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    水養(yǎng)生與水健康

    2013-04-29 12:01:54
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)神養(yǎng)心含義

    “養(yǎng)生”包括“健康”的含義,是一個(gè)更廣、更深、境界更高的范疇。然而,養(yǎng)生專家卻很少涉及“水”。

    現(xiàn)在,人們對(duì)于“水健康”話題談?wù)摰谋容^多,而“養(yǎng)生”與“健康”是兩個(gè)不同的概念。“健康”一詞主要來自西方文化,“養(yǎng)生”則是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成部分?!梆B(yǎng)生”包括“健康”的含義,是一個(gè)更廣、更深、境界更高的范疇。然而,養(yǎng)生專家卻很少涉及“水”。

    民以食為天,食以飲為先。被譽(yù)為“生命之源”的水,在人們生活中是不可或缺的。中國(guó)有句老話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如水補(bǔ)”。由此可見,水對(duì)人的養(yǎng)生健康是十分重要的。

    養(yǎng)身

    水在人體內(nèi)夜以繼日地進(jìn)行著營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸、食物消化、關(guān)節(jié)潤(rùn)滑、體溫調(diào)節(jié)以及廢物排泄等工作,以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2500毫升水,除去食物中所含水分,需要補(bǔ)充大約1500毫升水(即人們常說的每天8杯水)。水分充足時(shí),血液黏滯度正常,保證著身體各組織、器官的“運(yùn)轉(zhuǎn)正?!?。一旦水分不充足時(shí),水的消耗超過極限(即脫水),身體就會(huì)“犧牲”某些部位的正常狀態(tài),以維持重要組織和器官的正常工作。這樣就會(huì)導(dǎo)致疼痛、組織損傷等許多健康問題。

    人到老年,皺紋增多,皮膚干燥,與脫水不無關(guān)系。隨著年齡增長(zhǎng),水占人體體重的比例逐漸下降。胎兒體內(nèi)的水占人體的90%,初生嬰兒占80%,少年男性占75%,成年男子占70%,而老年人體內(nèi)只有65%。因此,養(yǎng)成飲水的好習(xí)慣對(duì)于老年人尤其重要。

    足夠的水可促進(jìn)新陳代謝,排出有害物質(zhì),能使血液、器官以及組織處于健康的狀態(tài)。尤其是早上喝一杯水,可以有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng),排出糞便毒素,肌膚也會(huì)因此變得如水一般光滑。

    養(yǎng)心

    “心”,指心態(tài)。老子說:“上善若水,水善利萬物而不爭(zhēng)?!别B(yǎng)心,就要學(xué)習(xí)水的平靜。不良的情緒是疾病的催化劑,消除不良情緒最重要的辦法就是靜心,心靜才能氣順,氣順才能健身。還要學(xué)習(xí)水的謙虛,一個(gè)成功人士無論在何種情況下,總能心平氣和地講述胸中的萬千丘壡,而不是鋒芒畢露、狂妄自大。

    要充分享受水帶來的快樂。當(dāng)你心煩氣躁的時(shí)候,喝上一杯溫開水,自然就會(huì)靜下心來,氣也隨之變得順暢;當(dāng)你身心疲憊時(shí),洗上一個(gè)熱水澡,體溫會(huì)隨著水的溫度慢慢升高,你一定會(huì)神清氣爽,輕松無比。

    養(yǎng)神

    “心靜則神安,神安則災(zāi)病不生”。養(yǎng)神,貴在身體和心理保持平靜。明代張大復(fù)在《梅花草堂筆談》中寫道:“茶性必發(fā)于水?!迸跻淮椴柰度氡?,看雀舌般的芽葉徐徐舒展,茶香四溢,湯色明亮;品一口香茗,人也顯得寧靜祥和、高貴脫俗起來。閑暇之時(shí),約二三老友一起賞心品茗,探尋“茶壽”秘訣,享受這獨(dú)有的快樂!

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