濕發(fā)睡覺(jué)，讓她早生華發(fā)

王儒鵬

“因?yàn)樘砹藢殞?，一般下班回家都是圍著她轉(zhuǎn)，早上又起得很早去上班，根本沒(méi)有自己的時(shí)間，所以只有寶寶熟睡后才有時(shí)間洗頭，又害怕吹風(fēng)機(jī)的聲音吵醒她，這一兩年我一般都是濕著頭發(fā)睡著的。這也會(huì)引起白發(fā)？”

30多歲的白領(lǐng)程女士，最近頭上出現(xiàn)許多白發(fā)，讓她很是苦惱。家中也沒(méi)有少年白的遺傳，在注意飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，工作上她也很注意調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，這白發(fā)是怎么回事呢？經(jīng)過(guò)不斷問(wèn)診，醫(yī)生終于找到她白發(fā)增多的原因——慢性傷寒（編者注：這里說(shuō)的傷寒是指受寒，而非中醫(yī)講的傷寒，更非西醫(yī)講的傷寒，后者是指一種感染傷寒桿菌引發(fā)的腸道傳染?。?。

引起白發(fā)的原因有很多，其中，隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過(guò)氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^(guò)氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。此外，心理刺激可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。相傳伍子胥一夜白頭，就是因?yàn)榍榫w過(guò)度緊張、憂慮、驚恐所致。

有些患者長(zhǎng)期受到甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響，也會(huì)產(chǎn)生少量白發(fā)。程女士由于睡前洗頭不吹干頭發(fā)，毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，使毛球色素細(xì)胞不再生長(zhǎng)發(fā)育，沒(méi)有能力去分泌黑色素，進(jìn)而阻礙了黑色素顆粒的形成，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

程女士只要糾正濕發(fā)睡覺(jué)的習(xí)慣，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛發(fā)得到充足的血液供應(yīng)，這樣，色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。