孕期護眼好招

Linda

懷孕是女人的一次完美蛻變，孕期種種微妙的身心變化更是一次奇妙的經歷，感受生命成長的驚喜，忍受孕期的種種不適……為了胎寶寶的健康，準媽媽每個細節(jié)都不能大意，比如本期所說的眼部不適。懷孕后你是否感到眼睛容易疲勞？干澀？視物模糊？甚至有些發(fā)炎？當心，眼睛在向你發(fā)出警告信號了！

孕期眼睛易出現啥問題

先來了解下孕期眼睛容易出現哪些狀況吧。懷孕后，覺得眼睛便干澀了；近視的媽媽眼睛度數也好像加深了……別著急，這是正常的孕期反應。

近視度數增加

不少準媽媽在懷孕后期（7-9個月）時，會覺得視力有些下降，看近物會感覺朦朧或模糊，近視的孕媽度數也會加深，這是由于輕度屈光不正或角膜水腫造成的。據統(tǒng)計，25-36歲的準媽媽更容易出現這些情況。但欣慰的是，大部分視力變差的狀況在產后6周左右可以恢復。

怎么辦：

1補充足夠的營養(yǎng)素

營養(yǎng)和眼睛健康關系密切。要想眼睛狀態(tài)好，就要給予充足的營養(yǎng)素，如維生素A、B1、B2、C、D和煙酸、鈣等.

哪些食物中含有：豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油；綠色和黃、橙、紅色蔬果；小麥、玉米、小米、魚、動物肝臟和心臟、花生、大豆、豌豆、酵母；奶類、蝦皮、銀耳、海帶、瘦肉、核桃仁、米、面；魚肝油等。

2少用眼

孕后更容易感到眼睛疲勞，喜歡上網或看電視的孕媽們要注意減少用眼時間。不要距離電腦（電視）太近或使用太久，最好每隔半小時就休息十分鐘。多看看遠方、多休息，減少眼睛的不適感。

3做做眼保健操吧

記得上學時常做的眼保健操吧？認真到位地做過一遍后，睜開眼是否有世界更清晰了的感覺？眼保健操確實有活躍眼睛周圍血管，預防近視的作用，孕媽們用眼之余不妨溫習一下。

TIPS：

在做操按摩時要求選穴一定要準確，手法要輕緩，特別在揉按太陽穴時，更要輕柔。而且做操時要保證手部清潔。做操前，可以在眼周涂一些眼部按摩膏，緩解眼睛疲勞。

4多到戶外運動

適當戶外運動對準媽媽身心健康都有利。春天到了，選個風和日麗的好天氣去散散步或到公園里逛逛，看看花草樹木，也能讓眼睛得到放松。

5產后小心用眼

女性經過分娩，體力消耗很大，身體處于疲勞狀態(tài)，需要一段時間才能恢復。這時如果看書、看報時間久，或是長時間地看電視，都會導致視力疲勞。

變得干澀

懷孕后，你是否覺得眼睛變干，不似以前潤滑？這是因為孕期激素變化，淚液更容易蒸發(fā)而變得粘稠；少了淚液的保護，眼睛結膜和角膜更容易受到外界侵襲，使眼瞼發(fā)炎，出現發(fā)紅、疲勞、干澀，好像有沙子的感覺。如果準媽媽戴隱形眼鏡，會發(fā)現隱形眼鏡戴久了不舒服或根本戴不上。

怎么辦：

1及時到眼科就診

雖說這在孕期比較常見，但為了保險起見，Bella還是建議準媽媽及時到眼科就診。如果單純是懷孕引起的，就不需緊張，癥狀在生完寶寶后會慢慢消失?？梢栽卺t(yī)生指導下使用潤濕液（人工淚液）潤濕角膜，緩解癥狀。

TIPS：

懷孕對身體各器官都會產生影響，而眼睛對這些變化非常敏感，所以每隔兩三個月進行一次眼科檢查很有必要。

2 與隱形暫時“告別”

為了健康著想，愛美的孕媽們還是“忍痛”告別隱形眼鏡一段時間吧。孕期眼角膜含水量增加，容易水腫、透氣性變差，腫大后與隱形眼鏡貼合得更緊，影響通透性和角膜營養(yǎng)供給，時間長了會損傷角膜或導致眼球新生血管增生，影響視力；不潔凈的隱形眼鏡還可能導致細菌入侵，誘發(fā)角膜炎或潰瘍，后果嚴重。醫(yī)生建議懷孕開始應停帶隱形，產后3個月可以重新配戴。

TIPS：

其實框架眼鏡現在很受時尚人士歡迎，款式變化多又有個性，孕媽們不妨選個喜歡的款式佩戴。

視網膜脫落

需要提醒的是，高度近視的準媽媽因為在分娩時竭盡全力，腹壓升高，就可能造成網脫。此外，外傷、提重物或個人體質都可能是網脫的因素。

怎么辦：

建議生產前咨詢醫(yī)生，根據眼底情況決定是否采取剖宮產；一些年紀輕、眼底狀況好的媽媽則可以自然分娩。即使發(fā)生網脫，也不要過于擔心，經過治療完全可以恢復。

眼底并發(fā)癥

如果孕媽患有某些疾病，懷孕可能導致出現眼部并發(fā)癥：

高血壓。

懷孕后，身體對血管的壓力升高，患有高血壓的準媽媽更容易產生眼部并發(fā)癥。因為眼睛是借由視網膜中許多細小的血管傳達視覺現象的，并發(fā)癥會造成視力模糊的狀況。

怎么辦：

妊高癥準媽媽應定期到醫(yī)院檢查眼底，發(fā)現問題及時處理。第一次懷孕、年紀太大或太小的準媽媽，在懷孕后半期可能會有子癇前癥，從而出現視網膜剝離的現象，更要密切注意。

糖尿病。

懷孕后，糖尿病容易引發(fā)眼部病變，如青光眼、白內障及視網膜病變。特別是增殖性糖尿病視網膜癥，近五成會在懷孕后病情惡化。

怎么辦：

懷孕前一定要控制好糖尿病。孕前如果已經出現視網膜病變，一定要治療好再懷孕。

血管瘤。

懷孕使體內血量增加，造成視網膜或眼窩血管瘤的癥狀更加明顯；腦下垂體的腫瘤，也可能因為懷孕而變大，造成視野上的缺損。

怎么辦：

為了不影響胎兒發(fā)育，一般不建議孕期治療。產后隨著激素水平恢復，瘤體可能有所縮小，但還是建議產后一個月去檢查一下，進行針對性的處理。

“熊貓眼”出現

由于孕期激素的大量改變，對皮膚產生了影響，使得有些準媽媽的眼皮色素會有增多的現象，可能會在眼睛周圍出現色素的增加，就是俗稱的“黑眼圈”。

怎么辦：不要緊張，這些色素沉淀的情況大部分都會在生產過后慢慢變淡。孕期一定要注意休息，并做好防曬功課。

“針眼”

孕期準媽媽血液循環(huán)加速，容易發(fā)生麥粒腫，也就是俗稱的“針眼”，就是是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。經?；瘖y的準媽媽，睫毛根部容易長一些白色的小點點，這是因為睫毛腺被阻塞了的原因。

怎么辦：

準媽媽盡量少畫眼線、涂眼影。平時多注意飲食清淡，不要過于油膩，保持眼部清潔。

不生近視寶寶這樣做

在這個低頭玩手機、抬頭玩電腦的的時代，國民近視率是相當驚人的，不少準媽媽孕前就是高度近視，寶寶生下來無辜地成了“近視一族”。但近視是否一定遺傳呢？

養(yǎng)成良好的用眼習慣

看看我們的周圍，不是所有近視眼父母生下的寶寶都是近視，這說明近視并不完全由遺傳決定。

假如父母都是高度近視（特指600度以上）），那么子女患近視眼的幾率在90%以上；如果爸媽都攜帶近視眼基因，則子女近視眼幾率為50%；而父母視力正常或中低度近視，子女遺傳近視的幾率只有1%。說明后天環(huán)境和習慣對視力的影響也相當重要，從小注意用眼衛(wèi)生的話，能降低近視的幾率和進程。

飲食造就好視力

補鈣。鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

吃硬質食物。這是因為用力咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。可以常給兒童吃下列硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

孕期雙眼的特別事

1眼藥水別亂用

有些常用電腦的準媽媽，以為滴眼藥水可以緩解眼睛疲勞，其實不然。眼藥的品種很多，大部分屬于抗菌消炎藥或激素類藥物，常用的氯霉素眼藥水有嚴重的骨髓抑制作用，可能導致新生兒嚴重的不良反應；而四環(huán)素的致畸性也較強，所以不建議準媽媽使用。紅霉素相對比較安全。為了胎寶寶和自身健康，還是應在醫(yī)生指導下用藥，尤其是孕早期和臨產階段。

2激光近視手術NG

雖說激光矯正近視后，省卻了戴眼鏡的煩惱，但這項手術不適合準媽媽們。原因是手術中必須使用抗生素類和激素類藥品，這些藥物可能通過胎盤或母乳傳給胎兒，抑制胎兒的正常發(fā)育，同時手術也會造成孕媽媽精神緊張；而且孕期免疫力下降，抗感染能力差，出現術后感染的幾率也大。