淺談中學(xué)體育教育中的心理健康教育

董蘭媛

摘 要：體育課需要強(qiáng)調(diào)學(xué)生參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣形成終身體育，是體育教學(xué)成果的一個重要標(biāo)志，也是中學(xué)生心理健康教育必不可少的內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；教學(xué)；心理健康

一、體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生的心理健康

體育鍛煉對身體和心理都能起著良好的作用，體育鍛煉不僅有利于身體健康，也有利于心理健康。

1.體育鍛煉對自身的發(fā)展

中學(xué)生正是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，具有很好的可塑性，體育運動可以是自己一個人運動也可以是集體性、競爭性的活動。學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。

2.體育運動能夠較好地培養(yǎng)人際交往能力

心理健康的人應(yīng)該具有較好的人際交往能力，有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運動能把人們聚在一起使他們之間產(chǎn)生親切感在競爭中產(chǎn)生良好的感情。由此可見，體育運動能使人們結(jié)識更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關(guān)系可以讓學(xué)生更好地適應(yīng)社會。

3.體育鍛煉能夠產(chǎn)生良好的情緒

健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使學(xué)生的心情變得愉悅、輕松。

4.體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神

意志品質(zhì)是一個人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，吃苦耐勞，克服困難和積極向上的精神。

二、如何在體育鍛煉中加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

1.運用教學(xué)方法，加強(qiáng)心理健康教育

根據(jù)學(xué)生在中學(xué)時的不同個性在進(jìn)行體育運動過程中，根據(jù)每個學(xué)生的不同特點，年齡、性別、個性特征，教師要采用多種多樣增加活動內(nèi)容，讓學(xué)生在活動中最大限度的去體

驗、感受、認(rèn)識，豐富內(nèi)心世界，發(fā)展心理素質(zhì)。從而達(dá)到良好的鍛煉目的。

2.建立良好的師生關(guān)系

教師的態(tài)度與情緒也會對學(xué)生學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生很重要的影響。教師必須要贏得學(xué)生的尊重和信賴，才會縮短師生之間的距離，增強(qiáng)師生之間的感情。學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。在愉快的氛圍里激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、怎樣加強(qiáng)中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

1.教師要有健康心理

教師也要多學(xué)習(xí)心理健康課，尤其是針對學(xué)生方面的，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著十分密切的聯(lián)系，在大多數(shù)情況下，教師的心理健康水平會直接決定學(xué)生的心理健康水平。因此，教師的心理健康程度是影響心理健康教育的一個關(guān)鍵因素必須加強(qiáng)教師的心理健康。

2.積極培養(yǎng)學(xué)生的自我成就感

讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康和一定的社會適應(yīng)能力，其中身體健康是其他兩方面的基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值從而達(dá)到真正的健康。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷產(chǎn)生成功體驗，不斷地實現(xiàn)自己的價值是維持和增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)的最基本、最有效的方式，也是培養(yǎng)學(xué)生積極自我價值感的最關(guān)鍵因素之一。不斷反復(fù)的成功就為健康的心理打下了基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦積極向上，正確的人生觀和價值觀是一項長期的任務(wù)，體育與健康教學(xué)能較好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康，但心理健康并不只取決于體育運動這一個條件。一名合格的體育教師，讓學(xué)生在掌握體育與健康基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，真正實現(xiàn)身體與心理共同健康，多傳遞正能量為社會作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

（作者單位 重慶市墊江第一中學(xué)）