和式太極拳段位制教程教學(xué)方法探析

王靖博

自2008年始，國家體育總局武術(shù)研究院聘請了一百多位有代表性的民間武術(shù)傳承人和專家學(xué)者，創(chuàng)編以青少年為使用主體的以技術(shù)要素為核心、以練打結(jié)合為模式的《中國武術(shù)段位制系列教程》（以下簡稱《教程》）。首批編寫了長拳、少林拳、太極拳（陳、楊、武、吳、孫、和六式）、形意拳、八卦掌、通臂拳、戳腳、翻子拳、八極拳、螳螂拳、五祖拳、詠春拳等12個拳種的17冊教程，以及不受拳種限制的《趣味武術(shù)（武術(shù)段前級教程）》、《武術(shù)功法教程》、《自衛(wèi)防身術(shù)教程》和劍術(shù)、短棍、二節(jié)棍三種器械教程。

《教程》中的拳術(shù)和器械分冊均以五種技術(shù)元素為基礎(chǔ)，通過逐段增加新技術(shù)元素的方式，創(chuàng)編1段至五段的技術(shù)內(nèi)容，六段則是對上述五種技術(shù)元素的綜合。在逐段增加技術(shù)元素的同時，循序漸進(jìn)地增加動作數(shù)量?！督坛獭吩诰幣胚^程中，依據(jù)武術(shù)內(nèi)在的發(fā)展規(guī)律，將“既可單練、又可對打、還能實戰(zhàn)”的中華傳統(tǒng)武術(shù)演練式，確立為技術(shù)內(nèi)容的結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)。即每一段技術(shù)內(nèi)容的單練套路技能單練，拆分后又能進(jìn)行對打練習(xí)，還能以拆招的形式體現(xiàn)實戰(zhàn)技法，突出了傳統(tǒng)武術(shù)“練打結(jié)合”的特色，體現(xiàn)了武術(shù)以攻防動作作為運動素材和健身手段的本質(zhì)，使習(xí)練者既掌握了動作的演練方法，又懂得了動作的攻防含義。

《教程》之和式太極拳是式太極拳習(xí)練者考取中國武術(shù)段位制的規(guī)定考試用書，依照和式太極拳技術(shù)特點、圍繞和式太極拳段位技術(shù)考評內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)，由和有祿老師執(zhí)筆編寫。主要內(nèi)容包括和式太極拳概述和一至六段段位技術(shù)的基本形態(tài)、單練套路、對打套路和拆招技法的講解。

和式太極拳段位制教程套路的編排依然高度的體現(xiàn)出了和式太極拳輕靈圓活的特點，從一段到六段每段套路動作編排合理，動作與動作之間的銜接非常之合理，套路練起來連貫性強。最主要一點體現(xiàn)出了和式太極拳“化打合一”的特點，既一個動作不光能攻擊也能防守，也就是我們常說的，你用什么動作打我我再用什么動作還給你，“要啥給啥，吃啥還啥”。

和式太極拳段位制教程教學(xué)方法主要分為常規(guī)教學(xué)方法與特色教學(xué)方法兩種。和式太極拳段位制套路較之傳統(tǒng)72式來說，還是比較容易學(xué)的，因而在教段位制套路時教學(xué)方法可以靈活多變?？梢圆捎皿w育教學(xué)的共性教學(xué)方法，比如，模仿示范法、講解解惑法、練習(xí)體悟等教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。在做示范動作時注意示范方位的選擇，要讓所有的學(xué)生都能看到自己的動作，剛開始教學(xué)的時候可以采用鏡面示范動作，這樣學(xué)生容易看清動作，等學(xué)習(xí)差不多了可以采用背面示范帶著大家一起練習(xí)。

在和式太極拳段位制教程教學(xué)過程中，既要運用規(guī)教學(xué)方法的同時，還要探索特色教學(xué)方法?？茖W(xué)的教學(xué)方法是教師有效完成武術(shù)教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵所在，合理的、豐富的運用各種教學(xué)方法可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們的興趣。因此我們要改變現(xiàn)有的傳統(tǒng)教學(xué)模式“教師教，學(xué)生一味模仿”，改革創(chuàng)新教學(xué)方法，積極迎合學(xué)生的心理特性，讓學(xué)生主動去學(xué)習(xí)武術(shù)，消除學(xué)生們“喜歡武術(shù)而不喜歡上武術(shù)課”的現(xiàn)象。

既然是學(xué)習(xí)武術(shù)，我們就應(yīng)該采用有武術(shù)特色的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，把武術(shù)的特色體現(xiàn)在教學(xué)過程中。武術(shù)的本質(zhì)特征就是技擊，有了技擊就有攻防，因而在選擇教學(xué)方法時我們可以體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色。

段位制套路是按照“打、踢、拿、靠、摔”五種技術(shù)元素進(jìn)行編排的，那么我們在教學(xué)時就應(yīng)該把這五種技術(shù)元素體現(xiàn)出來。例如在學(xué)習(xí)打的動作時，等動作熟練后教師可以給學(xué)生喂招，讓學(xué)生自己思考該用怎樣的動作去化解，這樣的話就可以加深學(xué)生對動作的記憶以及理解。另外這樣的訓(xùn)練方法也可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生們很愿意去學(xué)習(xí)套路。這樣一來，同學(xué)們學(xué)起對練來就非常容易了。

和式太極拳又被稱為“耍拳”，如兒童玩耍般那樣輕松自如，因而我們在學(xué)習(xí)過程中也可以采用游戲法來進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過程中我們可以采用說招引導(dǎo)，不用做動作，教師隨口說出一個動作，學(xué)生就應(yīng)該立馬說出一個與之相對應(yīng)的動作，對不上的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行處罰。等熟練以后就要加上動作，喊個名字做個動作，對方也要相應(yīng)的做出與之對應(yīng)的動作，這樣的話兩個人的動作就對上了，形成了對練，在娛樂中同樣也學(xué)習(xí)了對練，加深了動作的記憶以及理解了動作的攻防含義。

另外，也可以采用以禮明德、由表及里、潛移默化教學(xué)法，增強與弘揚學(xué)生民族傳統(tǒng)文化精神建設(shè)。中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長，是中國傳統(tǒng)文化中一顆璀璨的明珠，武術(shù)歷史悠久，有著豐富的文化內(nèi)涵，是最富有民族特色的體育文化。教師在教武術(shù)課的同時，更應(yīng)該穿插一些武術(shù)禮儀、武術(shù)文化進(jìn)課堂，這樣我們在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時也就學(xué)習(xí)了我們中國的傳統(tǒng)文化，通過在“表面”上禮儀規(guī)范的學(xué)習(xí)達(dá)到道德思想的提高，思想覺悟得到升華。

在進(jìn)行和式太極拳段位制套路教學(xué)時，我們不光要采用常規(guī)的教學(xué)方法來進(jìn)行教學(xué)，同時我們也可以結(jié)合特色教學(xué)方法來提高對動作的記憶。一味的采取常規(guī)教學(xué)方法既枯燥單調(diào)，又不能體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色，采用特色教學(xué)方法不僅可以提高學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性并且充實了課堂內(nèi)容，還可以讓同學(xué)們在娛樂中熟記動作。