按摩神闕穴巧除夜尿煩

王榮華

人到老年，尿頻現(xiàn)象比較普遍。但每次的量很少，總有一種解不干凈的感覺，給老年人的生活帶來不便。尤其是夜晚，不但影響睡眠，冬天還易引發(fā)感冒。

老友老張?jiān)鹊囊鼓蚓投?，每天晚上總要去衛(wèi)生間五六次，吃了很多補(bǔ)腎保健品，也沒有效果。聽人說按摩神闕穴有效，并可益壽，他就堅(jiān)持做了半年多，感覺晚上“光顧”廁所的次數(shù)明顯減少，飯量增加，睡覺也安穩(wěn)了，而且面色紅潤(rùn)，皮膚有光澤，精力十足。

神闕穴是人體任脈上的要穴，被稱為“先天之本源，生命之根蒂”。經(jīng)常按摩神闕穴能調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血、溫通元陽、復(fù)蘇固脫，具有良好的養(yǎng)生保健作用。每晚睡前和早晨起床前，平躺在床上，摒除雜念，保持心平氣和，將手掌覆在神闕穴上，先用右手順時(shí)針方向稍用力按摩100次，再用左手逆時(shí)針方向按摩100次。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。

按摩時(shí)要求動(dòng)作和緩，力度適中，以腹部發(fā)熱、無不適感為宜，按摩范圍以神闕穴為中心，逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，可以在早起和晚睡前進(jìn)行。但腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的患者不能采用此法。

神闕穴出自《針灸甲乙經(jīng)》，屬任脈，為臍帶脫落處結(jié)疤后的陷窩，俗稱“肚臍”，別名臍中、氣舍、命蒂，為唯一看得見、摸得著的穴位。神，指元神；闕，有缺空之義。也有一說為神，尊也、上也、長(zhǎng)也，指父母或先天；闕，牌坊也，意指先天或前人留下的標(biāo)記。其深部為小腸，有腹壁下動(dòng)、靜脈，第十肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支，是人身原氣所居、真氣所系之處，經(jīng)氣之匯海，五臟六腑之根，十二經(jīng)絡(luò)之本。有“臍通百脈”之說，被稱為“先天之本源，生命之根蒂”。

神闕為腹壁最薄處，表皮角質(zhì)層較薄，屏障功能最弱，臍下無脂肪組織，皮膚黏膜和腹膜直接相通，是養(yǎng)生保健、防病治病的理想途徑。

神闕穴有溫陽益氣、回陽固脫、健脾和胃、升清降濁、通調(diào)三焦、利水消腫、調(diào)理沖任、溫補(bǔ)下元、通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)生延年等功效，治病范圍廣泛。臨床上常用于急重病癥，如暈厥、昏迷、休克、中風(fēng)等；傳染病癥，如腦炎、肝炎、痢疾、瘧疾等；消化系統(tǒng)病癥，如消化不良、慢性胃腸炎、膽囊炎、潰瘍病等；呼吸系統(tǒng)病癥，如支氣管哮喘、肺結(jié)核等；泌尿系統(tǒng)病癥，如腎炎、腎盂腎炎、尿潴留等；婦科病癥，如痛經(jīng)、月經(jīng)過多、帶下病、產(chǎn)后尿潴留等；小兒科病癥，如食積、腹瀉、遺尿、鵝口瘡、盜汗等。

下元不固是夜尿多的主要或者基礎(chǔ)性的原因，老年性尿頻多由腎氣不固、膀胱失約造成。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，尿液的生成和排泄與腎中精氣的蒸騰氣化直接相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“腎者水臟，主津液”。神闕為補(bǔ)腎要穴，有補(bǔ)原氣、益下焦、壯腎陽、填精髓的作用。因此，按摩神闕穴是治療老年人尿頻的有效方法。

按摩神闕可采用揉法，拇指指端或食指指端緊附于穴位上，吸定于穴位，使指端可帶動(dòng)穴位下組織，做回轉(zhuǎn)的按撫動(dòng)作；摩法，用指或掌在皮膚表面回旋摩動(dòng)，作用力溫和而淺，僅達(dá)皮膚或皮下；搓法，雙手交替或同時(shí)用力搓動(dòng)；按法，用拇指指面按壓在臍部及臍周圍，按壓的力量以感覺發(fā)酸、發(fā)脹為度，持續(xù)按壓2～5分鐘，再慢慢放松減壓，也可間斷性的一按一放，有節(jié)奏的按壓；點(diǎn)法，用拇指或中指指端，在穴位上有節(jié)奏地用力叩擊；以及振顫法、叩擊法、挪法等，有調(diào)和陰陽、補(bǔ)中益氣、行氣導(dǎo)滯、健脾和胃的作用。

需要說明的是，按摩神闕要注意消毒，手法以拇指輕緩稍加壓按摩旋轉(zhuǎn)，每分鐘90～100圈，每次2～3分鐘，以臍周皮膚潮紅為度，每天1～2次；還可以神闕穴中心，逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，其適應(yīng)范圍當(dāng)然也是很廣泛的。

陜西省第二人民醫(yī)院

主任醫(yī)師王世杰