給“野蠻”寶寶的情緒退熱貼

魯勒

貝貝媽媽的煩惱：

“天氣漸漸熱起來了，我明顯感到兒子也變得煩躁起來。昨天接他回家走在路上，我買東西要排隊(duì)，這么一會兒工夫他都等不了，從哭哭啼啼到大發(fā)脾氣，弄得我心煩意亂，罵他不懂事，結(jié)果兩個(gè)人都有些失控了，事后我也很后悔。大熱天的，要是能有一個(gè)‘情緒退熱貼就好了?！?/p>

面對“野蠻”寶寶的壞脾氣，

媽媽們可以遵循幾個(gè)基本的應(yīng)對步驟

明確寶寶有沒有身體不適的狀況

眾所周知，身心是一體的。身體的不適感很容易帶來心理上的不適。還不善于表達(dá)身體不適的幼兒則只能通過消極情緒來反映，這也正是夏季寶寶容易“鬧騰”或是“失控”的關(guān)鍵原因之一。在批評孩子不講理、不懂事之前，媽媽們可以先耐心地尋找寶寶發(fā)脾氣的生理原因，例如是否因活動量增大或新陳代謝加速引起身體缺水，或是喝了過多過甜的飲料引起食欲不振等。

特別需要注意的是，腸胃被比作“人體的第二大腦”，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%都是在腸道里面合成的。科學(xué)研究顯示，情緒在一定程度上受腸道神經(jīng)系統(tǒng)的影響，而情緒的波動也會反過來推動分泌吸收功能的紊亂。所以說，保護(hù)好寶寶的腸胃對寶寶的情緒健康有著直接意義。

察覺自己的情緒狀態(tài)

現(xiàn)在很多女性由于工作和生活的壓力，往往很焦慮，更容易被激惹。這時(shí)候，情商的第一大指標(biāo)“情感自察”就成了媽媽們的必修課。

貝貝媽媽因?yàn)樵谔柕紫屡抨?duì)太熱了，急著快點(diǎn)買完東西早回家，不由得心生煩躁。面對貝貝的哭鬧，她的第一反應(yīng)不是“孩子怎么了？需要我做什么”，而是“這么熱了還火上澆油，簡直不可理喻”。其實(shí)，兒子哭鬧只是因?yàn)榭诳手?，不知道什么時(shí)候才能回家，需要媽媽關(guān)注自己而已。如果媽媽能問清理由，給貝貝講清楚還需要等多久，問題就迎刃而解了?？上У氖?，媽媽的煩躁妨礙了她平心靜氣地理解兒子，導(dǎo)致母子之間形成對抗?fàn)顟B(tài)。

高情商的父母，無論為孩子付出多少，都需懂得隨時(shí)給自己必要的情感補(bǔ)給。特別是在安撫不安的寶寶之前，一定要先讓自己處于平靜的心態(tài)之下，做個(gè)緩慢的深呼吸、放空大腦，想一想今天特別開心的事，做做瑜伽伸展動作……這些辦法都能幫助你放松下來，也是給寶寶示范自我調(diào)節(jié)的好機(jī)會。

煩躁的情緒狀態(tài)可能導(dǎo)致—

1 媽媽急于解決的是自己的心理不適，而不是孩子的，因此“錯(cuò)打了板子”。不少媽媽在教育孩子方面都是極具智慧和同理心，只是再好的媽媽一旦自身陷于煩躁中，言行難免失控，在把握不好自己情緒的時(shí)候，很難平和有效地解決問題。

2 媽媽帶著情緒的有色眼鏡看問題，夸大了寶寶的“壞脾氣”，無形中給自己和寶寶之間筑起一道屏障，把孩子當(dāng)成了自己的對手，更夸大了解決問題的難度。

安撫寶寶情緒的“小”動作

面對孩子鬧情緒，父母的第一反應(yīng)大多是追問：“出什么事了？” 不少家長抱怨孩子只知道鬧，怎么也問不出個(gè)所以然來。顯然，家長的目的只是想以最快的方式解決問題。這是成人的思維和方法，卻不總適用于兒童。原因很簡單，當(dāng)孩子全身心地體驗(yàn)著自己的難受情緒時(shí)，他的大腦很難再去說明問題的緣由。他們最迫切需要的是獲得幫助，讓難受的感覺快快過去。

生命的最初幾年是一個(gè)人情感和認(rèn)知能力的快速發(fā)展期，他們的情感體驗(yàn)越來越豐富，并且不斷細(xì)化；同時(shí)，他們還需要足夠的認(rèn)知能力配合，才能把越來越復(fù)雜的感受和根源事件對號入座，更需要精練的語言表達(dá)能力，才能把自己對體驗(yàn)的認(rèn)識表達(dá)出來，這對于平靜狀態(tài)下的孩子已經(jīng)不容易，更何況是正在被情緒困擾的寶寶。

1 釋放明確信號：我重視你的感受，我和你在一起

不管你認(rèn)為孩子多么不講理，面對受情緒困擾的孩子，父母首先需要表達(dá)幫助意愿，不讓孩子感到自己既難受，又孤立無援，甚至被冷落拋棄。但認(rèn)可情緒不代表認(rèn)可孩子的無理要求，只是得到了父母的理解和接納的孩子會更容易放棄不合理要求。

2 給孩子點(diǎn)示范動作：來，像媽媽一樣，用最簡單的方式緩解情緒

溫柔的擁抱是愛的交流，寶寶很喜歡媽媽常常愛撫自己。這種通過皮膚傳遞的愛意使寶寶避免了焦慮、害怕等負(fù)面情緒，在大腦中可以產(chǎn)生安全、甜蜜的信號，可以說是滿足心理需求的捷徑。

撫摸或輕拍身體，用手慢慢從上到下輕撫寶寶的前胸，配以“噓噓”的安撫聲音。這一系列動作能夠?qū)崿F(xiàn)特別好的示范作用，幫助寶寶在動作和情緒調(diào)整之間建立聯(lián)系，并學(xué)會自我安撫，甚至是安撫他人。

用語言幫助寶寶整理混亂的情感體驗(yàn)

安撫好寶寶情緒后，家長常常傾向于就此打住，豈不知，安撫情緒并不是最終目標(biāo)。培養(yǎng)高情商寶寶，父母最關(guān)鍵的任務(wù)還是引導(dǎo)他們（在平靜狀態(tài)下）清晰地回顧事件的發(fā)生過程和自己的感受，并幫助他們把這一切表達(dá)出來。這可不只是為了練習(xí)說話。從情商開發(fā)的意義上講，這個(gè)過程恰恰是寶寶通過邏輯思考和語言表達(dá)，把自己的感受與認(rèn)知整合起來，幫助理性腦與情緒腦協(xié)同運(yùn)轉(zhuǎn)，逐漸擺脫混亂的情感體驗(yàn)，向情理交融的成熟狀態(tài)發(fā)展。

幼兒時(shí)期和他人互動的模式?jīng)Q定了孩子日后應(yīng)對情緒的方法，因此，及時(shí)有效地回應(yīng)孩子的情緒，除了有助于解決問題，更可以幫助孩子學(xué)會理解情緒、把握情緒。炎炎夏日，對于情商開發(fā)可以說既是挑戰(zhàn)又是機(jī)會，相信有了準(zhǔn)備和方法的爸爸媽媽們可以和寶寶度過一個(gè)清涼無憂的美好夏天。