持雌激素水平；但雌激素水平維持過好，會延長雌激素對乳腺上皮的刺激，改變體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致細胞惡變，造成乳腺癌的發(fā)生。

你有采取過哪些措施緩解乳腺問題？

吃逍遙丸就可以逍遙？

屌絲三件寶之一是感冒了多喝開水，很多女人遇到乳腺問題也有一寶：吃逍遙丸。

真相！

逍遙丸的主要功能是保護肝臟，并不直接作用于乳腺。

逍遙丸也并不適合所有乳腺增生。最多只能對肝郁氣滯癥乳腺增生患者產(chǎn)生效果，而對于乳腺增生的另一種類型——沖任失調(diào)癥則完全不適用。

按按更健康，還是按按很受傷？

按摩能預(yù)防乳腺增生和良性腫塊，還能防止乳腺管堵塞。

美容院常會用豐乳精油或豐乳膏來按摩。來路不明的豐乳膏、健乳霜很多都添加有雌激素，雌性激素大劑量局部應(yīng)用可能導(dǎo)致化學(xué)致癌，而增加患乳腺癌的風(fēng)險。

按摩需謹慎！選擇正確的按摩方式和按摩工具是王道。

選擇按摩棒來進行乳房按摩是不錯的選擇，有固定的極高脈沖頻率，對乳腺極其附近經(jīng)絡(luò)穴位有極佳的保健作用。

專家答疑

趙之心

國家級社會體育指導(dǎo)員，北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長。

我有個女性朋友，說她買雞蛋從來不買2斤，就買5個。為什么？“因為我從小兩個胳膊就沒勁兒！2斤雞蛋太沉了，我拎不動！”這個看似玩笑的例子，實際上說明中國女性一般不太關(guān)注上肢力量訓(xùn)練，而對胸部肌肉鍛煉就更不關(guān)注了。

A.鍛煉胸大肌跟乳腺保健有什么關(guān)系？

女性朋友聽到胸部肌肉鍛煉幾個字就會發(fā)笑，覺得那是男人的事。其實，女性乳腺中的淋巴系統(tǒng)非常發(fā)達，穿過鎖骨形成一個淋巴主干線，一直沿伸到腋下，同時又有若干條淋巴導(dǎo)管伸向乳腺的中部。而我們常見的乳腺增生正是這些導(dǎo)管出了問題。

有效的胸部運動會使局部的血液循環(huán)模式提高。很多女性朋友練啞鈴、擴胸，練完之后，乳腺增生狀況明顯好轉(zhuǎn)。所以，請女性朋友一定要關(guān)注并記?。汉侠淼男夭窟\動的確非常好。

B.鍛煉胸大肌很簡單：

當(dāng)你行走或站立時，左手平舉，右手拍乳腺上端，然后右手平舉，左手拍乳腺上端，左右手交替進行，每天最好拍三五十下。

迷羅

節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人，國內(nèi)知名瑜伽老師，中醫(yī)針灸師，暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》作者，元和堂創(chuàng)辦人。

中醫(yī)認為，乳腺問題與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，屬于肝膽脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。

而無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經(jīng)脈——胃經(jīng)。胃經(jīng)的循行路線其中之一是沿鎖骨經(jīng)過乳頭。屋翳穴和乳根穴是連通整條經(jīng)絡(luò)的節(jié)點，按摩此穴位能有效通經(jīng)活絡(luò)。

淵腋、輒筋是膽經(jīng)的要穴，按摩時使用巧魔棒由淵腋向輒筋方面輕推，這個部位在乳房的斜上方，比較敏感，開始可能會有些酸痛感覺，這正說明此處經(jīng)絡(luò)有堵塞，輕推81次，然后用巧魔棒輕揉一下推按的這兩個穴位之間的區(qū)，能消除身體的積滯，促進氣血的通暢，讓乳腺增生在按摩中得到改善和根除。

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教你每天巧用巧魔棒按摩乳房15分鐘，有效疏通乳腺管堵塞及淋巴腺循環(huán)，輕松搞定乳腺問題。

Step1

巧魔棒放置于腋下，沿著乳房外圍由里到外做圓形提拉式按摩。

Step2

巧魔棒放置于乳房下方分別向左右兩方按壓，同時點式提拉直到鎖骨位置，在鎖骨處做打圈式按摩十秒。

Step3

巧魔棒放置于乳房外圍，順時針方向由外向里做螺旋式按摩。