經(jīng)期到底能不能洗頭？/如何識別真假心絞痛？/怎樣瘦臀提臀？/急性心梗為何盯上職場精英？/自榨花生油一定安全嗎？/性愛時(shí)間過長會導(dǎo)致盆腔炎嗎？/常吃炸雞會導(dǎo)致腎衰竭嗎？

經(jīng)期到底能不能洗頭？

編輯同志：

以前聽老人說，女孩子經(jīng)期不能洗頭，后來證明沒有科學(xué)依據(jù)?？墒亲罱腥嗽谖⒉┥险f，女孩子經(jīng)期洗頭，不是冷不冷的問題，而是會導(dǎo)致子宮收縮不完全，經(jīng)血排不干凈，殘留在子宮內(nèi)，使體內(nèi)激素分泌不平衡，長久容易致癌，還說多數(shù)宮頸癌患者都有在經(jīng)期洗頭的習(xí)慣。請問，經(jīng)期到底能不能洗頭？

讀者 胡月玲

胡月玲讀者：

經(jīng)期不能洗頭的說法沒有科學(xué)依據(jù)，理由如下：

第一， 頭部與盆腔相距甚遠(yuǎn)，無論用冷水還是熱水洗頭，都不會影響子宮收縮。

第二， 經(jīng)血的主要成分，除了普通的血液，還有脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞等，都是人體的正常組織，醫(yī)學(xué)上并沒有發(fā)現(xiàn)它們會致癌。在重力和子宮收縮的作用下，經(jīng)血不會殘留在子宮內(nèi)，即使生殖道畸形、陰道閉鎖的患者，常年經(jīng)血?dú)埩?，也不會演變成宮頸癌。

第三， 因?yàn)轶w內(nèi)性激素的周期性變化，才導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚、脫落，形成月經(jīng)，可以說，月經(jīng)是女性內(nèi)分泌變化的結(jié)果和表現(xiàn)，而不是月經(jīng)影響內(nèi)分泌。

第四， 洗頭是人最平常的一種生活習(xí)慣，多數(shù)女性都有經(jīng)期洗頭的經(jīng)驗(yàn)，將它列為致病因素缺乏依據(jù)。否則，照此類推，宮頸癌患者肯定都在經(jīng)期洗過澡、吃過飯，那豈不是洗澡、吃飯也成了宮頸癌的發(fā)病因素了？

目前，醫(yī)學(xué)界比較公認(rèn)的，是人乳頭瘤病毒感染可導(dǎo)致宮頸癌，另外還跟早婚早育、多性伴侶、多產(chǎn)、婦科炎癥、包皮垢等因素有關(guān)，但跟經(jīng)期洗頭沒多大關(guān)系，不要輕信網(wǎng)上的說法。

醫(yī)生 關(guān)欣悅

如何識別真假心絞痛？

編輯同志：

我今年72歲，患有冠心病，時(shí)常心絞痛，所以平時(shí)很注意防護(hù)，感覺不舒服就趕緊服藥，或去醫(yī)院就醫(yī)。可是，有時(shí)服了藥痛感也不消減，醫(yī)生診斷說并非所有的胸痛都是心絞痛。請問，如何識別真假心絞痛呢？

讀者 張利群

張利群讀者：

心絞痛是老年人的多發(fā)疾病之一，但并非所有胸痛都是心絞痛。識別真假心絞痛應(yīng)對不適癥狀多加觀察，可以從以下7個(gè)方面入手。

1.注意發(fā)病癥狀。心絞痛常常發(fā)生在勞動(dòng)、用力、情緒激動(dòng)、大便、勞累等心肌耗氧量較大時(shí)，而非心絞痛胸痛往往發(fā)生在休閑時(shí)。

2.注意疼痛持續(xù)時(shí)間。心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過15分鐘，而非心絞痛胸痛常常持續(xù)數(shù)小時(shí)乃至整天。

3.注意胸痛性質(zhì)。心絞痛不是疼痛感，而是心前區(qū)的壓迫樣悶感、脹痛感或難以描述的不適感。而非心絞痛可表現(xiàn)為疼痛，閃電樣痛、刺痛等等。

4.注意胸痛部位。心絞痛時(shí)，不適部位在胸骨下段，面積約為手掌大小，可向左側(cè)肩胛骨、小手指側(cè)放射。而非心絞痛胸疼的表現(xiàn)變化多端，可在左側(cè)心前區(qū)如針尖大的區(qū)域，一會兒左，一會兒右，部位不固定。

5.注意胸痛伴發(fā)癥狀。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者一般會出現(xiàn)全身無力、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者血壓下降、氣短、有瀕臨死亡感。而非心絞痛胸痛發(fā)作時(shí)，一般可無明顯的全身癥狀。

6.注意藥物緩解效果。心絞痛發(fā)作時(shí)，含化硝酸甘油后5分鐘內(nèi)癥狀可趨于緩解。而非心絞痛胸痛發(fā)作時(shí)，含化硝酸甘油對癥狀改善無效。

7.注意相關(guān)伴發(fā)疾病史。心絞痛是冠心病的最常見癥狀，具有冠心病的各類好發(fā)因素，如伴發(fā)高血壓、高血脂、糖尿?。换颊叨酁槟昙o(jì)較大者，或長期從事腦力勞動(dòng)；有抽煙史、部分患者有冠心病的家族史等。而非心絞痛胸痛患者可無以上疾病及家族史，即使有也是癥狀較輕，伴發(fā)病癥也較少。

醫(yī)生 劉春宇

怎樣瘦臀提臀？

編輯同志：

生完孩子以后，我本來就肥大的臀部明顯下垂，讓我非常煩惱。請問，除了抽脂術(shù)以外，有沒有什么辦法可以瘦臀提臀？

讀者 楊采薇

楊采薇讀者：

臀部美不美不在它的肥瘦，而在于它夠不夠結(jié)實(shí)與挺拔。臀部之所以顯得肥大，除了遺傳因素外，大多是因?yàn)槿矸逝值木壒省＠硐氲耐尾渴峭尾可戏接屑∪?，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優(yōu)美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難，推薦你做瘦臀提臀健美操，可消除臀部及周圍肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺拔。減除臀部脂肪還有另外一個(gè)好處，就是令雙腿看起來更修長。

這套瘦臀提臀健美操共四節(jié)，方法如下：

1.減腰兩側(cè)。站立，兩腳分開，略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。腰部側(cè)彎用左手觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時(shí)候會感到腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一次為一組，每天做30組。

2.減臀部。趴在床上，兩腿伸直，交替向上抬起、放下，做游泳拍水的動(dòng)作。動(dòng)作稍慢，胯部不要離開床。左右各一下為一次，15次為一組，每天做3～4組。

3.減大腿內(nèi)側(cè)和前側(cè)。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234緩慢下蹲，蹲得越低越好；數(shù)5678再緩緩站起。下蹲時(shí)腳跟不要抬起。每次蹲、起15次為一組，每天做3～4組。

4.減大腿后側(cè)。站立，兩腿交替做后踢腿動(dòng)作。動(dòng)作要遲緩。每組做15個(gè)，每天做3～4組。每個(gè)人的身體柔韌度不同，不要強(qiáng)求，可循序漸進(jìn)，免得拉傷肌肉。

這套瘦臀提臀健美操應(yīng)在有氧環(huán)境中每次連續(xù)做30分鐘以上，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)30分鐘人體才開始耗費(fèi)脂肪。連續(xù)做一周后，你會明顯感到臀部兩側(cè)的肌肉發(fā)緊，表明運(yùn)動(dòng)見效了。

醫(yī)生 黃麗云

急性心梗為何盯上職場精英？

編輯同志：

上周，我的同事林經(jīng)理患急性心肌梗死，倒在產(chǎn)品發(fā)布會的現(xiàn)場，搶救無效死亡。公司上下都很悲痛，也因此提高了健康意識。請問，為什么急性心梗盯上了職場精英？我們應(yīng)該注意些什么？

讀者 宋緯

宋緯讀者：

心肌梗死（簡稱心梗）是由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起血栓形成，堵塞冠狀動(dòng)脈的分支，使一部分心肌失去血液供應(yīng)而壞死的病癥，多發(fā)生于中年以后。發(fā)病時(shí)，患者有劇烈而持久的類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀。心梗的死亡率很高，發(fā)病時(shí)必須馬上進(jìn)行監(jiān)護(hù)救治。

近年來，心梗患者有年輕化趨勢，職場精英患此病的越來越多。說到具體原因，不外乎以下四個(gè)方面：

第一，過度緊張，缺乏休息。統(tǒng)計(jì)顯示，年輕人突發(fā)心梗，很多是長期過度勞累引起的，如果救不回來就是“過勞死”。他們多數(shù)沒有心臟病病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發(fā)因素，但他們生活過度緊張，有的工作起來幾天不休息，精神長期承受壓力且睡眠不足，這種沒有規(guī)律，過于勞累的生活非常容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)心梗，甚至猝死。

第二，久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉。現(xiàn)代人出門以車代步，進(jìn)門乘電梯，就連購物都在網(wǎng)上進(jìn)行，而職場精英更是整日長時(shí)間坐在椅子上，體力勞動(dòng)大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等病癥接踵而至，這些病癥增加了患心梗的風(fēng)險(xiǎn)。久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)會變慢，血液黏稠度會增大，血流速度也就相應(yīng)減緩，嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng)，引發(fā)心臟病和中風(fēng)。并且，長期不運(yùn)動(dòng)的年輕人，心臟功能得不到鍛煉，心臟的代償機(jī)制沒有建立，如果發(fā)生意外，很容易緩不過來。有資料顯示，久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者高4倍。

第三，吸煙酗酒，暴飲暴食。有些年輕人有吸煙惡習(xí)，吸煙史也較長，通過冠狀動(dòng)脈造影，會發(fā)現(xiàn)他們的動(dòng)脈呈粥樣硬化、血液黏稠度升高，且心臟出現(xiàn)病變。香煙中的有害成分可使血管痙攣，降低血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。很多人就是在吸煙時(shí)心梗發(fā)作的。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心梗。另外，職場精英通常應(yīng)酬多，在飲食上也沒有控制，長期攝入高脂肪、高蛋白的食物，容易導(dǎo)致血脂和血壓升高，從而引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。暴飲暴食也會增加心臟負(fù)擔(dān)，造成冠狀動(dòng)脈供血不足，使心肌缺血缺氧加重而出現(xiàn)心律失常，導(dǎo)致惡性循環(huán)，誘發(fā)急性心梗。

第四，自恃年輕，不加提防。許多年輕人認(rèn)為，心梗是中老年疾病，自己年輕，身體健康、精力充沛，正是干事業(yè)的好時(shí)節(jié)，怎么會患心梗呢？于是肆無忌憚地?fù)]霍自己的健康，對潛在疾病完全不設(shè)防，更不注意生活質(zhì)量和體育鍛煉，即使有一些心梗的征兆也不當(dāng)回事，往往釀成大禍。

醫(yī)生 陳珍玉

自榨花生油一定安全嗎？

編輯同志：

前幾天，婆婆從老家來我家小住，帶來了一大桶花生油，說是自榨的，還說老家人都吃這種自榨油，不僅安全，而且吃起來很香。我如獲至寶，因?yàn)楝F(xiàn)在成品食用油的安全問題實(shí)在讓人不放心?？墒抢瞎珔s說，這種自榨花生油雖然是無添加的純正食用油，衛(wèi)生卻難以保證，所以不許食用。請問，自榨花生油究竟安全不安全？

讀者 戴晴

戴晴讀者：

食用自榨花生油在我國廣大農(nóng)村是相當(dāng)普遍的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槌杀镜?，而且自榨花生油聞起來香味更濃，感覺更為純正。這兩年，對于成品食用油的負(fù)面報(bào)道不少，消費(fèi)者本能地以為原料正宗、沒有添加劑的自榨油是最安全可靠的，殊不知，這種油的壓榨工藝是早已被淘汰的，安全隱患更嚴(yán)重。

首先，自榨花生油的確聞起來香味更濃郁，但這并非好事。從專業(yè)角度來看，這種直接從植物中提取，沒有經(jīng)過精加工的油叫“毛油”。正規(guī)生產(chǎn)廠家生產(chǎn)花生油，為了達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)，確保食用安全，會有一系列的脫色脫臭的精加工程序，在這個(gè)過程中，花生油的香味會有很大的散失，所以成品花生油聞起來并不那么香。另一方面，由于自榨花生油沒有經(jīng)過精加工程序，油中難免會殘留一些花生肉殘?jiān)@些殘?jiān)龅礁邷氐蔫F鍋，又極易生成一種致癌物：黃曲霉素B1。黃曲霉素被世界衛(wèi)生組織劃定為一類致癌物，毒性比砒霜大68倍，對人及動(dòng)物的肝臟組織有破壞作用。在天然污染的食品中，污染源以黃曲霉素B1最為多見。黃曲霉素B1經(jīng)常在玉米、花生、棉花種子等干果中檢測到，其中以花生和玉米污染最嚴(yán)重。

其次，自榨花生油無論是在原料收購、儲存、加工，還是在成品銷售等環(huán)節(jié)都很難達(dá)標(biāo)。根據(jù)《花生油國家標(biāo)準(zhǔn)GB1534-2003》的有關(guān)規(guī)定，花生油是指經(jīng)處理符合該標(biāo)準(zhǔn)成品油質(zhì)量指標(biāo)和衛(wèi)生條件要求的、直接供人食用的花生油，分為花生原油、壓榨成品花生油和浸出成品花生油三類。企業(yè)在生產(chǎn)花生油時(shí)，必須符合以下三點(diǎn)要求：1.花生油中不得添加任何香精和香料，不得摻有其他食用油和非食用油；2.產(chǎn)品應(yīng)標(biāo)注質(zhì)量等級和原料的生產(chǎn)國名。3.壓榨成品花生油、浸出成品花生油要在產(chǎn)品標(biāo)簽中分別標(biāo)識“壓榨”、“浸出”字樣。而自榨花生油看似真材實(shí)料，由于生產(chǎn)環(huán)境衛(wèi)生條件難以保證、工藝不完善，不能對花生進(jìn)行精煉，就會有很大可能存在農(nóng)藥殘留、重金屬污染等問題。

所以，自榨花生油還是不吃為好。

醫(yī)生 史亞朋

性愛時(shí)間過長會導(dǎo)致盆腔炎嗎？

編輯同志：

我最近一次過性生活后，感覺下腹、腰骶部隱隱作痛，第二天白帶稍增多?；叵肫鹎耙惶焱砩献鰫蹠r(shí)間比平常長了很多，前前后后估計(jì)有一個(gè)小時(shí)左右，是不是因此才導(dǎo)致了盆腔炎發(fā)作？

讀者 鞏瑞娜

鞏瑞娜讀者：

理論上講，性交時(shí)間越長，抽插次數(shù)越多，隨之帶入陰道的細(xì)菌也會越多，的確會增加盆腔炎的患病率。不過實(shí)際上，就單次的性行為而言，受體力、精力的限制，一般不可能令足夠發(fā)病的細(xì)菌進(jìn)入盆腔導(dǎo)致發(fā)炎，臨床上也極少有單純因一次性交時(shí)間過長而導(dǎo)致盆腔炎的病例，更多的是同時(shí)有不注意個(gè)人衛(wèi)生、性伴侶攜帶病原體、患者抵抗力低下等情況才導(dǎo)致發(fā)病。

還需要注意的是，性交時(shí)間長短因人而異，醫(yī)學(xué)上并沒有規(guī)定多長時(shí)間才叫性交時(shí)間過長，但若明顯比平時(shí)久，性器官長時(shí)間處在興奮、充血中，或沒有獲得高潮，血液淤積在盆腔器官、組織中，則有可能令女性出現(xiàn)腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等類似盆腔炎的癥狀，但程度上較輕，且沒有發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀，一般休息1～2天不適感會自動(dòng)消失。你的情況與此比較相近，不必過分擔(dān)心。

醫(yī)生 鄭高格

常吃炸雞會導(dǎo)致腎衰竭嗎？

編輯同志：

微博上瘋傳一條消息，說臺灣有一個(gè)12歲的女孩，由于長期吃炸雞、喝汽水，患上了腎衰竭，需要終生洗腎。家長們都很擔(dān)心。請問，吃炸雞真的會導(dǎo)致腎衰竭嗎？

讀者 杜珺

杜珺讀者：

腎衰竭，指的是各種慢性腎臟疾病發(fā)展到后期引起的腎功能部分或者全部喪失的一種病理狀態(tài)。眾所周知，腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，腎臟的重吸收功能可以保留水分及其他有用物質(zhì)，一旦其功能喪失，人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素就無法排出，將有可能危及人的生命安全。

一般情況下，腎臟問題大多是由于藥物影響或攝入有毒物質(zhì)如重金屬導(dǎo)致。腎病早期癥狀不明顯，只有出現(xiàn)疼痛或其他不良癥狀，經(jīng)醫(yī)生確診，患者才會知道自己有腎病。無論是長期吃炸雞還是喝汽水，不良飲食習(xí)慣確實(shí)會加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，但不是腎衰竭的主要原因。微博所說的那個(gè)患腎衰竭的女孩，很可能原本就有家族腎病遺傳或其本身就有腎病，加上長期吃炸雞、喝汽水的不良飲食習(xí)慣，加重了病情，誘發(fā)了腎衰竭。

盡管不是導(dǎo)致腎病的主要原因，但不良飲食習(xí)慣仍需要糾正。腎臟是代謝人體垃圾的重要器官，如果長期攝入高蛋白、高脂肪的食物，人體代謝增多，腎臟負(fù)擔(dān)增大，就有可能導(dǎo)致腎病。另外，長期攝入高脂肪食物，容易引發(fā)高血脂癥，導(dǎo)致腎臟動(dòng)脈硬化，引發(fā)腎病。因此，保持良好的飲食習(xí)慣對于身體養(yǎng)護(hù)來說格外重要。

《中國居民膳食指南》中明確指出，6～12歲的少年兒童應(yīng)當(dāng)少吃油炸或含糖過多、過咸的零食，養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣，少喝含糖飲料，因?yàn)橛驼ㄊ称泛秃嵌嗟氖称窌屒嗌倌陻z入過多能量，加上現(xiàn)在的少年兒童活動(dòng)量和活動(dòng)時(shí)間大大減少，極易囤積脂肪，造成肥胖。另外，長期吃炸雞、喝汽水還容易讓孩子挑食，無法攝入足夠的礦物質(zhì)、維生素和對生長發(fā)育有重要意義的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，造成孩子營養(yǎng)不良，發(fā)育不佳，同時(shí)還有可能導(dǎo)致孩子缺鈣、齲齒等疾病，增加其長大以后肥胖、血脂異常及患糖尿病等各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，作為家長，不是孩子想吃什么就放開讓他吃才是愛孩子，為孩子制訂合理的營養(yǎng)計(jì)劃，嚴(yán)格控制孩子的零食攝入量，挑選健康的食品給孩子作為零食，才是真正愛孩子。

醫(yī)生 馬志遠(yuǎn)