健康風(fēng)向標(biāo)

老是照鏡子也會有危害

不少人喜歡照鏡子，有人因?yàn)閻勖溃腥艘驗(yàn)闊o聊，還有人覺得自己不夠漂亮，希望改變。英國研究人員說，不經(jīng)常照鏡子的心理健康人士會把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，而那些有心理問題的人會把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時(shí)間太長，健康人士就會把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到不滿意的部位，因此長時(shí)間照鏡子可能不是一件好事。

女性多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Э煞廊橄俨?/p>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶也有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

女性長期穿鞋不合腳影響食欲

很多愛美的女性為了追求漂亮，可能經(jīng)常穿不合身的衣服，不合腳的鞋子。這不僅影響身體的血液循環(huán)，而且還可能影響你的食欲﹗女性朋友們，如果你最近食欲不好，檢查下你的鞋子是否合腳，很可能罪魁禍?zhǔn)拙褪撬恕?/p>

經(jīng)期腰疼不要捶

大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰酸痛的癥狀，為了緩解疼痛，會用手捶背部。其實(shí)這種做法是不對的。

經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?，子宮在盆腔中所處的位置是經(jīng)期腰部脹痛的最主要原因。通常子宮的位置分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒，像一個(gè)向后傾斜的茶壺，經(jīng)血很難從“壺底”順利排出。只有加強(qiáng)子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，而用手捶背恰恰阻礙了經(jīng)血流出。

女性裸睡治療痛經(jīng)有奇效

女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，私處部位能充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)和增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。專家表示，女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。對于繼發(fā)性痛經(jīng)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。而對于女性原發(fā)性痛經(jīng)，需要自己日常的保養(yǎng)保健，而且原發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)是由于經(jīng)期心理緊張導(dǎo)致的。

最佳腰臀比：女性0.7，男性0.9

腰臀比例一直是衡量女性吸引力的一個(gè)重要因素，尤其是受印歐文化影響的男性，普遍認(rèn)為腰臀比例為0.7的女性更具吸引力。很多美女明星，如瑪麗蓮·夢露的腰臀比例都接近0.7。而多數(shù)女性則認(rèn)為男人最迷人的腰臀比例是0.9，腰部比臀部略窄即可。研究人員在對這一腰臀比例進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，腰臀比也可作為衡量健康與否的指標(biāo)。當(dāng)男性的腰臀比例在0.9左右，會較少出現(xiàn)前列腺癌和睪丸癌，當(dāng)女性的腰臀比例在0.7左右，則具有很好的雌激素水平，較少出現(xiàn)糖尿病、心血管疾病和卵巢癌。