健康答人

Q

外國(guó)人每天都吃煎炸食品，炸魚(yú)和薯?xiàng)l之類的，為什么不擔(dān)心上火？

♀周麓 被門(mén)夾過(guò)的核桃還能補(bǔ)腦嗎？

這是一個(gè)很富有中國(guó)特色的問(wèn)題。并不是說(shuō)中國(guó)人的體質(zhì)比較特殊，只有中國(guó)人才會(huì)“上火”，而是因?yàn)樯匣鹗侵嗅t(yī)對(duì)許多癥狀的一個(gè)籠統(tǒng)、模糊的說(shuō)法，由于因素很多，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中還沒(méi)有找到能與之對(duì)應(yīng)的稱呼。例如口腔上火癥狀，有可能是因?yàn)槿狈S生素B2導(dǎo)致的唇炎、口角炎，有可能是缺乏維生素C導(dǎo)致的牙齦、黏膜出血，更常見(jiàn)的可能是由細(xì)菌、病毒感染引起的炎癥，還可能與新陳代謝、內(nèi)分泌變化有關(guān)。不同的病因要做不同的治療。如果上火是由于病毒感染引起的，那就沒(méi)有什么特效藥物了，除了對(duì)傷口進(jìn)行必要的消毒、消炎處理，防止繼發(fā)感染外，主要還是要注意口腔衛(wèi)生、多喝水、多休息，靠自身的免疫扛過(guò)去。但皰疹病毒則采用一種溫和得多的方式來(lái)與宿主共處。它們?cè)诟腥炯?xì)胞后，會(huì)讓自己的遺傳物質(zhì)結(jié)合到細(xì)胞染色體中，變成染色體的一部分，隨著染色體復(fù)制、細(xì)胞分裂而一代代地傳給了新的細(xì)胞。所以一旦被感染上，它就變成了永久潛伏在人體細(xì)胞中的敵人，不可能徹底把它清除掉了。這些潛伏的敵人有可能會(huì)導(dǎo)致癌變，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)是無(wú)害的。但是在某些情況下（例如精神壓力大、生了某種疾?。捎谀撤N未知的因素，潛伏的病毒遺傳物質(zhì)會(huì)突然被激活，這時(shí)候你就覺(jué)得上火了。不過(guò)，這個(gè)過(guò)程一般持續(xù)一周左右，然后又恢復(fù)正常。然而，日后病毒還可能再次被激活。目前沒(méi)有任何藥物可以用于去除在細(xì)胞染色體中潛伏的病毒，以后也不太可能，所以上火是不可能根除的。藥物只能做到抑制病毒的復(fù)制，不讓它爆發(fā)。所以如果你喝了涼茶、吃了清熱解毒的中藥，幾天后覺(jué)得火被降下去了，其實(shí)未必是藥物在起作用，而是自然發(fā)生的進(jìn)程。為了降火而去吃中藥，不僅無(wú)益，反而可能有害，有中毒的危險(xiǎn)，如牛黃解毒片（丸），最好少吃。

♂巫明勇 電子類愛(ài)好者

西醫(yī)沒(méi)有上火的概念，外國(guó)人怎么可能上火，他們管這個(gè)叫內(nèi)分泌失調(diào)。哪兒發(fā)炎了就治哪兒。

♂黃鵬亮 勘探地球物理碩士

在我看來(lái)，導(dǎo)致上火的直接原因基本上是心理因素或飲食不調(diào)。血壓升高、便秘、臉上出油長(zhǎng)痘、失眠，尤其是血壓增高等，都是當(dāng)時(shí)就能明顯感覺(jué)到的身體變化。而外國(guó)人，他們未必就不上火，只是沒(méi)有類似中醫(yī)這樣的思維體系傳承下來(lái)吧。他們就用皰疹病毒來(lái)解釋上火的現(xiàn)象。

Q

跑步的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)岔氣？岔氣了繼續(xù)跑步對(duì)身體有什么危害？怎么預(yù)防？

♂張賢祚 臨床醫(yī)學(xué)本碩博連讀在讀博士

岔氣應(yīng)該指的是運(yùn)動(dòng)中急性胸肋痛。運(yùn)動(dòng)中急性胸肋痛通常是指一個(gè)人在體育運(yùn)動(dòng)中，特別是跑步時(shí)，胸肋部產(chǎn)生的疼痛；多發(fā)生在下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。其實(shí)質(zhì)是呼吸肌（肋間肌和膈?。┑寞d攣。劇烈活動(dòng)時(shí)，肌肉處在緊張狀態(tài)，而肺臟不能如隨意肌那樣迅速提高潮氣量，以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，于是在交感神經(jīng)的作用下，呼吸肌開(kāi)始緊張并且痙攣?；蚴窃谏眢w活動(dòng)需氧量加大時(shí)，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也會(huì)引起呼吸肌緊張，導(dǎo)致痙攣。如果發(fā)生岔氣，就要調(diào)整自己的呼吸，才能緩解疼痛癥狀，否則很難再繼續(xù)跑步。

♀張凡凡 just都it

岔氣是因?yàn)楹粑’d攣而導(dǎo)致呼吸不協(xié)調(diào)，肺臟通氣功能下降的情況。在這個(gè)時(shí)候，肺臟呼吸不足以維持運(yùn)動(dòng)，所以你會(huì)本能地停止運(yùn)動(dòng)，休息一下就好了。岔氣本身（肌肉痙攣）除了疼痛之外應(yīng)該沒(méi)有什么更多的損害。隨著活動(dòng)的繼續(xù)，肌肉痙攣的情況會(huì)得以緩解，岔氣也會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)。但要警惕的是，從靜止?fàn)顟B(tài)迅速增大運(yùn)動(dòng)量，呼吸肌肉不協(xié)調(diào)，容易產(chǎn)生氣胸，特別是瘦高體形、較瘦弱、體質(zhì)不佳或有氣胸史的人，尤其要注意。

♂高科 跑酷私人教練

可以用拉伸膈肌20～30秒來(lái)解決運(yùn)動(dòng)中的岔氣問(wèn)題。方法：雙手交叉，掌心向上舉過(guò)頭頂，一邊連續(xù)深呼吸讓胸腔擴(kuò)大，一邊踮起腳尖小跑，持續(xù)20～30秒。

♀陳柏齡 春天種下一個(gè)答案，秋天收獲好多好多贊同

其實(shí)岔氣本質(zhì)上就是身體從靜止?fàn)顟B(tài)突然進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然需要大量氧氣，促使膈肌驟然做功加大，導(dǎo)致膈肌收縮不協(xié)調(diào)，從而產(chǎn)生僵硬、痙攣等現(xiàn)象，疼痛因此產(chǎn)生。主要的解決辦法有：1.在運(yùn)動(dòng)或跑步前，適當(dāng)熱身3～5分鐘。讓呼吸肌逐漸適應(yīng)收縮和放松的過(guò)程；2.運(yùn)動(dòng)或跑步開(kāi)始時(shí)，3～5分鐘用較小的運(yùn)動(dòng)量逐漸過(guò)渡到正常狀態(tài)。原理同上；3.產(chǎn)生岔氣時(shí)，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)程度，緩解或適應(yīng)之后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

♂馬驍驛 化學(xué)，@崢嶸雜志社

1.跑步時(shí)不要聊天不要搭話；2.跑步時(shí)口鼻配合呼吸：正常時(shí)可以鼻子吸氣嘴巴呼氣，為了增加換氣速度，用鼻子和嘴巴一起吸氣，嘴巴呼氣；3.岔氣時(shí)放慢步伐，不要去細(xì)想到底是左邊還是右邊，到底有多疼，一會(huì)兒就慢慢適應(yīng)了。

♂褚利偉

岔氣可能是熱身不充分，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)調(diào)節(jié)呼吸造成的，對(duì)身體沒(méi)有什么不好的影響，只是一時(shí)不舒服而已。避免的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)前好好熱身，跑步時(shí)調(diào)整自己的呼吸，有節(jié)奏地呼吸，一般兩步一呼兩步一吸就可以。

♂遠(yuǎn)山 學(xué)生

我的經(jīng)驗(yàn)是：如果在劇烈運(yùn)動(dòng)（如快跑、長(zhǎng)跑）之前1～2小時(shí)之內(nèi)大量飲水，之后跑步發(fā)生岔氣的概率就很大，所以我在劇烈運(yùn)動(dòng)之前都盡量少喝水。

Q

被蚊子咬到后，如何不用藥就能快速止癢？

♀宋佳 學(xué)英語(yǔ)的射手座女孩

媽媽告訴我，被蚊子“親了”之后，迅速用你的口水抹在包上，很好用。每次只要癢，我就抹唾液，千萬(wàn)不能撓，很快就會(huì)平復(fù)下來(lái)，百試百靈，但具體原因不知道。

♀林悠悠 偽文藝女青年

我個(gè)人的方法就是用手捂住，死命捂著不動(dòng)，悶一會(huì)兒就好了。任何掐啊撓啊這些涉及摩擦的方法都很不給力，越撓越癢。

♀張賤喵 就是一只賤喵

用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。或者在被蚊子叮了之后，切一小片蘆薈葉，洗干凈，掰開(kāi)，用蘆薈葉中的汁液在紅腫處涂擦幾下，就能消腫止癢了。