淺談體育課中的心理健康教育

馬強

隨著現(xiàn)代社會競爭的日益增加，人們心理負荷加重，悲觀、消極、甚至仇視社會等現(xiàn)象時有發(fā)生。但是，很少有人注意到成人的心理問題往往是從小積累起來的。體育活動是促進心理健康的重要手段之一，教師應針對學生階段所安排的體育鍛煉內(nèi)容，創(chuàng)設積極愉快的體育學習情境，通過不同的體育鍛煉內(nèi)容發(fā)展學生良好的心理品質(zhì)，通過合理的體育鍛煉促進學生的心理健康成長。

一、體育教學與心理健康教育有機結(jié)合

很多學生都很好動，在運動中學生的情緒高漲、思維活躍。因此，以身體活動為主要教學方式的體育課，對培養(yǎng)、發(fā)展學生良好的心理素質(zhì)和提高心理健康水平有著特殊的功能，在體育教學中把體育課與健康心理教學結(jié)合起來，能夠提高教學效率和教學效果，相互促進、相得益彰，符合學生的心理。

為適應學生的心理活動特點，教師應精心設計好每一節(jié)課的活動，既要適合不同年齡段的學生，又要形式新穎，激發(fā)學生的求知欲望。因此，教師設計時應力求做到內(nèi)容不變形式變。比如，在秋冬季節(jié)時，每節(jié)課前的短時間慢跑讓學生感覺厭煩，可以嘗試螺旋形跑、回形跑、分并隊結(jié)合跑、交叉穿梭跑等。即使是徒手操的同一部位動作，有目的地稍變方向練，也有使學生精神集中的作用。比如，健美操有自編健身操及自編韻律操，可以結(jié)合音樂來學習，從而給學生創(chuàng)造更易接受的環(huán)境，來激發(fā)他們的興趣和活動熱情。

二、面向全體學生，對學生進行健康教育

健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。由此可見，健康包含身心兩個方面。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理源于健康的身體，心理不健康會導致身體異常，甚至患病。心理健康包含的內(nèi)容很多，有自信、勇敢、不怕挫折、樂觀、有號召力等等。目前，學生普遍存在著依賴性強、任性、嬌氣、缺乏合作精神等不良心理傾向，因此可以在教學中通過有意識地設計教學內(nèi)容和教學方法來引導學生，弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向，以達到心理健康教育的目的。

1.培養(yǎng)學生的自信心、創(chuàng)造性和合作精神

體育運動不僅是個人的行為，也是一種社會性的活動。在球場逞個人英雄主義不可能贏得比賽的勝利，必須通過伙伴的合作與努力，才能取得好成績。在體育運動中，通過競爭與合作的方式增進人與人之間的了解，能體現(xiàn)出一種社會的情感與責任感。正是因為如此，要讓學生在學校的體育活動中理解競爭與合作的意義，關(guān)愛與尊重運動能力弱的同伴，正確處理體育活動中“場上對手”與“場外朋友”之間的關(guān)系、個人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，增強對自我、群體和社會的責任感，從而形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關(guān)心他人，養(yǎng)成良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。

2.組織形式多樣的比賽，培養(yǎng)學生的自強意識和集體觀念

比賽是體育教學中最吸引學生的組織手段之一。在教學中，教師應根據(jù)學生爭強好勝的特點，把教學內(nèi)容設計成各類比賽項目，如接力跑、胯下傳球接力、投籃比賽等等，讓學生在競賽中體會與人競爭、與己競爭的樂趣。學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發(fā)展，更重要的是通過“比賽”模式進行教學能使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受，激發(fā)他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動，為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。同時，學生互幫互學、小集體的共同意識和責任感、與他人的合作能力都能得到提高，人際關(guān)系變得更好，學生的自強意識和集體觀念也逐步增強。

三、有針對性地強化健康心理訓練

教師只要平時留心，就會發(fā)覺有一部分學生的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，有時會表現(xiàn)出積極的一面，而有時躁動不安或郁悶不樂，有的學生常常跟在別人后面，缺乏積極性和自主性。對這部分學生，教師需要在課堂上進行強化訓練。

通常每個班里都會有幾個心理素質(zhì)不太好的學生，他們的表現(xiàn)往往是缺乏自信心、自尊心、進取心的，或因極度自尊而導致自卑。對于這類學生，教師應多給他們一份關(guān)愛，努力營造一個人人關(guān)心、團結(jié)友愛、互相幫助的氛圍，讓學生感覺到老師、同學都特別關(guān)心他，喜歡他們，時時投去鼓勵的眼神，送上一個真誠的微笑。在練習中，教師可以對他們不露聲色地降低要求，即使成績沒有進步，只要他們盡力了，就給予及時的表揚，在課后多找這樣的學生談心，當他們的朋友，取得他們的信任，讓他們在輕松自然的氛圍中消除心理負擔，從而使心理更健康。

其實，學生心理健康教育作為素質(zhì)教育這個系統(tǒng)工程中的一部分，可以操作的方式還有很多。相信通過教育工作者的不斷努力和實踐，我們的學生在平時的體育課中一定會接受更多更健康的心理指導。

（責任編輯 馮 璐）