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吸煙又喝酒成上呼吸道癌主要誘因

76%的口腔癌、86%的喉癌和82%的咽癌是由煙草和酒精的聯(lián)合作用造成。如果在煙齡達(dá)到20年前戒煙，就有助降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

與人們所熟知的煙草對心血管疾病和肺癌的影響相比，煙草和酒精對口腔、鼻腔和咽喉的危害長久以來被忽視。而口、鼻和咽喉是最早接觸煙草中包含的超過4000種有害物質(zhì)的器官，如果每天吸1包煙，1年就相當(dāng)于吸收了1杯焦油。如果這一習(xí)慣持續(xù)20年，則相當(dāng)于吸入了6公斤塵埃。

75%的口腔癌發(fā)生在口腔內(nèi)坡度較大的區(qū)域，原因是引流作用使癌細(xì)胞隨唾液移動后聚集至這一區(qū)域的褶皺部分，最終形成腫瘤。

一般來講，咽喉部位的病癥是對吸煙者的第一個(gè)警示，時(shí)常感到想吞咽口水、頻繁的清嗓行為、起床時(shí)唾液分泌增加、咳嗽甚至干嘔都應(yīng)作為喉嚨的早期病癥加以重視。

有數(shù)據(jù)表明，煙齡未達(dá)到20年的吸煙者戒煙15年后，其患癌幾率能降至正常人水平。可一旦煙齡超過20年，由于多年積累的細(xì)胞和分子損害過于嚴(yán)重，患癌幾率會明顯高于不吸煙者。

周五易發(fā)心臟病

美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員通過對紐約醫(yī)院1994-2007年間，因心力衰竭而住院治療的患者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：周五是心臟病的高發(fā)期，在這一天住院的患者，治療的時(shí)間更長，因心衰死亡的風(fēng)險(xiǎn)也更高。

研究還發(fā)現(xiàn)，除了周五，一月份也是心臟病高發(fā)期。與此同時(shí)，周一接受手術(shù)治療的病人其住院天數(shù)最短，死亡率最低。

研究人員認(rèn)為，有多種理論可以解釋心力衰竭的發(fā)病率和死亡率存在季節(jié)性波動的原因，比如，人們在假日里更容易飲酒和濫用藥物。冬季里肺炎患者數(shù)量的增加也會影響心力衰竭的死亡率。

此外，醫(yī)院的人員配備情況（白天醫(yī)護(hù)人員多，夜間減少；工作日人多，周末人少）也對一周內(nèi)心力衰竭的死亡率和住院天數(shù)存在差異造成了影響。

專家特別建議，存在心臟病隱患的人應(yīng)當(dāng)意識到突發(fā)心臟病的高危時(shí)段，提早防護(hù)，如切勿在周末或節(jié)假日娛樂過度，白天有心臟不適的人切勿拖到晚上才去看病。

關(guān)節(jié)不好少吃面食

控制炎癥在骨關(guān)節(jié)炎防治過程中具有舉足輕重的作用，除了藥物消炎之外，合理飲食也非常關(guān)鍵。

試試地中海飲食 地中海飲食結(jié)構(gòu)中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖油、全谷食物、各種水果蔬菜等。

吃些櫻桃 每天喝兩次酸櫻桃汁，每次300毫升左右，可以使體內(nèi)炎癥因子大大減少?？茖W(xué)家稱，發(fā)揮關(guān)鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，因此直接吃櫻桃也能達(dá)到上述效果。

咖喱生姜能消炎 關(guān)節(jié)炎患者飲食中可多用咖喱和生姜。這兩種調(diào)味品都具有緩解炎癥的作用。

少吃面食 一些關(guān)節(jié)炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感，很多患者發(fā)現(xiàn)，不吃面食之后，關(guān)節(jié)疼痛明顯好轉(zhuǎn)。

補(bǔ)點(diǎn)魚油 多吃魚有助于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情。其原因是魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內(nèi)炎癥的作用。

剖腹產(chǎn)孩子肥胖危險(xiǎn)增8成

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院對1.4萬多名英國兒童的病歷進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，剖腹產(chǎn)的孩子剛出生時(shí)平均體重比自然分娩的輕約57克，但之后，即便考慮到母親體重和母乳喂養(yǎng)等因素，剖腹產(chǎn)的孩子在6周內(nèi)，體重會一直大于自然分娩的孩子。到3歲時(shí)，1/3參試孩子體重超標(biāo)，7歲和15歲時(shí)，這些孩子肥胖癥發(fā)病率達(dá)到17%。與自然分娩的孩子相比，剖腹產(chǎn)出生的孩子到11歲時(shí)發(fā)生體重超標(biāo)的危險(xiǎn)高出83%。這項(xiàng)新研究進(jìn)一步證實(shí)剖腹產(chǎn)與兒童肥胖密切關(guān)聯(lián)。

研究人員分析指出，自然分娩的孩子接觸產(chǎn)道細(xì)菌有助于日后調(diào)節(jié)其新陳代謝狀況，而剖腹產(chǎn)的孩子需要更長的時(shí)間才能獲得必要的有益菌，以增強(qiáng)其身體新陳代謝功能。為此，研究人員強(qiáng)調(diào)，為了母嬰健康，通常情況下，產(chǎn)婦最好選擇自然分娩。

父母長壽的人不易得癌

很多人都知道長壽可以遺傳，刊登在美國《醫(yī)學(xué)日報(bào)》上的一項(xiàng)最新國際性研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，如果父母長壽，那么孩子患癌的幾率也會比其他人低24%。

英國?？巳卮髮W(xué)、美國密歇根大學(xué)、愛荷華大學(xué)和法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院的研究人員共同進(jìn)行了這一研究。他們選取了參與美國人口健康與退休狀況調(diào)查的9764人的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，并做了家訪，這些人平均年齡為70歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果志愿者的母親活過91歲，父親活過87歲，那這些志愿者年老后患癌癥、糖尿病或遭受中風(fēng)的幾率都大大下降。

研究者認(rèn)為，除了遺傳，長壽的父母可能飲食和作息習(xí)慣更健康，很少吸煙和酗酒，這些都讓孩子們從小從中受益。研究者還指出，如果父母都能活過65歲，那孩子長壽的幾率也較高。

每天3根香蕉防中風(fēng)

又甜又軟的香蕉人人喜愛，最近，英國一項(xiàng)新研究顯示，香蕉大有益處，每天吃3根就能有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，很多人每天攝取的鉀約1600毫克，遠(yuǎn)少于每日應(yīng)攝取的3509毫克，這樣可能導(dǎo)致心律不齊、易怒、腹瀉以及惡心。

每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃3根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)降低21%。

一滴醋 一分鐘

目測即可發(fā)現(xiàn)是否患宮頸癌

近日，印度宣布找到一種快速廉價(jià)的宮頸癌檢測方法——醋檢測。研究發(fā)現(xiàn)，采用這種檢測方法，宮頸癌的死亡率大幅減少31%。

包括美國等國在內(nèi)的富裕國家通過廣泛使用常規(guī)宮頸抹片檢測將宮頸癌的死亡率降低了80%，但對印度和其他許多發(fā)展中國家來說，面對女性頭號殺手的宮頸癌卻束手無策，富裕國家常見的宮頸抹片檢測花費(fèi)昂貴，負(fù)擔(dān)不起，而且，這些國家也缺乏相應(yīng)的醫(yī)療設(shè)備和醫(yī)護(hù)人員。

印度研究人員的這項(xiàng)成果是一種成本非常低廉的檢測方法，普通人員只需經(jīng)過兩周培訓(xùn)，無需昂貴的實(shí)驗(yàn)室設(shè)備即可對女性進(jìn)行檢查；檢查時(shí)，只需將稀釋的醋涂抹在受檢者子宮頸，變異的細(xì)胞會變成白色，一分鐘后，檢查人員使用強(qiáng)光通過目測即可發(fā)現(xiàn)受檢者是否患有宮頸癌。

研究發(fā)現(xiàn)，參與實(shí)驗(yàn)的印度女性中，宮頸癌死亡率大幅降低了31%。研究人員估計(jì)，這項(xiàng)成果將使得印度每年死于宮頸癌的人數(shù)減少2.2萬，全世界每年死于宮頸癌的人數(shù)減少7.62萬。