巧用方法，給課余訓(xùn)練新動力

時風(fēng)東

在素質(zhì)教育的背景下，大中小學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)校體育工作受到社會各界及教育部門的熱切關(guān)注，然而許多學(xué)生家長和個別學(xué)科的教師并不理解，片面關(guān)心關(guān)注學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，忽視學(xué)生的體育鍛煉，對課余的體育鍛煉只是走走形式，不注重結(jié)果。這給體育運(yùn)動的發(fā)展和學(xué)生身體素質(zhì)的提高帶來諸多難題，關(guān)于這點(diǎn)，我想談?wù)勛约涸谔飶竭\(yùn)動訓(xùn)練方面的一些體會。

一、善于做好學(xué)生思想工作，統(tǒng)一學(xué)生的思想認(rèn)識

農(nóng)村中學(xué)一般都組建體育隊(duì)，如籃球隊(duì)、排球隊(duì)、乒乓球隊(duì)、圍棋隊(duì)，我校組建的是田徑運(yùn)動隊(duì)。學(xué)校安排我負(fù)責(zé)訓(xùn)練，在我剛帶學(xué)生開展訓(xùn)練的時候，便了解到來自學(xué)生及其家長的許多擔(dān)憂，如運(yùn)動訓(xùn)練是否會影響學(xué)習(xí)；運(yùn)動鍛煉會不會使學(xué)生成績不理想。甚至許多班主任也舍不得把成績好且具有運(yùn)動天賦的學(xué)生選出來，而是把班級里不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生選出來，嘴上說是為了支持體育隊(duì)工作，其實(shí)是為了通過體育訓(xùn)練使這些成績不理想的學(xué)生找到學(xué)習(xí)的自信，自覺遵守班級紀(jì)律，不給班主任添麻煩，方便班級管理。

體育訓(xùn)練剛開始時，文化成績較好的學(xué)生多不愿參加，愿意參加的學(xué)生在鍛煉的時候根本不注重質(zhì)量，只是花拳繡腿、水過地皮濕。我經(jīng)過冷靜思考，專門就“體育訓(xùn)練與學(xué)生全面發(fā)展的關(guān)系”這個問題，組織學(xué)生共同討論，并利用圖書室和網(wǎng)絡(luò)上的資料，對學(xué)生進(jìn)行全面教育，使學(xué)生明白體育鍛煉有利于學(xué)生身心發(fā)展，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)。同時制定學(xué)生學(xué)習(xí)和體育鍛煉相結(jié)合的制度，定期對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練考核和素質(zhì)考評。這樣學(xué)生不僅提高了學(xué)習(xí)成績，而且提升了身體素質(zhì)。學(xué)生及其家長的觀點(diǎn)有所轉(zhuǎn)變，體育訓(xùn)練隊(duì)也成為學(xué)校的優(yōu)秀群體。

二、人性化關(guān)心學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的體育訓(xùn)練能力

學(xué)生一般都畏懼體育教師，認(rèn)為體育教師鐵石心腸，缺乏柔情。所以體育老師要真心關(guān)愛學(xué)生，視生如子。把他們看做是心田上的花朵，心湖中的游魚，心空中的太陽。關(guān)心學(xué)生要從學(xué)習(xí)和生活兩方面做起，如學(xué)生的早晚自習(xí)和衣食住行；訓(xùn)練不占用學(xué)生早晚自習(xí)時間和上課時間，訓(xùn)練要從頭至尾地關(guān)心學(xué)生的衣食住行。體育運(yùn)動富有一種特殊性，運(yùn)動中對學(xué)生服裝要有所要求；運(yùn)動中學(xué)生的飲水；運(yùn)動后學(xué)生服裝的清洗及訓(xùn)練后學(xué)生如何放松及飲食問題等。哪一點(diǎn)關(guān)心不到，都會給學(xué)生帶來負(fù)面影響，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活及日常訓(xùn)練。關(guān)心學(xué)生的同時要加深師生的感情。如有一個學(xué)生的自行車丟失了，周五放學(xué)無法回家，我便把我的自行車借給他騎，這個學(xué)生以后在訓(xùn)練課上都表現(xiàn)得非常出色。

一個學(xué)生即便平時能夠按時參加訓(xùn)練，但訓(xùn)練的質(zhì)與量不夠，無法達(dá)到訓(xùn)練的目的和效果。因此平時要注意對學(xué)生的訓(xùn)練素質(zhì)的培養(yǎng)。我平時經(jīng)常采用鮮活的事例，讓學(xué)生多了解一些名運(yùn)動員的訓(xùn)練素質(zhì)，如姚明、劉翔等，使學(xué)生直接受到教育，也更好更快地培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)。有了好的訓(xùn)練素質(zhì)，學(xué)生就能認(rèn)真自覺地完成訓(xùn)練中各項(xiàng)指標(biāo)，具有較高的積極性，主動參與甚至自主學(xué)習(xí)訓(xùn)練理論知識、研究訓(xùn)練方法，在無老師組織的情況下自覺訓(xùn)練。如：2011年我?guī)У倪\(yùn)動訓(xùn)練隊(duì)中，有幾個學(xué)生在學(xué)校沒有組織訓(xùn)練的情況下每天三次自覺地在課余時間訓(xùn)練，他們采用自學(xué)訓(xùn)練理論結(jié)合教師平時指導(dǎo)要求的方式，解決平時訓(xùn)練中遇到的一些難題。如：訓(xùn)練量的提高，有氧代謝和無氧代謝能力提高，等等。而且他們通過自覺訓(xùn)練，也漸漸培養(yǎng)起吃苦耐勞、勇于拼搏等品質(zhì)。學(xué)生長期堅(jiān)持訓(xùn)練，就會養(yǎng)成習(xí)慣，終身受益。正因如此，這些學(xué)生后來都順利通過了高一級學(xué)校的選拔。

三、創(chuàng)造性地開展體育訓(xùn)練，提高學(xué)生的體育成績

訓(xùn)練成績是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)之一。鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)每年都有比賽任務(wù)，這是市縣教育主管部門對城鄉(xiāng)中小學(xué)校訓(xùn)練結(jié)果的檢測和評定。各校對此都非常重視。我所在農(nóng)村中學(xué)，體育器材不足，設(shè)施簡陋，在訓(xùn)練中必須解放思想、大膽革新、創(chuàng)造性地開展教學(xué)工作。

1.自己動手，制作體育器材。諸如：帶學(xué)生縫制雞毛毽子、到商店買用于榨油的鐵環(huán)、找當(dāng)?shù)啬窘持谱魃窖颉⒆约捍晏K、到機(jī)床廠車啞鈴、找當(dāng)?shù)氐暮腹ず钢茊坞p杠等。

2.充分利用當(dāng)?shù)氐淖匀粭l件進(jìn)行體育訓(xùn)練。如：練習(xí)學(xué)生的陸地力量，可以利用河邊斜坡，在學(xué)生身后放置降落傘做迎面跑練習(xí)；可以采用跟自行車跑（老師騎車在前，學(xué)生在后），收集運(yùn)動成績信息。

2012年我所帶的運(yùn)動隊(duì)在平時訓(xùn)練中，學(xué)生身體動作協(xié)調(diào)性都很好，但運(yùn)動成績卻不如以往的學(xué)生。仔細(xì)查找原因，方知他們的年齡比過去的學(xué)生都偏小，力量也偏弱。于是我就帶領(lǐng)這些學(xué)生，到學(xué)校旁邊的清淺的、流水潺潺的小河邊進(jìn)行爬坡練習(xí)。在這藍(lán)天碧水、綠草如茵的美好環(huán)境里，學(xué)生張大嘴巴大口呼吸清新的空氣，心情顯得非常愉快，練習(xí)也非常賣力。后來我要求他們在小角度坡上進(jìn)行小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跳等跑的專門性訓(xùn)練，他們樂此不疲。在有風(fēng)的時候，我們帶上自制的降落傘來到小河邊做迎風(fēng)爬坡練習(xí)，學(xué)生感到花樣翻新，趣味濃厚，忘卻訓(xùn)練之苦之累。除了在小河邊，我們有時也到空曠的草地上進(jìn)行訓(xùn)練，用橡膠帶讓學(xué)生拉杠鈴片練習(xí)后蹬跑。這樣在訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的前提下，通過解放思想、大膽創(chuàng)新，自制器材和充分利用當(dāng)?shù)氐淖匀粭l件，有效增強(qiáng)了學(xué)生的蹬地效果及腿部力量，而且提高了他們的體能和訓(xùn)練成績。一個叫尹虎的學(xué)生剛參加訓(xùn)練時，許多老師不看好他，說他不是體育訓(xùn)練的材料，但經(jīng)過我的一番精心訓(xùn)練，不僅體育成績在中考中得了滿分，文化課成績也非常突出，當(dāng)年秋季就被省重點(diǎn)高中——睢寧中學(xué)錄取。他的父母親自登門緊緊拉著我的手向我道謝。最近幾年，我所帶的田徑體育隊(duì)學(xué)生個個能吃苦，人人敢爭先，不畏強(qiáng)手，勇攀高峰，所以每一年我都能完成學(xué)校下達(dá)的成績指標(biāo)。

四、善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長處，指明學(xué)生發(fā)展的方向

學(xué)生身體素質(zhì)提高要靠體育訓(xùn)練，體育訓(xùn)練必須長期堅(jiān)持不懈、持之以恒，不僅表現(xiàn)在體育訓(xùn)練中，更表現(xiàn)在學(xué)生課余活動中。

教師在平時所得訓(xùn)練結(jié)果之后要對學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評，切實(shí)指出學(xué)生的不足，指明學(xué)生的發(fā)展方向。要求學(xué)生在課余時加強(qiáng)練習(xí)，既為身體發(fā)育，又為將來個人在體育方面或科技方面、國防方面等多方面的發(fā)展打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。

參加田徑隊(duì)的學(xué)生既是課堂訓(xùn)練的骨干力量，又是各自班級課余鍛煉的輔導(dǎo)員。對課余班級體育活動的開展有一定的正面影響，產(chǎn)生積極的作用。而且對他們各學(xué)科知識的學(xué)習(xí)及順利升入高一級的學(xué)校具有明顯的效益。對學(xué)校來說，學(xué)校體育活動得到蓬勃發(fā)展，有利于學(xué)校素質(zhì)教育的真正開展和各項(xiàng)管理，并且有利于學(xué)校形象的塑造。

以上是我?guī)ьI(lǐng)學(xué)校田徑運(yùn)動隊(duì)的做法及深刻體會，我相信只要有學(xué)校和學(xué)生及其家長的大力支持，體育教師肯用心用力，一定能因地制宜、因材施教地搞好學(xué)校體育訓(xùn)練工作，一定能把學(xué)生培養(yǎng)成為既有知識又有良好道德品質(zhì)、行為習(xí)慣和堅(jiān)強(qiáng)體魄的人。