刺激膻中穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：將右手中、食兩指指腹放在膻中上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運(yùn)動(dòng)（圖①）。

點(diǎn)法：把右手中指指腹放在膻中上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度要由小到大，點(diǎn)到穴位有明顯的酸脹感為止（圖②）。

具體操作

先用按揉法在膻中上放松1-2分鐘，之后再用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30下左右，最后用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

心氣不足引起的心絞痛、冠心病等；胸部氣機(jī)不暢引起的心悸，胸悶、氣短等；情志不疏所造成的經(jīng)常嘆息、胸脅脹痛等問(wèn)題。

常用配伍

心絞痛、冠心?。撼Ｅ浜鲜褂镁揸I。

胸悶、氣短：常配合使用期門。

愛(ài)嘆氣、胸脅脹痛：常配合使用合谷、太沖。

日常宜忌

1.有心絞痛、冠心病者平時(shí)可以多吃胡蘿卜、西紅柿等紅色食物，并可適當(dāng)飲用紅酒、白酒，可以有效緩解病癥。

2.有胸悶、氣短者可以多爬山、郊游。條件允許的情況下還可以大聲唱歌，甚至呼喊。

3.有胸脅脹痛者可以多吃蘿卜、蔥、姜、香菜等芳香走竄的食物。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：右手拿艾條，將艾條的一端點(diǎn)燃，左手的食指和中指分別放在膻中的兩邊，然后使艾條距離穴位3厘米左右進(jìn)行艾灸。當(dāng)左手手指感到溫度過(guò)高時(shí)，應(yīng)將艾條與穴位皮膚的距離調(diào)得遠(yuǎn)一些（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間為15分鐘左右，或者以患者感到胸中順暢時(shí)為宜。注意，在艾灸過(guò)程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

心陽(yáng)不足而引起的心絞痛、冠心病、心悸、四肢發(fā)涼、面色青紫等癥狀；中氣不足所引起的胃寒、胃脹、消化不良、食欲不振，甚至胃下垂等。

常用配伍

心絞痛、心悸、四肢發(fā)涼：常配合使用心腧、巨闕。

胃寒、胃脹、消化不良：常配合使用中脘、足三里。

胃下垂：常配合使用百會(huì)、提托。

日常宜忌

1.心絞痛、心悸者應(yīng)該注意平時(shí)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但輕度運(yùn)動(dòng)是最佳鍛煉方式；飲食上應(yīng)該以溫?zé)釣橹?，少食生冷，多吃西紅柿等食物，平時(shí)可以少量飲酒，但千萬(wàn)不要酗酒，以飲紅酒，白酒最佳。

2.胃寒、胃脹、消化不良者應(yīng)該少吃辛辣、生冷、黏膩的食物，忌煙酒，多吃饅頭、面包等比較干燥的食品及炒制食品。

3.胃下垂者應(yīng)當(dāng)采用少食多餐的飲食方式，并注意飯后3小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，同時(shí)少喝水。