李昊臻 勇攀高峰

李昊臻是個(gè)快樂(lè)的大男孩，從北京電影學(xué)院畢業(yè)后，他便留在學(xué)校任教。在《我們一家子》、《青年宮的故事》、《幸福胡同》等多部影視劇中有不俗的表現(xiàn)。演藝圈的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，提高自身素質(zhì)，掌握更多的“軟實(shí)力”已成為眾多藝人的當(dāng)務(wù)之急。李昊臻繼續(xù)他的學(xué)習(xí)生涯希望通過(guò)系統(tǒng)深入的學(xué)習(xí)，發(fā)掘自身更多的潛力。

對(duì)于像李昊臻這樣愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男孩子來(lái)說(shuō)，戶外運(yùn)動(dòng)是再好不過(guò)的休閑方式了?！拔冶容^喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)它是一種接近大自然的運(yùn)動(dòng)?？梢栽诖笞匀恢凶杂傻暮粑迈r空氣，感受大自然帶來(lái)的美麗。當(dāng)然了，最重要的是放松自己的心情，能夠讓自己全身心地投入到大自然中，讓自己拋開(kāi)一切的壓力，使整個(gè)人煥然一新?！?/p>

李昊臻告訴我說(shuō)他第一次接觸的戶外運(yùn)動(dòng)是滑板?！靶r(shí)候?qū)芏嗍挛锒际浅錆M了好奇心，現(xiàn)在想來(lái)留下的記憶應(yīng)該只有疼了。”如今李昊臻已經(jīng)告別了滑板，偏偏愛(ài)上了爬山?！芭郎?，既鍛煉心肺功能又能看美景。它既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢哉f(shuō)爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對(duì)較小的鍛煉方式?！?/p>

對(duì)于登山愛(ài)好者李昊臻來(lái)說(shuō)登山前要準(zhǔn)備很多，他給了我們一些小建議。“登山活動(dòng)前，需勘察地形、地貌，了解山地結(jié)構(gòu)和高度，探明險(xiǎn)要地段，山巖和草木叢生地區(qū)。山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長(zhǎng)灌木等野藤植物，攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹(shù)枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護(hù)。登山途中出現(xiàn)氣喘、缺氧時(shí)，不可勉強(qiáng)登進(jìn)，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)。量力而行，別逞強(qiáng)。多些自我保護(hù)，如果高強(qiáng)度的爬山要先做熱身。

任何運(yùn)動(dòng)都有危險(xiǎn)，所以我們?cè)趨⑴c戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候裝備是必不可少的?！暗巧剑紫纫幸浑p適宜登山的較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。最好是結(jié)伴而行，至少是三個(gè)人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：地圖，指北針，頭燈（含備用燈泡與電池），備用食物和水，備用衣物，太陽(yáng)眼鏡，瑞士軍刀，火種，打火機(jī)，急救箱?！?/p>

爬山不僅僅是放松心情，也是緩解壓力，戰(zhàn)勝恐懼的好方法?！芭实巧椒?，就像我們?nèi)松?jīng)歷了一次高峰，在上山時(shí)，我們也許經(jīng)歷了艱難險(xiǎn)阻，但是當(dāng)我們站在山頂上一覽眾山小時(shí)，我們所經(jīng)歷的種種困難似乎已經(jīng)不再那么重要了。這就是登山的魅力，但是人生亦是如此。登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說(shuō)，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處最好。登山時(shí)千萬(wàn)不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂(lè)趣，不會(huì)錯(cuò)過(guò)美麗的風(fēng)景。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會(huì)有所消減。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞?！崩铌徽槎谥踔料氚炎约核械慕?jīng)驗(yàn)全盤托出?！斑\(yùn)動(dòng)會(huì)給我?guī)?lái)積極的心態(tài)和身體的好狀態(tài)，這種狀態(tài)對(duì)于我們這個(gè)行業(yè)是非常重要的。在完全釋放后，我會(huì)有一種更好的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)?！?/p>

生活中的李昊臻是個(gè)簡(jiǎn)單隨意的人。閑暇的時(shí)光喜歡在家看書、看美劇或健身?！皺C(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的?！崩铌徽槌３＿@樣激勵(lì)自己，所以他會(huì)花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)，去充電，希望自己能夠有更廣闊的天空。

最近，李昊臻又重溫了那部陳可辛導(dǎo)演的老片子《甜蜜蜜》，一部片子，不同的時(shí)間欣賞，有不同的心情?！霸俅斡^看《甜蜜蜜》似乎有了不一樣的感受，讓我感覺(jué)人生充滿了無(wú)數(shù)的不期而遇和咫尺天涯，人生無(wú)常，珍惜當(dāng)下?！?/p>

“你對(duì)生活微笑它也會(huì)給你好生活，心態(tài)影響行為，行為影響人生?！边@是李昊臻對(duì)于生活的看法，有時(shí)間他就出去走走看看，讀萬(wàn)卷書或行萬(wàn)里路都需要的。“如果可以的話我希望自己出國(guó)深造，體會(huì)一下不一樣的生活?！?/p>