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    健康資訊

    2013-04-29 00:44:03
    女性天地 2013年7期
    關(guān)鍵詞:噴壺吸油番茄紅素

    呵護曬后肌膚2項注意

    1 曬后不能立刻進行去角質(zhì)的程序:因曬而傷的肌膚是脆弱的,此時應(yīng)該盡量使肌膚鎮(zhèn)靜和放松,最好在曬后2周左右再進行去角質(zhì)等護理程序。

    2 曬后別用熱水洗臉:熱水會使毛細血管擴張以至充血,從而出現(xiàn)潮紅,甚至?xí)癜?;涼水是美容肌膚最好的方法,它可以令肌膚冷卻下來,從而達到消紅退熱的功效。

    吃葡萄不吐葡萄皮

    葡萄皮中含有的花青素,具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能;還含有一些抗氧化物質(zhì),這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著,而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多;另一種重要物質(zhì)——單寧,具有抗過敏、增強免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。

    開水澆燙去皮享用番茄紅素

    只有煮熟的西紅柿才能很好地釋放番茄紅素,如果在家烹制西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯或是西紅柿燉牛腩,要想最大限度發(fā)揮番茄紅素的保健作用,最好的方法其實是最簡單的——用開水燙T西紅柿,使皮暴開,然后去皮享用。開水燙對營養(yǎng)成分的損失也小于燒煮,還可以起到消毒的作用,一舉三得。

    睡前刷牙,重在滅菌

    當吃完飯后,口腔內(nèi)或多或少又會滯留一些食物殘渣,如果沒有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化,就容易形成軟垢及牙茵斑。牙茵斑通過一系列代謝活動,產(chǎn)生各種有機酸,如:乳酸、甲酸、乙酸、丙因、丁酸等,所有這些有機酸均能導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦,從而形成牙齒內(nèi)部的脫落灶,引發(fā)一系列牙齒疾病。所以,晚上刷牙實際上是一個滅菌過程。

    浸泡時間越長,農(nóng)藥殘留越少

    由于農(nóng)藥在噴施過程中,主要是附著在果蔬的表面上,用清水浸泡和搓洗,可以使農(nóng)藥殘留量下降,而且泡的時間越長,農(nóng)藥殘留就越少。

    用自來水將蔬菜浸泡10~60分鐘后再稍加搓洗,就可以除去15%~60%的農(nóng)藥殘留。

    *用專用的蔬果洗滌劑浸泡,對于減少農(nóng)藥的附著更為有效。

    *將洗滌劑按1:200的比例用水稀釋后浸泡果蔬,10~60分鐘內(nèi),農(nóng)藥殘留量可以減少50%~80%。

    化妝族的吸油小妙招

    經(jīng)?;瘖y的女性,除了使用吸油紙外,還可以使用噴壺往臉上噴一些水,然后擦干,沒有噴壺的話,可用手接一下自來水來噴,就像噴爽膚水一樣。另外,可用散粉來撲一下,用粉撲來吸油。

    簡單有效的助眠小運動

    1 準備活動洗漱完畢,靜下心來排除雜念,全身舒展放松,活動活動肢體的主要關(guān)節(jié)。此階段進行2~3分鐘。

    2 床下蹲起功:分兩種,可選擇一種,做10~30次。

    A 蹲起功:站立,兩足分開約與肩同寬,眼平視,下蹲、雙手扶膝上緣,然后站起。要求發(fā)力于足,由足而腿而腰,雙手雙臂同時用力。

    B 印度蹲姿(瑜伽蹲起功):站立,兩足分開約與肩同寬,下蹲,同時雙臂向后甩,然后升腰站起,同時雙臂向前甩舉起。一蹲一起為一次。

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