百歲老人童玉娜

溫飽思長壽，意思是說當(dāng)人解決了基本的溫飽之后，就自然而然地追求生活的質(zhì)量，追求生命的長度?，F(xiàn)在生活條件好了，醫(yī)療科技發(fā)達(dá)了，保健觀念深入人心，追求長壽成為大家的中國夢。

然而，長壽和物質(zhì)生活并不成正比。在我們身邊有一些百歲老人，他們的物質(zhì)生活并不是很好，就像本文主人公童玉娜。但回顧她那平凡的生命歷程，無不滲透出綠色養(yǎng)生的科學(xué)理念，成為人們羨慕的對象。

童玉娜生于1910年，一生經(jīng)歷了清末、民國和新中國三個時期。童玉娜在年輕時代吃盡了苦頭，用她的話說，吃苦是“福”；用農(nóng)村的話來說，兒時吃苦，老來享福。她十幾歲結(jié)婚，侍奉公婆，相夫教子，生育了八個兒女。上個世紀(jì)60年代，丈夫去世。在那民生艱難的年代，童玉娜用自己柔弱的肩膀扛起了這個大家庭，她打豬草、干雜工、替人幫傭、熬更守夜、做針線活，費(fèi)盡千辛萬苦，維持全家人的生活。

童玉娜雖然自己不識字，卻給了子女良好的家庭教育，甚至把一個女兒送進(jìn)了高等學(xué)堂?，F(xiàn)在子孫滿堂，受到晚輩們的愛戴。

如今的童玉娜在小兒子張志清夫妻的悉心照料下生活。當(dāng)張志清將童奶奶攙到客廳沙發(fā)上坐下時，我趕緊過來打招呼。童奶奶佝僂著身子，右手上下?lián)]動著，嘴里喃喃地說著：“好！好！”老人的耳朵應(yīng)該不錯，能聽見我說話。

童奶奶把眼睛睜得大大的，聽著我和張志清說話。她一頭銀絲，梳得一絲不茍，依稀能見年輕時的神韻。瘦削的面龐上布滿了老年斑和皺紋，讓人覺得十分慈祥。張志清挨著老人坐著，一邊說話，一邊用手指給母親理著頭發(fā)，那么自然，真是個孝子。

據(jù)張志清介紹，前兩年有人來了，老人會主動跟你打招呼，然后跟你聊天，不停地說，你甚至插不上話。百歲以前，老人生活都能夠自理，吃飯穿衣、梳頭散步都沒有問題，最喜歡家人陪著她去外面走走，跟院里的一些鄰居聊聊天。如果沒人陪她，老人要么在家里看電視戲曲頻道，要么就數(shù)佛珠念經(jīng)，生活非常有規(guī)律。前兩年還做過疝氣手術(shù)，家人都擔(dān)心她吃不消，沒想到她挺過來了，連醫(yī)生都很驚訝。

童玉娜老人現(xiàn)在每天八點鐘起床，早晨吃點稀粥。稀粥有講究，大米為主，里面加上菜葉、玉米或者花生粒，粗細(xì)搭配。有時也喝點豆?jié){。

前幾年，老人喜歡喝點蜂蜜水，甚至還會喝點香油，保持腸道通暢。她胃口很好，雖然牙全沒了，只能吃流質(zhì)或軟和的食物。

老人午飯吃點米飯和燉菜，比如燉豬蹄、排骨等，主要是喝湯。午飯后要睡午覺，睡到下午三點左右。有時餓了還會加餐，也就是黑芝麻糊之類的，用水沖成糊狀吃下去。晚飯吃少量米飯，八點鐘就睡覺了。一天睡十多個小時，中途會醒幾次，但是都自己在床上玩，不會去打攪家人。

現(xiàn)在生活條件好了，家里水果不斷，但一般是什么水果下來，老人就吃什么水果。像那些反季節(jié)性的水果，老人很少吃。

家人總結(jié)童玉娜老人的長壽秘訣，一是消化功能強(qiáng)，飲食上葷素搭配，粗細(xì)搭配；二是年輕時參加勞動多，身體底子好；三是生活規(guī)律，無不良嗜好；四是沒有高血壓、高血糖這些老年病。但我感覺到，老人的長壽離不開兒孫們的孝道贍養(yǎng)。這提示我們，對老人除了滿足他們物資上的需要外，最重要的是精神贍養(yǎng)，?；丶铱纯?，陪老人聊聊天，聽他們講講過去的故事，這對于排解他們的情緒、延年益壽，是大有益處的。

長壽之法，各有其道。但無論是哪種長壽之法，都必須尊重科學(xué)。相比那些依靠藥物和保健品來達(dá)到健康長壽者，童玉娜老人的綠色長壽法更值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。