《呂氏春秋》中的養(yǎng)生之道

以人為本，愛護生命

書中除《本生》《重己》《貴生》等專題寫?zhàn)B生之外，其養(yǎng)生的主張和經(jīng)驗也散見于其他篇章里?！侗旧吩臼顷庩柤业膶W(xué)說，其本意就是養(yǎng)生與延年益壽；《重己》的核心是以人為本，愛惜生命，尊重人權(quán)；《貴生》講的是養(yǎng)生方面的具體內(nèi)容。

關(guān)于生命，《呂氏春秋》有“全生為上，虧生次之，死次之，迫生為下”的說法。這里所說的全生就是保全生命，愛護生命，順應(yīng)生命的規(guī)律；虧生是生命的天性受到壓抑和損傷，當(dāng)然不利于養(yǎng)生。至于迫生，意思是茍且偷生地活著，還不如死去。因此，在順序上把迫生放在了死的后邊，寓意“生不如死”。順應(yīng)生命天性的活著應(yīng)該受到尊重，不能混日子，要有理想有追求：但同時也不能不顧生命的極限和健康，去過分追求個人的欲望。世界上的人不論貴賤貧富，都在為自己心目中的理想和幸福而活著，但不能勉強去做做不到的事。要掌握分寸有個度，要節(jié)制欲望?！八^全生者，六欲皆得其宜也”：“故圣人必先適欲”。作者反復(fù)強調(diào)適欲，即“欲不可無，亦不可縱”。

享受和逸樂也要適度

由上可知，人不可過于克制自己的欲望，但也不能放縱自己的欲望。因此，書中說：“是故圣人之于聲色滋味也，利于性則取之，害于性則舍之，此全性之道也?！币簿褪钦f，對于感官和物質(zhì)的享受不能隨心所欲，要看對生命和健康是有害還是有利。特別告誡那些富貴人家，不能因為有條件就放縱七情六欲，盡情聲色。吃穿住行都要有度，過分沉迷追求一時之快樂往往傷及生命和健康。舉例說，富貴人家有條件，動不動就坐車騎馬，懶于行動，舒服是舒服，可結(jié)果是“招蹶之機”（招之足?。骸胺嗜夂窬疲瑒?wù)以自強”，吃喝著高興，但那是“爛腸之食”，傷腸胃，有害身體：“靡曼皓齒，鄭衛(wèi)之音”，二奶、三陪玩得高興，但那是“伐性之斧”，消磨意志，傷害身體還是犯罪之始……

“故圣人必先適欲”，就是得悠著點。“所謂重生者六欲皆得其宜也”，也就是說，七情六欲不能隨心所欲，都要有個度。

享受生命活到盡頭

在《呂氏春秋》里有一章《盡數(shù)》，意即活到生命的盡頭，盡享天年。要做到這一點就得養(yǎng)生。養(yǎng)生就是抵御外界的一切不利因素，糾正生命過程中的不良習(xí)慣，時刻矯正過與不及。如五味過則傷身，七情過則傷神志與精神，自然界的風(fēng)、寒、暑、濕，過之則傷精氣。即“故凡養(yǎng)生，莫若知本，知本則疾無由至矣”，內(nèi)固本，外御邪，養(yǎng)生全生之道。

可貴的是它用辨證唯物主義的觀點說明生命是形體和精神的統(tǒng)一，用于養(yǎng)生就要形動神靜?！傲魉桓?，戶樞不蠹，動也”，只有運動才能健康長壽：“行不動則精不流，精不流則郁”，生命過程是不斷的新陳代謝過程，只有“棄舊納新”才能“肌肉腠理暢通”，更新精氣，驅(qū)盡邪氣，活到“盡數(shù)”。但在強調(diào)形動的同時又要神靜，心境平和、恬淡就能“憂患不能入，邪氣不能侵”?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，人在安靜的狀態(tài)下，腦電波有節(jié)律，自身的能量消耗少，心臟跳動減緩，肌肉松弛，呼吸平穩(wěn)緩和，各器官的生理均衡，生命的能量積蓄充足，自然健康長壽，活到“盡數(shù)”。

《呂氏春秋》還特別指出，飲食要清淡，定時定量，不要過饑過飽；有病要及時醫(yī)治，不要相信巫醫(yī)，更反對卜筮迷信、求神問鬼，這在那個時代是十分可貴的。由于時代的限制，其中也有些觀點不符合現(xiàn)代科學(xué)，應(yīng)該有批判地學(xué)習(xí)接受。