心靈危機(jī)

本刊編輯部

現(xiàn)如今，社會(huì)的變化，人生觀、價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變，加上越來(lái)越重的壓力不斷考驗(yàn)著人們的心理承受能力，不少人不堪重負(fù)，危機(jī)重重。有數(shù)據(jù)顯示，精神上處于亞健康狀態(tài)的人占總?cè)丝诘?0%到40%。

我們所面臨的心靈危機(jī)不容忽視。如果沒(méi)有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病。而當(dāng)人出現(xiàn)心靈危機(jī)和情緒危機(jī)時(shí)，往往自我控制能力減弱，很容易導(dǎo)致意外事件的發(fā)生，比如自殺，比如傷害他人。本期策劃，我們請(qǐng)來(lái)三位資深心理咨詢(xún)師，通過(guò)近期發(fā)生的幾個(gè)真實(shí)的案例，深層剖析人們的心靈深處，以求找到解決危機(jī)的方案。

河南省鹿邑縣法院原院長(zhǎng)高天峰和女兒在家遇害，而此案竟是兒子雇兇殺人。高天峰的兒子在上高中，由姐姐陪讀。由于姐姐陪讀期間管理嚴(yán)格，他雇用兩名網(wǎng)友將自己的父親和姐姐殺害。

這樣的事情，不是第一例。孩子們這是怎么了？愛(ài)家心理咨詢(xún)中心創(chuàng)辦人張麗說(shuō)：孩子做的這些都和父母、家庭甚至社會(huì)是分不開(kāi)的。

父母高期望導(dǎo)致孩子的絕望

張麗說(shuō)：不是每個(gè)孩子都適合考大學(xué)，可父母“望子成龍”，讓孩子不勝其煩。給孩子找輔導(dǎo)老師，在學(xué)校附近陪讀，從小就不讓孩子做一點(diǎn)其他的事情，孩子能做的就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)。比如高三本身壓力就大，一些學(xué)校還取消了體育課，這唯一玩的機(jī)會(huì)在學(xué)校都沒(méi)有。回到家，父母又在嘮叨學(xué)習(xí)，孩子根本沒(méi)有自己的時(shí)間緩解壓力。本來(lái)做自己喜歡的事就可以緩解壓力，可這些都被剝奪了，壓力的積累最終導(dǎo)致了我們的孩子用一種極端的方式——傷害父母（或自己）來(lái)發(fā)泄壓力！

生命教育的缺失

家長(zhǎng)要求孩子要好好學(xué)，考好學(xué)校，老師要求孩子好好學(xué)考高分，無(wú)論是家庭教育還是學(xué)校教育都盯在了分?jǐn)?shù)上，卻很少告訴孩子生命的價(jià)值和意義。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中無(wú)法形成是非的基本判斷，當(dāng)一些孩子感到很大的壓力，受到挫折時(shí)，他會(huì)具有很強(qiáng)的攻擊傾向。這種傾向包含著對(duì)他人情感、利益甚至生命的漠視，這種自我為中心的人要以某種手段實(shí)現(xiàn)他的想法，這種手段就是暴力。

【案例五】：

虎毒還不食子，人猛于虎？

20歲的小明和19歲的小麗當(dāng)街吵起來(lái)，小麗要離開(kāi)，小明吼道：“你敢走我就把娃摔了！”小麗眼睜睜看見(jiàn)1歲的兒子被狠狠摔到地上。

夫妻吵架傷害親生骨肉這樣的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，俗話(huà)說(shuō)虎毒不食子，為什么這些父母這么狠心呢？張麗說(shuō)：獨(dú)生子女在成長(zhǎng)過(guò)程中得到了長(zhǎng)輩過(guò)多的包辦代替，家務(wù)等責(zé)任義務(wù)從沒(méi)落在他們身上，而當(dāng)他們進(jìn)入社會(huì)、成家立業(yè)后就會(huì)無(wú)法擔(dān)當(dāng)自己身負(fù)的責(zé)任。

“自我催眠”的大孩子

80后、90后從小就集萬(wàn)千關(guān)愛(ài)于一身，不少人沒(méi)有家庭責(zé)任感，不關(guān)心他人，沒(méi)有延遲滿(mǎn)足的能力，自我和自私。遇到事時(shí)，先想到自己，而不關(guān)心自己的行為會(huì)給別人帶來(lái)什么影響。他們抗挫折能力非常低，長(zhǎng)大后面對(duì)社會(huì)，安逸生活被打破，遇到挫折時(shí)就不知道如何去處理了。

他們還有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是“自我催眠”。一旦壓力太大而找不到解決辦法時(shí)，潛意識(shí)就會(huì)啟動(dòng)這樣的保護(hù)機(jī)制，只看到和聽(tīng)到想看和想聽(tīng)的東西。如果事情發(fā)展下去，他們就可能感到自己完全與現(xiàn)實(shí)脫離了。會(huì)做出一些偏激、不負(fù)責(zé)任的事。他們都還像大孩子，又有什么能力去愛(ài)和養(yǎng)育孩子？

變壓力為動(dòng)力

壓力和動(dòng)力只是一線(xiàn)之隔，壓力適當(dāng)就是動(dòng)力，過(guò)度就會(huì)變成壓迫力。這些“大孩子”要想實(shí)現(xiàn)心靈的成長(zhǎng)，就要改變自己的歸因方式，變壓力為動(dòng)力。有了小寶貝難免焦慮，擔(dān)心養(yǎng)不好孩子，自己能力不足，其實(shí)換個(gè)想法，寶貝的出生不但帶給了我們幸福和快樂(lè)，在見(jiàn)證孩子成長(zhǎng)的同時(shí)也讓自己再成長(zhǎng)，還可以學(xué)習(xí)到什么是責(zé)任，感受到父母曾對(duì)自己無(wú)私的愛(ài)。世界上的事情就是這樣，你認(rèn)為是壓力，可能壓力就會(huì)像座山，讓你喘不過(guò)氣來(lái)。但換一種想法可能就豁然開(kāi)朗，柳暗花明又一村了。

心理學(xué)家通過(guò)深入研究發(fā)現(xiàn)，行為能夠影響情緒。當(dāng)你感到壓抑時(shí)，不要拖著雙腳垂頭喪氣的走路，而要像風(fēng)一樣疾走；不要躬著背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，而要露出笑臉；如果有消極的東西溜進(jìn)你的腦子，問(wèn)問(wèn)自己：“它還有什么積極的意義？能學(xué)到什么？”還可請(qǐng)朋友和周?chē)娜藥椭?，這樣你可重塑很多觀念，更快的從壓力狀態(tài)恢復(fù)到平和中來(lái)。

吵“好架”建立和諧的家庭關(guān)系

張麗表示，一次成功的吵架，讓彼此更了解，對(duì)感情沒(méi)有影響。

第一，兩人必須有共識(shí)，雙方都有權(quán)保有自己的想法和感受。當(dāng)對(duì)方跟你說(shuō)：“我不同意你的看法，但你有權(quán)利有這樣的想法和感受。”這樣的態(tài)度雙方都可以放心，不必因看法不同而擔(dān)心是自己錯(cuò)了；第二，要對(duì)方聆聽(tīng)自己的心聲，也要對(duì)方真的了解；第三，“舍即得”的態(tài)度對(duì)化解差異有很大幫助?？梢员舜苏f(shuō)下面的話(huà)：“我們看看我可在哪讓步，你能在哪讓步，好讓我們達(dá)成協(xié)議?！眱蓚€(gè)人這樣說(shuō)，就有機(jī)會(huì)化沖突為益處；第四，當(dāng)兩人圓滿(mǎn)化解一個(gè)沖突后，要彼此肯定一番。贊美對(duì)方的某些特質(zhì)，可使兩人的需要得到滿(mǎn)足，且在沖突的過(guò)程中仍使你覺(jué)得受到重視。

【案例六】：

求愛(ài)不成，就得毀了她？

沈剛多次向同校的女孩兒表白被拒絕。結(jié)果一天在回家的路上，沈剛向心儀的高一女孩兒捅了62刀致后者死亡。

付瑤說(shuō)：像沈剛這樣的孩子對(duì)愛(ài)情的認(rèn)知過(guò)分夸張化，無(wú)法理解“深?lèi)?ài)”的意義。從本案中，我們看不到愛(ài)情，看到的只有瘋狂的占有欲及報(bào)復(fù)欲，冷漠的私心，扭曲的心理，在這些心病中有一種最突出的心理疾病，即自戀型人格障礙。

愛(ài)情不是一個(gè)人的事

有些人常以自我為中心，極易情緒化、自戀、性格沖動(dòng)，自我控制不良。愛(ài)情中只重視自己的感受與看法，只介意自己的成功與失敗，不考慮現(xiàn)實(shí)環(huán)境的條件，常誤以為自己的想法與感受就是別人的想法與感受，所以，一旦觸及愛(ài)情，只要自己很喜歡對(duì)方，便認(rèn)為對(duì)方一定也很喜歡自己，無(wú)法了解對(duì)方的性格與想法。這些人更無(wú)法忍受別人的任何批評(píng)或忽視，一旦遭到拒絕，就以為自己的全部被否認(rèn)，自尊心下降、感到人格受損受辱、內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的氣憤，好像世界末日一般，這些以自我為中心的想法，使他失去客觀評(píng)估環(huán)境的能力，現(xiàn)實(shí)感消失，做出無(wú)法挽回的事情。

教育的缺失讓愛(ài)成為一種傷害

青少年求愛(ài)不成或是自殺或是傷害他人，越來(lái)越多血的教訓(xùn)折射出教育的缺失。

家庭教育：由于受觀念、文化水平、知識(shí)結(jié)構(gòu)等因素的影響，我們目前的家庭性教育仍處于一種“拓荒”的狀態(tài)。家長(zhǎng)教育觀念落后，性教育知識(shí)欠缺，人生觀，價(jià)值觀，愛(ài)情觀不健全。把握不準(zhǔn)孩子生理成長(zhǎng)和心智發(fā)育的節(jié)奏，不能教會(huì)孩子如何處理在“青春期”對(duì)異性的好感。所謂教育即生活、生活即教育，家長(zhǎng)在教育中過(guò)分重視孩子的文化課的成績(jī)，卻常常忽略孩子在情緒情感上的需求及性的教育。

學(xué)校教育：目前我國(guó)大部分學(xué)校的性教育處于“半夢(mèng)半醒”狀態(tài)。其實(shí)教育的目的不僅僅是保護(hù)孩子表面上不受傷害，更重要的是讓孩子形成健康的身心、正確的情愛(ài)觀、高尚的性人格、成熟的性控制力、高雅的性審美能力。

放手也是一種真愛(ài)

“浪漫如果變成了牽絆，我愿為你選擇回到孤單。纏綿如果變成了鎖鏈，拋開(kāi)諾言?！边@是《有一種愛(ài)叫做放手》中的歌詞。

對(duì)于不諳世事的青少年，家長(zhǎng)和老師有義務(wù)告訴他們，愛(ài)的前提是尊重，在無(wú)法得到對(duì)方回應(yīng)的時(shí)候，放手才是愛(ài)的最高境界。對(duì)自己而言，放手是一種灑脫的對(duì)待生活的態(tài)度；對(duì)他人而言，放手體現(xiàn)的是一種人性的光輝。

【深度追問(wèn)】

悲劇的核心詞——自我

滕放說(shuō)：通過(guò)這幾個(gè)典型的案例我們不難找出釀成悲劇的一個(gè)共同點(diǎn)，那就是自我為中心。從小家長(zhǎng)的縱容，性格上比較自我，沒(méi)有體諒別人站在別人的角度想問(wèn)題，不太能體會(huì)別人的感受，凡事都只從自己的角度出發(fā)——我要得到的一定要得到，我對(duì)你好了，你沒(méi)對(duì)我好就不平衡。沒(méi)有學(xué)會(huì)如何愛(ài)別人，想到的只是占有獲得，只是交換。

自我中心問(wèn)題，有可能與我們的教育和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系。80后長(zhǎng)大的孩子在家庭是中心，所以他們會(huì)認(rèn)為到了社會(huì)還是社會(huì)中心，如果做不到就會(huì)情緒失控。

擺脫心靈危機(jī)的關(guān)鍵——自在

現(xiàn)在一些人好像一點(diǎn)小事兒就要了命似的，為什么這些人的心態(tài)變得這么差？滕放說(shuō)：因?yàn)楝F(xiàn)在是個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，生活節(jié)奏也非?？?，這時(shí)人的價(jià)值體系有了變化，大概分為三種體系。

競(jìng)爭(zhēng)式價(jià)值體系：凡事我得第一，我是最棒的，只有得了第一才高興?，F(xiàn)在社會(huì)也好像潛移默化的倡導(dǎo)這種體系，社會(huì)中的成員自然就會(huì)習(xí)得。當(dāng)我們是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)式的價(jià)值體系時(shí)，自己不如人的嫉妒，競(jìng)爭(zhēng)失敗后的自卑，都會(huì)使得心態(tài)很差，會(huì)有消極情緒。如果我們又是自我中心的人，就可能去傷害別人；如果沒(méi)有那么自我為中心的話(huà)，就會(huì)傷害自己，比如抑郁了。

條件式價(jià)值體系：比如一定要有美貌、資產(chǎn)等等我們才是幸福的。比如家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)，學(xué)習(xí)好才能上大學(xué)，才能有好工作，才能怎么樣怎么樣?？涩F(xiàn)實(shí)卻是上了好大學(xué)也未必有好的工作，有好的生活。帶著偏差的觀念就長(zhǎng)大了，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)落差，沒(méi)有辦法調(diào)整適應(yīng)，心態(tài)就變得不好。比如出現(xiàn)啃老，家長(zhǎng)認(rèn)為為孩子付出那么多，到頭來(lái)還得“啃”他們，所以家長(zhǎng)的心態(tài)也變得不好。條件式價(jià)值體系易使人們的心態(tài)失衡，這也是現(xiàn)在人心態(tài)不好的核心原因。

自在式的體系：能看待自己獨(dú)有的長(zhǎng)處，比如這樣不行，但是那樣行，不是用外在的東西去比。如果我們能有自在式的價(jià)值體系，客觀的評(píng)價(jià)自己欣賞自己，這個(gè)人不管怎樣都會(huì)快樂(lè)，都覺(jué)得自己是有價(jià)值的，很獨(dú)特。就像花一樣，月季有月季的美，牡丹有牡丹的美。自在式的體系也不是不去努力，是看到自己能做到的事情，但不攀比。如果能長(zhǎng)期存在這種體系，我們就可以擺脫盲目的競(jìng)爭(zhēng)、攀比似的條件價(jià)值體系。

滕放最后說(shuō)：這三種價(jià)值體系人可能都會(huì)有，但以前兩種價(jià)值體系為主導(dǎo)價(jià)值觀的人容易失衡，而自在式多一點(diǎn)就會(huì)坦然。想要改變心態(tài)，如果價(jià)值體系不從根本上改變，其他的調(diào)整都是緩解。生活的目的是快樂(lè)，要找到那個(gè)可以讓自己快樂(lè)的閃光點(diǎn)，當(dāng)然，如果有實(shí)在無(wú)法化解的心理問(wèn)題，尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助也是一個(gè)很好的方法。