秋季防便秘冬季少感冒

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中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，嬰幼兒如果秋天反復(fù)便秘，冬天必會(huì)感冒纏身。長(zhǎng)期便秘使病毒滯留腸胃，造成“積滯蘊(yùn)熱”，呼吸系統(tǒng)抗病能力降低，感冒就會(huì)反復(fù)發(fā)生或加重。尤其是在風(fēng)雪嚴(yán)寒時(shí)節(jié)，感冒纏身不僅給寶寶的健康成長(zhǎng)帶來(lái)很多危害，還會(huì)讓家長(zhǎng)耗費(fèi)很多時(shí)間精力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)注重小兒秋季便秘的預(yù)防。

按照中醫(yī)“治未病”的觀點(diǎn)，小兒秋季飲食需要根據(jù)氣候變化特點(diǎn)，增加滋陰補(bǔ)陽(yáng)、潤(rùn)肺暖胃通腸和增強(qiáng)體質(zhì)的食品，不僅能起到清心潤(rùn)肺，護(hù)養(yǎng)腸胃、預(yù)防便秘的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，降低呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)其他疾病的發(fā)生率。

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。家長(zhǎng)不能由著寶寶，購(gòu)買易引起上火的食物給他們吃。要適當(dāng)選擇、增添能滋陰養(yǎng)肺、暖胃潤(rùn)腸的食物，如對(duì)肺和腸胃及機(jī)體有明顯潤(rùn)補(bǔ)作用的黑（白）木耳、核桃仁、芝麻、百合、蓮子、紅棗、梨、蘋果、山楂、烏梅、香蕉、芒果、黃桃、獼猴桃之類；富含植物纖維、維生素及微量元素的蔬果，如菠菜、芹菜、胡蘿卜、蕃茄、荸薺、山藥、紅薯、土豆、南瓜、蓮藕、香菇、蘿卜、大蒜、洋蔥等；還應(yīng)選擇適合小兒食用的高蛋白飲食和五谷，如雞鴨魚肉、米面豆類等食物。家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶的口味，對(duì)以上食品進(jìn)行合理搭配，烹飪制作成孩子愛吃的各種主、副食或點(diǎn)心；對(duì)太小的嬰幼兒還可將這些食品科學(xué)搭配后制作成流汁。只要做到這些，就能有效預(yù)防孩子便秘。

需要提醒家長(zhǎng)，孩子秋季便秘，千萬(wàn)不能隨意用瀉藥“去火”。否則容易打亂小兒機(jī)體自身的平衡狀態(tài)，引起消化功能紊亂，甚至可因神經(jīng)、消化系統(tǒng)的失調(diào)而導(dǎo)致持續(xù)性腹瀉。經(jīng)常使用瀉藥還會(huì)影響正常的腸蠕動(dòng)，更加劇排便困難。所以，如果小兒發(fā)生便秘，需要用醫(yī)療手段來(lái)幫助排便，一定要到正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)科室診療。