三大問題影響你規(guī)劃的效果

何勤

著名的教育心理學(xué)家布魯姆，根據(jù)自己數(shù)十年的實(shí)驗(yàn)研究提出了一個(gè)論點(diǎn)：只要學(xué)習(xí)得法，97%～98%的學(xué)生都可以達(dá)到優(yōu)等生的學(xué)習(xí)水平?！昂隈R們”的故事一次次驗(yàn)證了此理論的正確性，所謂“成也高三，敗也高三”，十一年漫漫準(zhǔn)備期，無論你曾經(jīng)是輝煌還是失敗，在這剩下的一年時(shí)間里，一切都可能改寫。于是，每一名高三生都躊躇滿志，盡心規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備吃盡“苦中苦”，背水一戰(zhàn)。下面我們就對(duì)高三生規(guī)劃學(xué)習(xí)的一些方法進(jìn)行簡(jiǎn)要評(píng)析。

半途而廢型

【樣例1】班主任給我們算了一筆時(shí)間賬：除了每天學(xué)校安排的固定的學(xué)習(xí)時(shí)間外，如果你早晨擠1小時(shí)，晚上擠1小時(shí)，星期天用5個(gè)小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行學(xué)習(xí)的話，那么計(jì)算下來，一周就是20多個(gè)小時(shí)，半年是600個(gè)小時(shí)。一天按8小時(shí)工作時(shí)間計(jì)算，相當(dāng)于75個(gè)完整工作日，也就是多出了兩個(gè)半月的時(shí)間。同樣道理，如果你每天浪費(fèi)了這么多的時(shí)間，就等于你損失了兩個(gè)半月的時(shí)間。時(shí)間不可逆轉(zhuǎn)、不可儲(chǔ)備，你是在慢悠悠中讓時(shí)間蕩過，還是抓住時(shí)間的分分秒秒，這完全取決于自己。聽完后我如同醍醐灌頂，馬上給自己制定了一份嚴(yán)格的魔鬼計(jì)劃，規(guī)定早上5點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺。我晚睡早起，每一分鐘都不愿意放下書本，唯恐自己比別的同學(xué)少學(xué)了1分鐘，在生活中拒絕了歡歌笑語，拒絕了音樂、電視以及其他所有的娛樂方式?？墒俏业某煽?jī)沒有提高，身體卻很受傷，我全身疲乏，頭痛，兩腿發(fā)軟，頭昏目眩，呼吸局促……病休了一個(gè)星期后，我再也不去看自己雄心勃勃的學(xué)習(xí)計(jì)劃了。

【分析】關(guān)于學(xué)習(xí)規(guī)劃一個(gè)最大的誤解就是將時(shí)間和學(xué)習(xí)效果畫等號(hào)，認(rèn)為要想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，就必須爭(zhēng)分奪秒。我們很多同學(xué)列出的學(xué)習(xí)計(jì)劃都是諸如早上5：30～6：00英語，晚上20：00～

21：00數(shù)學(xué)，21：10～22：00物理等純粹以時(shí)間為依據(jù)的規(guī)劃，這種方式的不科學(xué)之處在于只是為了充分把握時(shí)間、填滿時(shí)間而制訂計(jì)劃，并沒有清晰的具體目標(biāo)。比如你復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)是要解決數(shù)學(xué)的什么問題？你用什么方法來達(dá)到你解決此問題的目的？也就是說，計(jì)劃要以學(xué)習(xí)目的為指南，而不是以時(shí)間長(zhǎng)短為標(biāo)準(zhǔn)。另外在計(jì)劃的時(shí)間安排上，也不能急于求成，違背客觀事物的規(guī)律而一味求快。樣例1中那位同學(xué)的計(jì)劃表里，每天的睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí)，這就很不科學(xué)。如果采用犧牲自己睡眠時(shí)間的方法，強(qiáng)行長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦會(huì)因?yàn)槲吹玫匠浞中菹⒍詣?dòng)產(chǎn)生保護(hù)性抑制。此時(shí)，腦細(xì)胞賴以工作的血流量和氧就會(huì)過度消耗，導(dǎo)致信號(hào)傳遞變慢，工作效率降低。要避免用腦過度，關(guān)鍵是要順應(yīng)大腦活動(dòng)的生理節(jié)律，保證腦的適度休息，切忌長(zhǎng)時(shí)間以各種強(qiáng)制手段增加腦力勞動(dòng)的負(fù)荷。

不斷更改型

【樣例2】我的學(xué)習(xí)成績(jī)一般，到了高三我開始惡補(bǔ)，周六下午和周日全天我都給自己安排了校外輔導(dǎo)班。可是老師講得太慢、內(nèi)容也太簡(jiǎn)單，花很多錢也沒什么效果，上著沒意思就退了。后來又給自己買了很多套題，開始做題，可那些題有那么多重復(fù)內(nèi)容，做了一陣，就沒興趣了。我每天都在忙，每天都在學(xué)習(xí)，可是考試成績(jī)并沒有太大提高。

【分析】達(dá)成目標(biāo)需要有合適的方法，每一名同學(xué)都應(yīng)該充分了解什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己。比如說上補(bǔ)習(xí)班、題海戰(zhàn)術(shù)、借鑒狀元學(xué)習(xí)法等都是經(jīng)實(shí)踐證明的好方法，但好方法不一定是最適合你的方法。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際需要去選擇相應(yīng)的方法。建議未找到方法的同學(xué)嘗試以知識(shí)點(diǎn)為核心、以日或周為單位建立短期計(jì)劃 。首先收集所有的復(fù)習(xí)資料，如課本、筆記、練習(xí)資料等，按照各個(gè)科目的重要程度排一個(gè)次序，然后找出每一個(gè)科目中所要掌握的重要知識(shí)點(diǎn)，然后根據(jù)你所列出的知識(shí)點(diǎn)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，以一天的計(jì)劃為例。

第一，用25%的時(shí)間掌握一個(gè)科目中的一個(gè)新知識(shí)點(diǎn)，記住，不要在一天之內(nèi)安排學(xué)會(huì)兩個(gè)以上知識(shí)點(diǎn)。

第二，用25%的時(shí)間集中復(fù)習(xí)你已經(jīng)基本掌握的最重要的知識(shí)點(diǎn)，并復(fù)習(xí)你在前一天所學(xué)的新內(nèi)容。

第三，用50%的時(shí)間解答相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的練習(xí)題、默寫、給自己或別人進(jìn)行講解、制作卡片等回顧、復(fù)述所學(xué)知識(shí)的練習(xí)。一個(gè)小時(shí)為一個(gè)間隔，短暫休息或者換一門科目再繼續(xù)。切忌在對(duì)知識(shí)有大概印象的時(shí)候就不再深究，因?yàn)檫@些知識(shí)對(duì)你來說，不僅僅需要理解，還要在考試那種高壓的狀態(tài)下，能回憶出來并且能夠靈活應(yīng)用，所以你所要做的是不斷地復(fù)述和練習(xí)。

第四，當(dāng)你完成了預(yù)計(jì)的學(xué)習(xí)目標(biāo)后，獎(jiǎng)賞自己一下是完全有必要的。消遣、聽音樂、吃東西等都是不錯(cuò)的獎(jiǎng)賞，獎(jiǎng)賞內(nèi)容可以根據(jù)自己的所好自由選取。實(shí)際上，即使沒有獎(jiǎng)賞，達(dá)成目標(biāo)后的快樂感受，也會(huì)讓你不再感到?jīng)]意思、沒興趣。

不懂變通型

【樣例3】我是一所重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。因?yàn)槭侵攸c(diǎn)中學(xué)，所以競(jìng)爭(zhēng)很激烈。我的目標(biāo)是考上復(fù)旦大學(xué)，高考分?jǐn)?shù)定位650分以上，我把這些目標(biāo)貼在我的床頭，每天早上起床和晚上入睡前都大聲喊幾遍，想象自己拿到復(fù)旦大學(xué)通知書后的情景，以增強(qiáng)自己那少得可憐的自信心。數(shù)學(xué)是很重要的科目，我的數(shù)學(xué)成績(jī)一般，所以我訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃是著重補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)。我花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，但收效甚微。做數(shù)學(xué)題時(shí)的那個(gè)我和平時(shí)的我判若兩人，那時(shí)的我是脆弱的。我六神無主，非常崩潰，睜開眼睛想到的第一件事就是怎么做好頭天晚上沒完成的數(shù)學(xué)題，我一次又一次對(duì)它猛攻，可毫無結(jié)果！

【分析】一個(gè)好的學(xué)習(xí)規(guī)劃應(yīng)建立清晰的目標(biāo)，有實(shí)施的愿望和動(dòng)機(jī)，在這一點(diǎn)上，上面的那位同學(xué)做得非常好。問題在于如何圍繞目標(biāo)進(jìn)行戰(zhàn)略管理。要實(shí)現(xiàn)650分的目標(biāo)，有兩種戰(zhàn)略可選擇，一種是將自己優(yōu)勢(shì)學(xué)科的成績(jī)提高，另一種是將自己的弱勢(shì)學(xué)科的成績(jī)提高。我們獲得的普通常識(shí)是要補(bǔ)弱，老師經(jīng)常給我們講“木桶理論”，說一個(gè)木桶的容量取決于最短的木板長(zhǎng)度，所以要把時(shí)間花在自己的弱勢(shì)學(xué)科上。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤，對(duì)于個(gè)人能力而言，一個(gè)人能夠取得多大成績(jī)，是看他的優(yōu)勢(shì)能發(fā)揮到何種高度。所以說，在向分?jǐn)?shù)沖刺時(shí)，你應(yīng)該變通戰(zhàn)略，可以降低對(duì)數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)的期望值，適當(dāng)?shù)靥嵘约簝?yōu)勢(shì)學(xué)科的分?jǐn)?shù)值，這樣做，最終的分?jǐn)?shù)目標(biāo)仍然可以達(dá)到，同時(shí)收獲的還有更多的自信。執(zhí)著是一種好品質(zhì)，但過于執(zhí)著反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。一來連續(xù)重復(fù)的練習(xí)會(huì)造成學(xué)習(xí)上的壓力，引起厭煩情緒；二來如果碰到了難題，花很長(zhǎng)時(shí)間去思考，就等于是花時(shí)間讓自己疲倦。此時(shí)應(yīng)該選擇擱置，先學(xué)習(xí)其他內(nèi)容，讓心情放松一會(huì)兒，再回過頭來思考，對(duì)解決問題會(huì)更有幫助。另外，在時(shí)間安排上要注意統(tǒng)籌規(guī)劃。在大段的集中的時(shí)間里，用來做知識(shí)的整理、比較、聯(lián)系等信息加工處理工作，也可以把重點(diǎn)、難點(diǎn)安排在這段時(shí)間里；點(diǎn)滴、零散的復(fù)習(xí)時(shí)間，則用于知識(shí)的積累，可以復(fù)習(xí)舊課、預(yù)習(xí)新課、做習(xí)題或者背單詞。