雙杠滾杠兩種握法對教學效果的影響

王維偉

摘 要：雙杠屬于器械性體操項目，是中學體操教學中的一項重要教學內(nèi)容。其中滾杠動作起到承上啟下的作用，滾杠時手的握法有兩種，這兩種握法對學生掌握滾杠動作的學習效果是不同的。通過在教學過程中的比對，采用杠下反握的握法進行教學有利于學生掌握技術(shù)動作，能有效提高教學效果。

關(guān)鍵詞：雙杠滾杠；對比研究；杠下反握

一、問題的提出

雙杠屬于器械性體操項目，是中學體操教學中的一項重要教學內(nèi)容。雙杠滾杠是高中階段的基本動作之一，在學習雙杠支撐擺動的基礎(chǔ)上，學習滾杠動作，是為了提高學生的杠上慢性用力以及手、腿、腰等部位的滾動能力，為以后學習較大難度的雙杠動作打下堅實的基礎(chǔ)。

滾杠動作要領(lǐng)：由右手斜側(cè)上舉，左手體前撐杠的騎撐開始，上體在杠中前側(cè)左杠下，左手壓臂撐杠，右髖挺直，分腿使身體向左滾動，當滾過雙杠側(cè)面時，右手杠下反握左杠，以腰下部為軸，經(jīng)右杠分腿成仰臥姿勢，向左滾動，同時右腿跨越雙杠，右臂用力上撐的同時，左手握撐左杠，上體抬起成分腿騎撐。

在教授這一內(nèi)容時，可采用的教法，首先是體會手的握法。而滾杠的握法有兩種：第一種是右手在左手后，杠下反握左杠，掌根相對約20厘米；第二種是右手在左手后，杠上正握左杠，掌根相對約20厘米。我想通過兩種不同握法對教學效果的影響，來探討哪種握法更適宜學生練習。

二、對比研究

1.研究對象

在本校高一所教年級中，隨機抽取高一（13）班和高一（15）班兩個平行班的各30名男生。高一（13）班采用握法一為實驗組；高一（15）班采用握法二為對照組。對隨機抽取的學生進行了跟雙桿滾杠有關(guān)的身體素質(zhì)測試，測試結(jié)果如下表：

經(jīng)測驗，二者沒有明顯差距，可以認為對練習雙杠滾杠動作沒有很大影響。

2.研究方法采用比較法、觀察法和問卷調(diào)查法進行研究

3.研究結(jié)果與分析

（1）課時安排兩個班級的男生各自學練4課時，每班4副雙杠，第五課時進行測驗，對學生成績進行統(tǒng)計，結(jié)果如下表：

本次測驗進行的是技評，由本年級6名教師評分，匯總后取平均分得到的成績，比較客觀公正。

（2）研究結(jié)果采用握法一的實驗組，優(yōu)秀人數(shù)和良好人數(shù)是24人，采用握法二的對照組優(yōu)秀和良好學生數(shù)是17人，實驗組好于對照組，且不及格人數(shù)少。

測驗過后對兩個班60名學生進行了問卷調(diào)查，反饋率為百分之百，詳見下表：

根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果看，實驗組回答四個問題容易的人數(shù)比對照組回答容易的人數(shù)多，可以認為采用握法一比采用握法二練習效果好，學生能夠較為容易地掌握動作。由此看來，采用杠下反握的教學辦法可以提高教學質(zhì)量和縮短學生技術(shù)動作的形成過程。

4.討論與分析雙杠滾杠動作中采用杠下反握的握法可以提高教學效果

（1）有利于向杠下前倒上體。采用運動生物力學人體運動的力學原理分析可以得出，局部肢體的轉(zhuǎn)動中，當扭矩一定時，減少肢體的轉(zhuǎn)動慣量，可增加轉(zhuǎn)動角的加速度。因而，在肢體的轉(zhuǎn)動中，如果將肢體的各組成環(huán)節(jié)的質(zhì)量盡量靠近轉(zhuǎn)動軸（即關(guān)節(jié)軸），減少肢體對軸的轉(zhuǎn)動慣量，從而加大肢體的轉(zhuǎn)動速度。由于雙杠滾杠動作是以手、腿和腰下部支撐，在雙杠杠面上繞身體縱軸滾動一周成分腿坐的動作。因此，在做滾動之前，采用杠下反握的動作，可以帶動右手屈臂，從而帶動上體靠近轉(zhuǎn)動軸，使肢體的分量更容易靠近轉(zhuǎn)動軸，加大肢體的轉(zhuǎn)動速度，便于下一個以腰下部為軸進行滾動的動作的完成。在練習中發(fā)現(xiàn)，對照組學生采用杠上正握的辦法，兩手都是直臂，上體前倒時，由于沒有預(yù)先的速度，因而下一個以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動動作做起來比較吃力。在問卷調(diào)查中對“向杠前下倒”反饋容易的學生數(shù)，實驗組是26人，而對照組是16人，該項數(shù)據(jù)說明了本觀點。

（2）有利于手的轉(zhuǎn)動。在滾杠過程中，采用杠下反握的握法，手支撐點轉(zhuǎn)動時的位移要短，因此，杠對手的摩擦力的功要?。欢苌险談幼?，手轉(zhuǎn)動的位移長，從而杠對手做的摩擦力功大。在問卷調(diào)查中，實驗組學生回答“手的轉(zhuǎn)動容易”的學生明顯多于對照組的學生，說明了該觀點。

（3）有利于以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動。雙杠滾杠技術(shù)的重點在于動作滾動圓滑，由于采用杠下反握的握法，使得上肢前伸，身體各組成環(huán)節(jié)的質(zhì)量向轉(zhuǎn)動軸靠近，加大了肢體的轉(zhuǎn)動速度，有利于以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動動作的完成。同時由于手轉(zhuǎn)動的位移短，能量的消耗小，可以加大轉(zhuǎn)動時的速度，有利于滾動的完成，在問卷調(diào)查中實驗組學生回答“腰下部的轉(zhuǎn)動”容易的有25人，遠多于對照度的15人，說明了該觀點。

（4）有利于最后的上體撐起。在最后的上體撐起成騎撐的動作過程中，采用杠下反握的握法做滾杠動作，在手握杠轉(zhuǎn)動的過程中，手始終不離開杠，這種動作的連續(xù)性有利于下一個動作的完成，即有利于最后的上體支撐。因此，在上體撐起時手先要離杠，再正握杠，用力撐杠才能使上體撐起，這樣使動作不能連貫地完成，也影響了動作的質(zhì)量。在問卷調(diào)查中，實驗組關(guān)于“上體撐起”容易的有26人，明顯多于對照組的13人，證明了該觀點。

三、結(jié)論與建議

通過實驗得出結(jié)論：在雙杠滾杠教學中，采用杠下反握的握法進行教學有利于學生掌握技術(shù)動作，能有效提高教學效果。

參考文獻：

公有才.雙杠的技術(shù)與教學.人民體育出版社，1984-10.

（作者單位 山東省濰坊第四中學）