對農(nóng)村中學(xué)生田徑業(yè)余運(yùn)動訓(xùn)練損傷的分析與研究

江堯亮

運(yùn)動損傷一直困擾著運(yùn)動員和教練員。學(xué)生一旦發(fā)生損傷就不得不中斷或停止訓(xùn)練和比賽，從而影響業(yè)余訓(xùn)練正常的完成，而且我們對運(yùn)動損傷的處理往往是待出現(xiàn)后才采取治療措施，總是處于被動應(yīng)付狀態(tài)。如何預(yù)運(yùn)動損傷，也一直是各位體育工作者面臨的一大難題。對下車中學(xué)近4年來12～16歲業(yè)余田徑運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中受傷的情況進(jìn)行分析和研究，找出原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。為了減少損傷的發(fā)生而采取有針對性的措施，以保證業(yè)余訓(xùn)練任務(wù)的完成。

中學(xué)生田徑業(yè)余運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動損傷

1研究的目的

在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，運(yùn)動損傷十分常見。這是因?yàn)閯幼鞯碾y度越來越大，訓(xùn)練的時間越來越長，機(jī)體的負(fù)荷越來越大，從而導(dǎo)致了損傷發(fā)病率越來越高。運(yùn)動損傷不僅影響正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動成績的提高，而且一旦發(fā)生，常不易恢復(fù)，甚至可以縮短運(yùn)動壽命，造成身體殘疾，給國家和人民造成人力和財(cái)力的巨大浪費(fèi)。因此，作為運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，對保護(hù)學(xué)生的健康、積極開展體育運(yùn)動、提高運(yùn)動成績，有著非常重要現(xiàn)實(shí)意義。

2研究對象與方法

2.1研究對象

下車中學(xué)2008～2012年田徑運(yùn)動員96名，年齡12～16歲，運(yùn)動損傷人數(shù)38名。

2.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料研究法：查閱了大量體育檔案資料和體育報(bào)刊等。

（2）訪談法：通過面對面和電話訪談等方式對下車中學(xué)大批新老隊(duì)員進(jìn)行訪談。

（3）問卷調(diào)查法：共發(fā)放96份問卷，回收96份，有效問卷96份，回收率為100%，回收有效率為100%。

3結(jié)果與分析

表1中，12～14歲年齡段的運(yùn)動損傷的發(fā)病率比14～16歲年齡段的運(yùn)動損傷的發(fā)病率要高。原因：一是年齡小的運(yùn)動員對有關(guān)運(yùn)動損傷的知識了解不多，自我保護(hù)意識差，思想麻痹，隨意性強(qiáng)；二是年齡小的運(yùn)動員在學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)時，對專項(xiàng)技術(shù)動作把握不好，動作不規(guī)范，不合理，不協(xié)調(diào)，容易引起運(yùn)動損傷；三是年齡小的運(yùn)動員骨膜比較脆弱，也容易引起運(yùn)動損傷。

表2中，運(yùn)動損傷的原因有：運(yùn)動員的思想麻痹，不重視，準(zhǔn)備活動不充分，技術(shù)動作不規(guī)范，運(yùn)動量過大，過度疲勞，場地器材的不科學(xué)、不合理，組織安排缺乏科學(xué)性等等。在這些原因中，來自運(yùn)動員自身的占47.2%，由于教練員考慮不周、工作不當(dāng)而造成運(yùn)動損傷的占34.3%，其中場地器材方面的因素也占到10.5%。

表3中，說明運(yùn)動損傷的部位，腰部以上的占21%，腰部和腰部以下的部位卻占79%。其中，腰臂部占21.2%，膝部占23.7%，足踝部占21.1%，而頭頸部、肩部、胸部所占的比例卻很少。原因是田徑運(yùn)動中多以跑跳為主，再加上學(xué)生的訓(xùn)練水平不高，身體素質(zhì)較差，不能負(fù)擔(dān)較大的運(yùn)動負(fù)荷，任何急于求成的超負(fù)荷都能引起運(yùn)動損傷。而膝部、足踝部不僅要承受身體重力，更要積極參與各項(xiàng)運(yùn)動，所以，更容易受到損傷。因而，下肢損傷的比例比較高。肩肘部運(yùn)動損傷多是投擲運(yùn)動項(xiàng)目造成的。這主要是農(nóng)村中學(xué)生田徑業(yè)余運(yùn)動員缺乏嚴(yán)格系統(tǒng)的訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動不充分或技術(shù)不夠熟練超負(fù)荷運(yùn)動而引起的運(yùn)動損傷。

表4研究發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動訓(xùn)練中以扭傷最多，占全部運(yùn)動損傷性質(zhì)的39.5%，其次，骨膜炎也比較多，占23.7%，拉傷和擦傷分別占18.2%、13.2%。原因是田徑運(yùn)動中主要以跑跳為主，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷較多。短跑和投擲項(xiàng)目中，對運(yùn)動員的爆發(fā)要求很高，同時由于運(yùn)動員沒做準(zhǔn)備活動或沒有認(rèn)真做準(zhǔn)備活動。所以很容易造成運(yùn)動損傷，同時老師由于訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練時間限制，為了早出成績，沒有從學(xué)生的具體情況考慮，在訓(xùn)練中有“拔苗助長”的觀念，而忽視運(yùn)動規(guī)律和訓(xùn)練原則，過分地加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，也很容易造成運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷。

從表5可以看出，中學(xué)生田徑業(yè)余運(yùn)動員在平時訓(xùn)練時發(fā)生的運(yùn)動損傷百分率為63.2%。說明中學(xué)生田徑業(yè)余運(yùn)動員發(fā)生損傷主要在平時。原因是在平時的訓(xùn)練中，由于運(yùn)動員自身的原因，教練員的訓(xùn)練水平，場地器材等方面的因素極易造成運(yùn)動損傷；參加比賽時發(fā)生的運(yùn)動損傷的占21.1%，這個比例說明中學(xué)生參加比賽的機(jī)會相對較少，所以比賽時發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率也是比較個高的。究其原因是由于中學(xué)生平時參加比賽的機(jī)會較少，缺少鍛煉，造成比賽時過度緊張；二是由于比賽時的運(yùn)動強(qiáng)度過大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過平時的訓(xùn)練強(qiáng)度，所以也極易引發(fā)運(yùn)動損傷。

表6說明，損傷的發(fā)生與運(yùn)動項(xiàng)目也有一定的關(guān)系，其中短跑和投擲項(xiàng)目發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率要大一點(diǎn)。次之為跳高項(xiàng)目中，發(fā)生運(yùn)動損傷也比較高。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

田徑運(yùn)動損傷符合一般運(yùn)動損傷的特點(diǎn)，且損傷與專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)及個體的身體素質(zhì)和心理因素有關(guān)。運(yùn)動員運(yùn)動技術(shù)水平、準(zhǔn)備活動的安排情況、臨場心理因素是引起損傷的常見原因。充分做好準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，通過正確的技術(shù)動作，加強(qiáng)運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的自我保護(hù)意識，加強(qiáng)對易傷部位的訓(xùn)練，能在很大程度上減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

4.2建議

4.2.1中學(xué)生田徑教練員應(yīng)加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，進(jìn)一步充實(shí)自己的專業(yè)理論知識，同時要科學(xué)合理地安排好訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練任務(wù)，科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練，盡量減少訓(xùn)練過程中的運(yùn)動損傷，切忌忽視運(yùn)動規(guī)律和訓(xùn)練原則，在訓(xùn)練過程中“拔苗助長”。

4.2.2加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育，加強(qiáng)運(yùn)動員的自我保護(hù)意識，督促運(yùn)動員保質(zhì)保量地完成準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

4.2.3教練員與醫(yī)務(wù)人員應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與管理。對運(yùn)動員的健康狀況進(jìn)行定期檢查，建立健康卡，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早治療，早恢復(fù)。

4.2.4運(yùn)動損傷發(fā)生后，運(yùn)動員要學(xué)會正確處理，教練員要及時護(hù)理，減少受傷運(yùn)動員的痛苦。減少因傷后治療不及時、損傷處理不恰當(dāng)、恢復(fù)不徹底、帶傷比賽等情況所帶來的不良后果。同時，再次恢復(fù)訓(xùn)練時應(yīng)加強(qiáng)對易傷部位的訓(xùn)練。