宅，讓心理退化

張杰

現(xiàn)今，即便“宅”在家里，油鹽醬醋也能網(wǎng)購(gòu)到家，一臺(tái)電腦讓你盡知天下事。近期，《人民日?qǐng)?bào)》一篇題為《“宅”，難有“大千世界”》的文章，傳神地刻畫(huà)出“宅族”的狀態(tài)：“兩人路遇街頭爭(zhēng)吵，一人駐足圍觀，另一人勸阻：有什么好看的，回家上微博看唄?！?/p>

“宅”這一亞文化起源于日本，指那些喜歡待在家里，沉迷于個(gè)人愛(ài)好，與社會(huì)脫節(jié)的年輕人。英國(guó)廣播公司曾報(bào)道稱，英國(guó)18-30歲的年輕人中，約四成是“宅族”。中國(guó)“宅族”也很龐大，一項(xiàng)調(diào)查顯示，七成受訪者認(rèn)為自己很“宅”，22.4%的人最長(zhǎng)一周“宅”在家，除了吃飯就是對(duì)著電腦。中山大學(xué)人類學(xué)系教授王建新曾指出，樂(lè)于閉門(mén)研究音響、手機(jī)的中年“宅族”不少見(jiàn)。天津一項(xiàng)調(diào)查顯示，近四成六旬以上老人不常出門(mén)。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員林春介紹，“宅族”有4種典型心理成因。

1.性格內(nèi)向。內(nèi)向者敏感、自卑，虛擬的網(wǎng)絡(luò)使他們不必?fù)?dān)心被拒絕，反而能更輕松地與人交流；他們希望與人建立深層次的人際關(guān)系，滿足情感需求，建立歸屬感。

2.社交技能不足。有人從小沒(méi)能培養(yǎng)起完善的社交技能，或在成長(zhǎng)中有過(guò)社交失敗的經(jīng)歷，并對(duì)社交產(chǎn)生焦慮甚至恐懼心理，寧愿在家守著自己的一片小天地。

3.內(nèi)心迷茫。有些年輕人沒(méi)目標(biāo)，覺(jué)得與其在外獨(dú)自拼搏，還不如在家習(xí)慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無(wú)成，心生倦怠，感覺(jué)自卑、渺小，不愿見(jiàn)人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會(huì)支持系統(tǒng)，產(chǎn)生心理退縮。

4.壓力太大。工作忙、壓力大的人沒(méi)精力交往，并會(huì)通過(guò)減少社交來(lái)自我保護(hù)。有時(shí)甚至同事間都懶得面談，而用網(wǎng)絡(luò)交流，這讓不少人不知道什么是真實(shí)的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內(nèi)心和諧所必需的親密關(guān)系。

看外面的世界久了，人們需要內(nèi)觀自己。短期“宅”在家里，給心靈一個(gè)安全的“房間”，能很好地自我反省，調(diào)整身心，平復(fù)不良情緒。然而，林春介紹，人是社會(huì)性的動(dòng)物，其生存發(fā)展在相當(dāng)程度上是以與他人的合作和交往為前提的。久“宅”者會(huì)喪失對(duì)未知事物的好奇心，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的感受力與思考力鈍化，導(dǎo)致身心俱損。一項(xiàng)調(diào)查顯示，“宅”生活讓35%的人失去社交機(jī)會(huì)，并影響工作；使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸?！俄n國(guó)日?qǐng)?bào)》2009年報(bào)道稱，該國(guó)約10萬(wàn)名“宅族”青年無(wú)法適應(yīng)社會(huì)交往，存在自閉傾向。還有多項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“宅族”難以從虛擬空間回歸社會(huì)現(xiàn)實(shí)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致思想偏離真實(shí)社會(huì)，養(yǎng)成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發(fā)抑郁情緒或抑郁癥。

美國(guó)作家布魯姆在《走向封閉的美國(guó)精神》中提醒“宅族”：笛卡爾在系統(tǒng)提出激進(jìn)的懷疑觀點(diǎn)前，心里裝著一個(gè)大千世界。因此，鍵對(duì)鍵代替不了面對(duì)面，只有當(dāng)面交談，才能真切感受到對(duì)方一顰一笑背后的喜怒哀樂(lè)。要想走出“宅”生活，林春建議，首先要保持好的生活習(xí)慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。其次要與社會(huì)保持互動(dòng)，給自己一些時(shí)間接觸外界，比如會(huì)會(huì)知心朋友，一起分享酸甜苦辣；出去走走，或許人行道上相遇時(shí)的一個(gè)微笑，都能讓你愛(ài)上外面的世界。最后，每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長(zhǎng)的力量，對(duì)外界的天空擁有各種期待，因此，找到生活目標(biāo)，才不會(huì)安于“宅”在家里。