吃飽早午兩餐更有助于減肥

在任何一個(gè)有關(guān)減肥的話題里面，少吃似乎更有幫助。但是美國糖尿病協(xié)會(huì)近日公布的一項(xiàng)針對身高體重對身體肥胖度影響的最新調(diào)查卻顯示，吃飽早午兩餐，相比一日之內(nèi)少食多餐更有助于減肥。

這項(xiàng)研究跟蹤了54名肥胖人士12個(gè)星期。他們之中每天吃飽早午餐的人，體重指數(shù)平均下降1.23點(diǎn)，而少食多餐的人僅下降了0.82點(diǎn)。一天吃飽兩頓正餐的人的肝臟脂肪含量有了更大幅度的下降，相比那些少食多餐的人，后者的胰島素敏感度大幅度上升。

此外，關(guān)于吃早午兩餐的最佳時(shí)間也在該研究項(xiàng)目中得到確認(rèn)。研究人員表示，早餐時(shí)間應(yīng)該在早上6點(diǎn)到10點(diǎn)間，而午餐則應(yīng)該在中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間。（健康衛(wèi)視綜合報(bào)道）