從身體開(kāi)始抵達(dá)

趙瑩 洪素珍

《莫愁·智慧女性》語(yǔ)匯新解——從身體開(kāi)始抵達(dá)

我們的身體曾被人比喻成花園或仙境。其實(shí)，身體遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有這么浪漫。它的構(gòu)造嚴(yán)密、面對(duì)外部世界時(shí)某種程度上產(chǎn)生的拘謹(jǐn)，使它更像一個(gè)內(nèi)在關(guān)系極具邏輯性的哲學(xué)世界。

是的，哲學(xué)世界。這幾乎是一個(gè)新鮮的、從沒(méi)有人用過(guò)的比喻。它充滿了辯證——外部世界對(duì)內(nèi)心的干擾或者滋養(yǎng)，又會(huì)很快投射到現(xiàn)實(shí)中，循環(huán)成生命新的生物鏈條。每一點(diǎn)生理或者心理、情感、道德、物質(zhì)、精神的微瀾，都會(huì)成為鏈條上的鎖，或者開(kāi)鎖的鑰匙。

說(shuō)它是哲學(xué)世界，還因?yàn)樗錆M反思精神。沒(méi)什么比身體更忠實(shí)于我們感知到的世界，它會(huì)用它的方式，向我們發(fā)出預(yù)警：感冒、發(fā)熱、頭疼、抽筋、發(fā)麻、眼花等等。它告訴我們，在身體另一端，在我們與現(xiàn)實(shí)靠得最近的某個(gè)部位，比如心靈或心臟，正在以撒嬌的方式呼喚關(guān)懷。

所以，當(dāng)我們尚能感受到疼痛、害怕時(shí)，身體就是健康的，不必恐慌地拋棄對(duì)它原有自我修復(fù)力的信任；當(dāng)我們尚有能力珍愛(ài)疲累不堪、但還算完整如初的身體時(shí)，就應(yīng)運(yùn)用哲學(xué)的智慧，讓它重新恢復(fù)最初的活力、新鮮：既從內(nèi)部世界平衡它，調(diào)理它；也從外部世界凝望它、觀照它。

從身體出發(fā)，讓生命在它自然的軌跡上科學(xué)、秩序地自我運(yùn)行，抵達(dá)另一個(gè)與身體遙相呼應(yīng)的、更大的融合自在之世界。

一、問(wèn)診篇

是環(huán)境亂了，還是我們凌亂了

《新周刊》一篇報(bào)道里說(shuō)：在中國(guó)，每10秒鐘有一人死于心血管病，每21秒有一人死于中風(fēng)，每1分鐘有兩人死于吸煙，每3分鐘有一人死于胃癌，每12分鐘有一位女性死于乳腺癌……

北京灰霾天氣的照片嚇倒一堆網(wǎng)友，中國(guó)工程院院士鐘南山宣布，廣州人超過(guò)50歲，肺部就變黑；人們忙著上網(wǎng)翻新聞，數(shù)著又得避開(kāi)哪些新發(fā)現(xiàn)的“有毒”食物；非典后遺癥患者還在苦苦掙扎，禽流感又一次次來(lái)襲，且已升級(jí)到了H7N9版……

現(xiàn)今中國(guó)，有近百個(gè)養(yǎng)生電視節(jié)目，各種養(yǎng)生書(shū)籍穩(wěn)坐暢銷(xiāo)書(shū)排行榜。于是，火了糙米，火了綠豆，火了歸元膠囊、藏密雙寶……還造就一大批“養(yǎng)生控”，有的看養(yǎng)生節(jié)目記幾大本筆記；有的自我診斷出多種“疾病”，弄出嚴(yán)重神經(jīng)衰弱；有的給衣食住行制訂“養(yǎng)生程序”，哪天漏掉一項(xiàng)，或有丁點(diǎn)兒不適，就會(huì)焦慮。

怪狀之一、有病要下狠勁治。

一男人帶孩子看病，醫(yī)生點(diǎn)菜似的問(wèn)：掛水還是吃藥？男人說(shuō)：掛水，咱又不是花不起錢(qián)！而就在最近，諸多媒體、人民日?qǐng)?bào)微博都在說(shuō)：輸液就是一次小手術(shù)，屬于侵入性操作，是最危險(xiǎn)的給藥方式。

常常如此，一點(diǎn)小病讓人們?nèi)缗R大敵。在這里，不想談?wù)摬糠轴t(yī)生受利益驅(qū)使，如何引導(dǎo)病人對(duì)抗式治療、過(guò)度治療、濫用藥物。只想談?wù)剰尼t(yī)生那里，蔓延到病人身上的恐懼焦慮。

這個(gè)恐懼焦慮，是越來(lái)越精密的檢測(cè)儀器帶來(lái)的。

拿腫瘤檢測(cè)來(lái)說(shuō)，以前CT掃描是隔一公分掃描一層，很容易漏掉病灶；現(xiàn)在能細(xì)微到零點(diǎn)幾毫米。CT片拍攝也是從一次2幅到一秒掃描256幅，身上一個(gè)小瑕疵都躲藏不了。另一方面，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講求精確分科，醫(yī)生們?cè)谧约盒⌒〉念I(lǐng)域內(nèi)研究人體，把一個(gè)斑點(diǎn)看得很大，卻看不見(jiàn)作為整體的生命；看得到層出不窮的“問(wèn)題”，卻不能理解背后根由。只好如打地鼠游戲一般，一個(gè)問(wèn)題冒了頭，就揮錘敲下去，疲于應(yīng)付，還擾亂了身體本身的平衡。

一位名醫(yī)說(shuō)得妙：“人體是一個(gè)黑匣子，條件不具備時(shí)，別輕易打開(kāi)它?！比梭w的奧秘，遠(yuǎn)不是一臺(tái)儀器可以參透的。

怪狀之二、養(yǎng)生是為了揮霍生命。

一邊透支，一邊養(yǎng)生，這正是現(xiàn)代人的自相矛盾。

他們忙著在健身房、瑜伽館之間奔波，為的是激發(fā)更足的干勁，掙來(lái)更高的名聲、更多的錢(qián)、更大的房子、更好的車(chē)子……

他們會(huì)吃著各種維生素、進(jìn)口小藥片，然后徹夜K歌、上網(wǎng)、泡吧，縱情夜生活。

他們吃有機(jī)食品，昂貴、精致，卻對(duì)自然無(wú)感，缺乏對(duì)生命的敬畏。對(duì)我有用的都拿來(lái)，對(duì)我無(wú)用的都摧毀，滿腹殺伐之氣，惡念在心頭滋滋瘋長(zhǎng)。

商業(yè)社會(huì)形形色色的廣告宣傳，增加了欲望，讓人變得貪婪，而忘記生命是應(yīng)該珍惜著，一點(diǎn)一點(diǎn)釋放舒展。

怪狀之三、不了解帶來(lái)不淡定。

為何偽養(yǎng)生食療專(zhuān)家大行其道？為何我們被各種軟硬廣告推薦著“你必須吃什么”、“如何少生病”，而買(mǎi)下各類(lèi)產(chǎn)品？為何非典時(shí)，醋賣(mài)到一兩百元一瓶，如今禽流感來(lái)了，眼見(jiàn)著板藍(lán)根沖劑也快斷貨？

不得不說(shuō)，這個(gè)時(shí)代，或許因知識(shí)太多，從而真?zhèn)坞y辨。人們的一知半解，給江湖騙子、別有用心的商家下圈套留了余地。

科技社會(huì)重視冷冰冰、毫無(wú)感情的知識(shí)，而忽視人，忽視常識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致愚昧、盲從。一方面人們忘記了個(gè)體差異，刻板地遵循權(quán)威指導(dǎo)；一方面，人們南轅北轍，在想當(dāng)然的養(yǎng)生路上，越跑越遠(yuǎn)。

疾病，是人體內(nèi)外環(huán)境交互作用出的“繭”

若干年前，當(dāng)陳勇還是生活在小縣城中的少年時(shí)，他第一次聽(tīng)說(shuō)了一種可怕的病。縣城很小，一個(gè)人得了絕癥，幾乎全縣都知道了。人們面帶惶然之色，私下傳遞著消息，卻絕口不提“癌癥”二字。無(wú)聲的恐懼，沉沉地壓在陳勇心頭。

后來(lái)，陳勇學(xué)了醫(yī)科。實(shí)習(xí)時(shí)，他好奇地去看各類(lèi)腫瘤病人，期望從科學(xué)理性的角度，分析出疾病的奧秘。然而，隨著知識(shí)積累，他卻一次次陷入迷茫，真相撲朔迷離。

他還記得，一個(gè)親戚被查出肺癌。這人沒(méi)任何不良嗜好，很久前就知道自己種無(wú)污染的菜吃，健康意識(shí)相當(dāng)強(qiáng)烈?？删褪沁@人偏偏中招，并在一年后就去世了……

如今的陳勇，是江蘇省腫瘤醫(yī)院的醫(yī)生，已有二十年工作經(jīng)歷。多年來(lái)，他讀了國(guó)內(nèi)外許多有關(guān)腫瘤問(wèn)題的書(shū)籍，還鉆研起了中醫(yī)。帶著一顆尋求真相的心，他終于穿透層層迷霧，摸索到了那個(gè)答案——

內(nèi)外因素交互作用，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間后，便給人創(chuàng)造出一個(gè)獨(dú)特的內(nèi)環(huán)境，當(dāng)這個(gè)環(huán)境令身體失衡時(shí)，聰明的肌體就會(huì)自行尋找出口，呈現(xiàn)出一些防御狀態(tài)，被稱(chēng)為病癥。所謂疾病，不過(guò)是人體一種特殊的應(yīng)對(duì)機(jī)制。它們不是身體要自我毀滅的征兆，也不是病菌、或外力外物突然侵入那樣簡(jiǎn)單。

很多人的悲哀在于，他們看見(jiàn)了可怕的腫塊，于是被嚇倒，卻意識(shí)不到腫塊從無(wú)到有的過(guò)程，那個(gè)過(guò)程才真正重要。拿癌癥來(lái)說(shuō)，即便切掉病灶，如果情緒狀態(tài)、生活習(xí)慣與環(huán)境等因素不改變，那么五至七年后疾病就很可能會(huì)復(fù)發(fā)。就如人們能看見(jiàn)蠶結(jié)出金黃、銀白的繭子，卻忘記了，繭子結(jié)成前，蠶曾辛苦地?cái)[動(dòng)腦袋多少萬(wàn)次，好將絲一點(diǎn)點(diǎn)吐出。而在它的每一次擺動(dòng)中，我們都有機(jī)會(huì)阻止繭子的結(jié)成。

疾病不可怕，它只是身體的特殊狀態(tài)。它在提醒你：你該清醒過(guò)來(lái)做點(diǎn)什么了，該改變自己一點(diǎn)什么了。

二、內(nèi)省篇

身體忠實(shí)地貯存所有情緒，等待果子結(jié)成

“上醫(yī)醫(yī)未病之病”，創(chuàng)造良好的身體內(nèi)在環(huán)境，便能延續(xù)生命時(shí)限，提高它的質(zhì)量。為了讓更多人了解古老的中國(guó)式養(yǎng)生，林濤創(chuàng)辦了著名的公益機(jī)構(gòu)南京“中醫(yī)蘿卜會(huì)”，如今在全國(guó)已有二十多萬(wàn)粉絲。很多人會(huì)向他提問(wèn)：“我不舒服，該吃點(diǎn)什么藥、什么食品來(lái)養(yǎng)生？”

其實(shí)，在林濤的養(yǎng)生學(xué)中，他認(rèn)為最重要的是情緒，第二是休息，第三是運(yùn)動(dòng)，第四才是飲食。很多人把順序顛倒了。

人們把吃看得太重要，是希望便捷地獲得健康——運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)付諸意志力，情緒的調(diào)節(jié)更難，它需要智慧。

林濤發(fā)現(xiàn)，80后、90后的身體沒(méi)有50后、60后的好。為什么從物質(zhì)極匱乏的年代走過(guò)來(lái)的人，反而更健康？這里有生活方式、食品質(zhì)量、污染等原因，但林濤認(rèn)為，還有個(gè)重要因素：父輩祖輩們的生活相對(duì)平穩(wěn)、簡(jiǎn)單。而現(xiàn)代人，一天接觸到的信息量比以前一個(gè)月還多，不斷調(diào)整、適應(yīng)環(huán)境沖擊，對(duì)身體消耗很大，內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，便影響血糖、心臟、血壓等等。

在臨床經(jīng)驗(yàn)中，林濤發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人不見(jiàn)得有良好的生活習(xí)慣，但他們都樂(lè)觀達(dá)觀，有脾氣發(fā)完火就立刻忘了。而看上去性子溫和、有事全悶在心里的人，往往容易出現(xiàn)大的問(wèn)題。

有位香港女士，婚后與公婆同住。她非常希望有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出去都遭拒絕。她慢慢不再提這件事了，而是忙于照顧兒女。去年她突然得了肺癌，檢查出來(lái)已是晚期。

兩次化療后，家人幫她找了一位著名的心理治療師。治療師在催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？“我希望有個(gè)自己的家，不用很大，可以看到外面的植物?！眱?nèi)心充滿不能擁有獨(dú)立家庭的哀傷，最終，身體為她壓抑的心愿與不愉快付出了代價(jià)。

很多疾病的形成，有負(fù)面思想和情緒積累的“貢獻(xiàn)”。中醫(yī)早說(shuō)過(guò)：腎主恐懼，肝儲(chǔ)憤怒，肺藏哀傷……西醫(yī)是把身體醫(yī)學(xué)與心理醫(yī)學(xué)分開(kāi)的，中醫(yī)不會(huì)分這么清楚。例如，中醫(yī)脈象里有一個(gè)弦脈，就是說(shuō)明人的情緒有郁結(jié)，有憤怒無(wú)法發(fā)泄。

有些病灶、機(jī)體導(dǎo)致的疾病，細(xì)細(xì)琢磨，也沾染了某種情緒色彩。比如，癌癥呼應(yīng)的是內(nèi)心的怨恨、不可消化的敵意；呼吸道疾病呼應(yīng)的是對(duì)外界環(huán)境的不適應(yīng)、緊張；高血壓呼應(yīng)的是高度敏感、焦慮；糖尿病呼應(yīng)的是壓抑、憂郁等。

思想可以欺騙自己，但身體不會(huì)說(shuō)謊，它忠實(shí)地幫我們貯存所有情緒，提醒我們真實(shí)地面對(duì)內(nèi)心需求。頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，甚至想辦法把“警燈”滅掉，后果必然是悲劇性的。

養(yǎng)神，從認(rèn)知、心態(tài)到生活方式都順一順

2011年春天，姜薇體檢時(shí)，醫(yī)生告訴她甲狀腺有點(diǎn)腫大，還說(shuō)現(xiàn)在很多坐辦公室的女性都容易有甲狀腺問(wèn)題，也不知怎么回事。

姜薇非?？只牛肫鹆藳](méi)謀面的外婆。她隱約記得，外婆是患重病去世的，好像就是甲狀腺癌，她的童年被“大脖子”幾個(gè)字嚇得不敢多問(wèn)。“家族遺傳”幾個(gè)字重重烙在腦海里，她整個(gè)人都僵硬了，不愿再往下想。

逃避、無(wú)視一年多，但恐懼已成心病，她愈發(fā)覺(jué)得身體不適。就像英劇《唐頓莊園》里說(shuō)的：“我們都有傷疤，內(nèi)在的或外在的。除非你不敢面對(duì)，藏起傷口，讓那傷在暗地里發(fā)膿潰爛，那會(huì)讓你成為一個(gè)病人，而且無(wú)論如何假裝，都永遠(yuǎn)正常不了?！?/p>

2012年11月，姜薇去蘇州西園寺參加“七日禪”活動(dòng)。七天，不說(shuō)一句話，每天打坐，只跟自己相處，很多平常意識(shí)不到的念頭、想法撲啦啦竄出來(lái)。那個(gè)黑暗的恐懼，也被掃射到，她暗下決心要去復(fù)查甲狀腺。

抽血驗(yàn)功能，醫(yī)生說(shuō)還好，只是有些腫大，定期檢查吧。拿到報(bào)告的那一刻，姜薇如釋重負(fù)。

定了心，她想到，這個(gè)小問(wèn)題只是開(kāi)端，它想告訴我什么？她想到自己習(xí)慣克制表達(dá)，害怕跟人沖突，她也不喜歡高調(diào)，對(duì)事情的見(jiàn)解常選擇不說(shuō)。那之后，姜薇試著去更多表達(dá)，暗示自己“讓濁氣排出去”。

這時(shí)，她也才鼓起勇氣問(wèn)爸爸關(guān)于外婆的病。爸爸說(shuō)，外婆不是因?yàn)檫@個(gè)病去世的，另外，因?yàn)樗^胖，鄰居喜歡叫她“大肚子”……沒(méi)有家族遺傳啊，真是自己嚇自己。

2013年春天，單位體檢。她告訴醫(yī)生：“上次檢查過(guò)甲狀腺，功能沒(méi)問(wèn)題，就是有些腫大?！贬t(yī)生嗔道：“誰(shuí)說(shuō)腫大？只是有些不平整，人體不可能符合完美的標(biāo)準(zhǔn)?！苯毙α耍暽眢w，調(diào)整情緒和行為習(xí)慣，時(shí)隔半年后，身體變化竟這樣大。幸虧沒(méi)蜷縮于恐懼中，那將會(huì)消滅了生的樂(lè)趣，也會(huì)萎縮了身體。

在自然界，動(dòng)物一般都能活到“天命”，人卻很難走完本該有的生命長(zhǎng)度，一切都因?yàn)槿颂^(guò)“聰明”，讓太多的干擾，污染了心境。

中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，開(kāi)篇便是《上古天真論》。寫(xiě)到：能活百歲而不衰的人，正是具有天性自然之真、而毫無(wú)人為之雜的古人。他們遠(yuǎn)離世俗干擾，恬淡虛無(wú)，根據(jù)四季和時(shí)辰變化，安排日常起居，不濫行殺伐，多施與少斂奪，不違逆季候之氣，養(yǎng)心護(hù)體。

在外，健康的人不使形體過(guò)度勞累，放松自然。在內(nèi)，健康的人沒(méi)有任何思想負(fù)擔(dān)，“心無(wú)掛礙，罕有恐怖”，安靜、愉快、悠然、滿足。

有一個(gè)我國(guó)第一位中西醫(yī)結(jié)合男科學(xué)博士后金保方老師的趣事。一位血?dú)夥絼偟男』镒诱f(shuō)前列腺有問(wèn)題，診斷中卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問(wèn)題，金老師開(kāi)了一種藥，說(shuō)很靈，小伙子的病也果然治好了。其實(shí)，那藥丸里，裝的是磨碎了的旺仔小饅頭粉末。

這里的藥是什么？是安慰劑，是一個(gè)人對(duì)醫(yī)生的信任、對(duì)病必然會(huì)好的信念，以及放下一切虛妄恐慌的放松。

中醫(yī)講“辨癥”和“辨證”的區(qū)別，“癥”是邪氣，指對(duì)身體的不利因素，“證”是人體正氣和邪氣的綜合，即有利因素和不利因素的綜合。順應(yīng)的意義就在于，用有利的對(duì)抗不利的，也就是順勢(shì)。國(guó)醫(yī)大師陸廣莘有一句名言，“循生生之道，培生生之氣，用生生之具，收生生之效?！彼麖?qiáng)調(diào)的就是調(diào)動(dòng)人體正氣，耐心等待身體自我療愈。積極心態(tài)、良好情緒，和恰當(dāng)?shù)乃幬镆粯樱际钦龤獾囊环N。

現(xiàn)在的健身，多半鍛煉四肢，是在一個(gè)“養(yǎng)身”的機(jī)械層面；調(diào)整飲食起居，上升到養(yǎng)生層面；最高層面，是養(yǎng)神，戒恐放空，自然順勢(shì)，天真無(wú)為。

三、養(yǎng)心篇

我們不是學(xué)習(xí)如何不死，而是學(xué)習(xí)如何生

生命不是基于否定而存在，否定無(wú)法滋養(yǎng)生命。我們不應(yīng)學(xué)習(xí)如何戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、躲離死亡，而要學(xué)習(xí)如何喜樂(lè)地生。

我們總想精細(xì)、準(zhǔn)確地判斷身體是否存在問(wèn)題，卻又不太關(guān)心身體正做什么、生命究竟是怎么一回事。

每一個(gè)身體，都是一個(gè)小宇宙，有著自己的神圣秩序。當(dāng)它出現(xiàn)狀況時(shí)，首要的是：對(duì)這些狀況，都保持友善的態(tài)度。對(duì)它們充滿敵意，只能讓身體變成一個(gè)死的重量，而非一個(gè)活的喜悅。

讓我們開(kāi)始正向生活，帶著喜悅來(lái)接受生命，存在因此會(huì)變成一首詩(shī)，生命的花朵開(kāi)在愛(ài)的光底下。

靜心，停留在事實(shí)中，遠(yuǎn)離集體恐懼

城市里，醫(yī)院正成為越來(lái)越龐大的建筑物，那意味著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，也意味著我們對(duì)它的依賴(lài)不斷增強(qiáng)。它的擴(kuò)張，從某種角度來(lái)說(shuō)，是由我們的恐懼喂養(yǎng)大的。

各類(lèi)保健品廣告中，商人們頻頻提醒大家，身體在本質(zhì)上多么脆弱；媒體總告訴大家，流感季來(lái)臨，年老體弱的人最好去打預(yù)防針；為求賣(mài)點(diǎn)，養(yǎng)生專(zhuān)家會(huì)警告你，哪些食品搭配有意想不到的后果……

在社會(huì)如此張揚(yáng)的暗示下，許多人的體溫真的上升了，喉嚨變干，潛伏的病毒——到現(xiàn)在為止還沒(méi)造成傷害——真的被激活了。

《中國(guó)青年報(bào)》去年曾報(bào)道過(guò)：我國(guó)首部《高校學(xué)生乙肝認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》揭示，大學(xué)生“乙肝恐懼”多源自虛假?gòu)V告。有人因此憂心忡忡、自卑不已，還花兩萬(wàn)元買(mǎi)了本不需要的藥。更不要說(shuō)之前揭露的甲流是世紀(jì)騙局，制藥公司制造恐慌牟利了。

預(yù)防的概念，永遠(yuǎn)建立在恐懼之上。它助長(zhǎng)了整個(gè)社會(huì)的恐懼系統(tǒng)，甚至引發(fā)集體去采取一些特定步驟，帶來(lái)一系列副作用。例如，發(fā)生流行病時(shí)，還沒(méi)弄清來(lái)由、真相，就急著將可能妨害我們的動(dòng)物，趕盡殺絕。人總在忙著拯救自己，可嘆的是，許多努力，只帶來(lái)混亂、無(wú)知的破壞。

在一片集體恐慌中，我們能做的，其實(shí)是安坐當(dāng)下，看見(jiàn)生命真實(shí)的樣子，信任本源的生命力，耐心與身體對(duì)話，呵護(hù)它。

每個(gè)人都在覺(jué)知、了解、寧?kù)o中耐心成長(zhǎng)，那么所有負(fù)向的、有病的都將從個(gè)體、社會(huì)的肌體上脫落、凋零。