夏日藥浴，清涼養(yǎng)生

藥浴好處多

據(jù)記載，自周朝開始就流行香湯浴。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水，其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效。從清代開始，藥浴就作為一種防病治病的有效方法受到歷代中醫(yī)的推崇。

1.全身沐浴

借浴水的溫熱之力及藥物本身的功效，使周身腠理疏通，毛孔開放，起到發(fā)汗退熱、祛風除濕、溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡、調和氣血、消腫止痛、祛瘀生新等作用。

2.頭面浴

主要是將中藥浴液倒入清潔消毒的臉盆中，待溫度適宜，洗頭、洗面。該浴法在面部皮膚美容和護發(fā)美發(fā)方面具有顯著的效果，同時對頭面部疾病也有治療作用。

3.手足浴

手足洗浴，除治療皮膚病、軟組織損傷等外，還具有護膚保健作用。手的美感標準是潔凈、細嫩和滋潤，適度地洗浴手部，不僅能清潔皮膚，而且能防止皮膚老化。

夏季藥浴小貼士

藥浴操作簡單，只要在醫(yī)生指導下選對藥，按正確的方法使用，幾乎不會有任何副作用。但是夏季藥浴的過程中仍需注意以下幾個方面的問題：

1.浸泡前必須先淋浴潔身，浴后應立即用溫水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。

2.全身浴時，水位先宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位，泡浴時間不要超過20分鐘。

3.全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢從浴盆中起身。

4.泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或喝飲料。若有嚴重不適，應立即停止。

5.飯前、飯后半小時不宜進行全身藥浴，臨睡前也不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。

依據(jù)體質，找出適合你的藥浴方法

藥浴用藥與內服藥一樣，要根據(jù)各自的體質、時間、地點、病情等因素，選用不同的藥。煎藥時先將藥物粉碎后用紗布包好（或直接把藥物放在鍋內加水煎取亦可）加清水適量，浸泡20分鐘，再煮30分鐘。然后將藥液倒進盆內，待溫度適宜時即可洗浴。

1.下肢浮腫的脾濕水腫型

特征：下半身肥胖的梨形身材，贅肉松軟；小腿容易腫脹，特別是下午和經(jīng)期之前；易疲倦，聲音細弱，總是嗜睡。

排水消腫泡澡方

材料：荷葉30克，玉米須20克，香茅草10克，柑橘類果皮2個。

作用：改善循環(huán)，利水消腫，清爽美白，特別適合夏季使用。

2.容易失眠的肝火旺盛型

特征：長期肩頸僵硬，上半身比較壯實；經(jīng)常眼睛酸脹、頭部脹痛或偏頭疼；容易失眠或睡眠質量不高。

舒緩安神泡澡方

材料：紅玫瑰50克，薄荷30克，佛手柑20克，柑橘類果皮2個。

作用：舒緩緊張情緒，放松心情，抑制食欲，減輕肌膚出油狀況。

3.皮膚干澀的氣血虛弱型

特征：全身肥胖，贅肉松垮無力；容易疲倦，手腳冰冷；容易低血壓或心悸，臉色蒼白。

活血補虛泡澡方

材料：老姜6片，桂枝30克，荊芥30克，當歸20克，柑橘類果皮2個。

作用：活絡氣血，提升循環(huán)速度，潤澤肌膚。

夏日居家常用入浴妙方

除用特別配制的中藥入浴劑養(yǎng)生外，將一些家里常備的藥物加入泡澡的浴水中，也能舒緩夏季暑熱帶來的不適。

1.風油精浴

在浴水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴后，會渾身涼爽舒適，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。

2.十滴水浴

將十滴水3～5支加入浴水中，洗浴后，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其是初生痱子，洗浴幾次即可痊愈。

3.人丹浴

在浴水中加入一包人丹，充分攪拌，使其溶解，而后按常規(guī)洗浴。浴后皮膚沁涼，神智舒暢，有助消暑祛熱提神。

4.菊花浴

取杭白菊適量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分鐘左右，再用水沖凈，此浴有解暑、清火、醒腦之功。

5.金銀花浴

取金銀花適量，煎水，濾汁后兌入浴水，泡洗20分鐘左右，再沖洗干凈，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想。

6.蘆薈浴

將2～3片蘆薈葉洗凈，切絲，裝在雙層紗布袋中，在浴水中揉搓，然后泡澡?？墒辜∧w滋潤細嫩，富有彈性，還可治日光灼傷、皮炎、蚊叮蟲咬等。