淺析古典式摔跤技術(shù)特點(diǎn)及針對性培養(yǎng)

王亞

【摘要】 古典式摔跤是兩個(gè)人直接對抗的運(yùn)動(dòng)形式。在瞬間變化中，克服符合規(guī)律與不符合規(guī)律的靈活的阻力，施展出自己的力量和技巧，把對方制服。本文通過對這種運(yùn)動(dòng)形式技術(shù)特點(diǎn)的綜合性分析，同時(shí)結(jié)合自己日常訓(xùn)練，淺析如何在訓(xùn)練中找到每位選手的特色，并為之設(shè)計(jì)最有效的技術(shù)路數(shù)，使之少走彎路，形成自己的技術(shù)特色，進(jìn)而培養(yǎng)一批高素質(zhì)的古典式摔跤人才。

【關(guān)鍵詞】 古典式摔跤 技術(shù) 針對性培養(yǎng)

【中圖分類號】 G40-013.9 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號】 1006-5962（2013）01（a）-0206-01

摔跤被公認(rèn)為是世界上最早的競技體育運(yùn)動(dòng)。相傳，神話中的英雄捷謝伊——雅典民主奠基人，從雅典女神那里學(xué)來了摔跤規(guī)則，從而發(fā)展了摔跤運(yùn)動(dòng)。而古典式摔跤作為最具歷史傳統(tǒng)的摔跤種類之一，它本身的技術(shù)特點(diǎn)也非常值得研究。

1 古典式摔跤特點(diǎn)

1.1 對抗性

在比賽中，只有對抗，才能看出比賽的精彩；才能彰顯出選手的水平。從根本上看，古代式摔跤就是在對抗競賽中，存在的，發(fā)展的，提升的，在世界的競賽場上，顯示其雄壯、有力、粗獷、豪邁的迷人魅力

1.2 力量性

力量是摔跤運(yùn)動(dòng)員首先具備的基本素質(zhì)。古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量不是蠻力，不是猛力，是綜合的力量。力量中有技巧，力量中有智慧；技巧中蘊(yùn)涵

1.3 靈敏性

古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員，要求身體像泰山一樣牢穩(wěn)，像猿猴一樣靈活，像獵豹一樣迅捷。身體的每一個(gè)零件靈敏、精巧的配合，達(dá)到高度的統(tǒng)一

1.4 綜合性

我們要在訓(xùn)練中，摸索出一套衡量摔跤運(yùn)動(dòng)員力量、速度、耐力、柔韌、持久力的及格、良好、優(yōu)秀的評定標(biāo)準(zhǔn)

1.5 專項(xiàng)性

專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作越來越全面，不同年齡層次的運(yùn)動(dòng)員，要有不同的標(biāo)準(zhǔn)，并在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷的修訂。每一項(xiàng)指標(biāo)都從綜合實(shí)力出發(fā)，不能絕對化，否則就會(huì)走向偏路。

2 訓(xùn)練重點(diǎn)

2.1 加強(qiáng)站立的拼搶練習(xí)

培養(yǎng)積極進(jìn)攻`一攻到底的拼搶意識(shí)。加強(qiáng)站立的拼搶練習(xí)，不僅可以使運(yùn)動(dòng)員有機(jī)會(huì)得分，在跪撐的攻防中也可以處于有利的位置。

2.2 加強(qiáng)反抱進(jìn)攻動(dòng)作各種變化的練習(xí)。

在新規(guī)則條件下，反抱將成為得分的主要手段，在反抱的第一次發(fā)力未獲得成功的條件下，通過換手變后抱或滾橋?qū)?huì)消耗大量的時(shí)間，贏得比賽的機(jī)會(huì)就變小了，因此通過反抱的各種變化來尋求進(jìn)攻上的突破是主要得分手段。

2.3 加強(qiáng)反抱防守中的各種搓爬和封堵練習(xí)

在對手第一次發(fā)力未獲得成功的情況下，對手多會(huì)通過把位的變換來進(jìn)攻，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員要通過各種積極的搓爬來破壞對方的重心，同時(shí)通過各種封堵不給對方的手有機(jī)會(huì)插入，也可通過這種方法來消耗時(shí)間，使對方的進(jìn)攻時(shí)間盡快結(jié)束。

2.4 加強(qiáng)滾橋的攻防練習(xí)，當(dāng)雙方實(shí)力相當(dāng)，在反抱不能得分的情況下，滾橋攻防能力的強(qiáng)弱將決定一場比賽的輸贏，因此滾橋的攻防能力也可成為獲取比賽勝利的另一個(gè)重要得分手段。

2.5 加強(qiáng)跪撐開始時(shí)解脫的練習(xí)，跪撐解脫稱為跪撐防守中的第一防守，練習(xí)得好，就能在最短的時(shí)間內(nèi)消除對手在反抱上的威脅，使雙方由跪撐變?yōu)檎玖⑺?，丟分的可能性就小了。

人類的智慧需要在碰撞中產(chǎn)生火花，沒有碰撞而只靠少數(shù)人的努力，結(jié)果必定是訓(xùn)練過程缺乏創(chuàng)新，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展緩慢，

3 如何針對性培養(yǎng)

3.1 建立有層次的技術(shù)訓(xùn)練機(jī)制

摔跤訓(xùn)練要抓住摔跤訓(xùn)練的“綱”，我認(rèn)為摔跤訓(xùn)練的“綱”有四個(gè)方面，即力量、技術(shù)、速度、耐力四者缺一不可。

一名摔跤運(yùn)動(dòng)員的臂、腰、腹、腿、頸的力量都要強(qiáng)大，要通過訓(xùn)練，不斷地提高臂、腰、腹、腿、頸部的力量，才能不斷克服越來越大的來自對手的活的阻力。同時(shí)力量與技術(shù)結(jié)合。在訓(xùn)練中要將一些技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行加工組合，達(dá)到熟練自如的程度，達(dá)到最大的效果。

訓(xùn)練中要把速度和連續(xù)性的要求貫徹始終，在訓(xùn)練安排上要在一定時(shí)間內(nèi)提高技術(shù)容量和不同方向的技術(shù)容量，提高在不同對抗中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的次數(shù)，以提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度和速率感。這一點(diǎn)在賽前應(yīng)作重點(diǎn)安排。

即使具備了熟練的技術(shù)，較快的速度，優(yōu)良的戰(zhàn)術(shù)，如果沒有持久力也是不可能戰(zhàn)勝對手的。在訓(xùn)練中要把力量耐力和速度耐力放在重要的地位上，從而保證在競賽中能持久地發(fā)揮自身的攻防能力。訓(xùn)練安排上應(yīng)重點(diǎn)放在基本期內(nèi)，從力量耐力向速度耐力轉(zhuǎn)移，逐步提高競技能力。

3.2 心理培養(yǎng)與技術(shù)培養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行

良好的心理素質(zhì)能使運(yùn)動(dòng)員更好地控制自己，充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，提高實(shí)戰(zhàn)能力。因此有針對性地心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練結(jié)合，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)于競技比賽的心理品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生。

4 小結(jié)

必須盡快加大對古典式摔跤后備人才的選拔與培養(yǎng)，才能使得江蘇省在未來的賽事中取得更加優(yōu)異的成績。

教練員在培養(yǎng)古典式摔跤后備人才過程中要注意因材施教，將技術(shù)訓(xùn)練心理訓(xùn)練相結(jié)合，同時(shí)積極研究新規(guī)則，拋出以往教條式的培養(yǎng)方式，才能培養(yǎng)出高水平的古典式摔跤人才。

考文獻(xiàn)

[1] 徐玄沖.古典式摔跤制勝規(guī)律的探討與研究.北京體育大學(xué).

[2] 中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材（摔跤）（新登字040號）.

[3] 胡國宏，古典式摔跋跪撐技術(shù)的發(fā)展方向（安徽體育科技2006第6[5].