體育教學滲透拓展訓練對培養(yǎng)大學生抗挫折能力的研究

時 光

（東北石油大學 體育部，黑龍江 大慶 163000）

隨著社會的競爭日益激烈，對人們的要求也越來越高，所以要是沒有一定的心理承受能力、抗挫折能力和獨立自主的能力，就不能在社會上站穩(wěn)腳步.那些心理承受能力比較弱的，必然會被社會的激烈競爭淘汰.所以對大學生進行抗挫折教育具有很重要的意義，然而調(diào)查研究表明，我國現(xiàn)在的大學生面對挫折時，心里的承受能力不是很好，還要進一步的提高.對大學生進行挫折教育，有利于大學生的培養(yǎng)堅強的意志和良好的性格.所以我們要從大學生心理承受挫折能力入手，讓他們掌握抗挫折的方法和策略，增強他們的心理承受能力，將強他們的耐挫力，有利于學生的自身的成長和成才，為以后踏入社會后，學會生存和獨立打下堅實的基礎.

1 拓展訓練的起源、發(fā)展及特點

拓展訓練起源第二次世界大戰(zhàn)，被德國潛艇襲擊而落入水中的士兵們的觀察，發(fā)現(xiàn)年輕的士兵很輕易地就放棄了求生的希望和意志，而年老的士兵反而可以生存下來.針對這種現(xiàn)象，漢斯等人建立了阿伯德威海上學校，專門訓練海員士兵在海上的生存能力和在船發(fā)生觸角后在艱苦條件下的生存技巧，鍛煉了他們的意志和身體.從而這種拓展訓練就被推廣，適合用于各種各樣的人群心理素質(zhì)的培養(yǎng).

在1995年的時候被劉力先生引進到中國來，在當時人們的認識不足和媒體的宣傳技術的落后，只能在一些經(jīng)濟發(fā)展比較快的城市實行，但隨著人們認識的加深和思想上的轉(zhuǎn)變，對這種鍛煉方法的不斷認可和它自身的發(fā)展和創(chuàng)新，慢慢的就在學校和事業(yè)單位展開，產(chǎn)生了一些社會效益，深得人們的喜愛.

參訓者經(jīng)過拓展訓練，可以增強自己的自信心和潛能，還可以改便自己的形象，克服自己心中的惰性，磨練戰(zhàn)勝一切困難的毅力，開啟自己的想象力和創(chuàng)造力.加強自己解決問題的能力，增強團隊合作的信心和能力，改善自己的人際關系，可以融洽的和別人合作，學會愛護大自然.

2 對大學生開展體育拓展訓練的意義

2.1 有效地增強大學生的心理素質(zhì)水平

心理教育的目的是提高學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅貞不拔的意志，堅強學生的社會生存能力，提升心理素質(zhì)有利于全面提高人才素質(zhì).拓展訓練是一個安全和充滿激情，能進行一定程度挑戰(zhàn)性的心理鍛煉.在人們養(yǎng)成健康心理素質(zhì)有一定的價值，在進行訓練時，在一些特定的環(huán)境下，學生不斷的調(diào)整自我控制能力克服恐懼的心理，保持平常心，不斷的挑戰(zhàn)自己，不斷的戰(zhàn)勝自己，塑造出自己堅韌不拔，冷靜果斷地意志.例如，斷橋就是鍛煉學生的抗干擾能力，這是學生有一個平常的心態(tài)，就會把干擾排除在外，順利的完成這個項目.所以拓展項目對人體能要求外更多的是對人心里的考驗在這個過程中還學習和感悟.是自己的心靈優(yōu)質(zhì)的飛躍，在心理上重新塑造一個自己.

2.2 開發(fā)學生的創(chuàng)造力和挖掘?qū)W生的潛能

拓展訓練選用項目的設置以及訓練所用的方式，都是對人的體力心理和智慧的考驗，每一位學員在自我挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的信念下，充分的挖掘出自己的潛能，淋淋盡致的把創(chuàng)造力進行發(fā)揮，對于當代的大學生來說，在生活和學習中沒有什么樣的困難，意志沒有經(jīng)過困難的考研，相對來說比較薄弱，一旦受到打擊就會意志消沉，可能會一蹶不振.加入對他們天體、攀巖等項目進行拓展訓練，極大的增大了學生們的信心，讓他們知道在社會中進取就不能生存下去，進而激發(fā)學生的積極向上的拼搏精神.

2.3 拓展訓練可以讓學生養(yǎng)成良好的團隊合作精神

現(xiàn)在社會已過了一個人打拼的時代，要想成功就需要與別人合作，每個團隊里面的成員都要有相互默契配合的能力.團隊精神就是為了達到目標，團隊內(nèi)的成員就必須相互合作，齊心協(xié)力共同實現(xiàn)團隊的目標.團隊精神要求人們要有犧牲自己利益的觀點，保護集體利益.拓展訓練的奇妙的地方就是，把這以教育內(nèi)涵融入到各種各樣的訓練中，讓學員不再刻意的情況下收到這種精神的鍛煉.像過電網(wǎng)這種類型的小游戲，他是培養(yǎng)人們團隊精神的典型，游戲雖然比較小，但是蘊含著非常深刻的道理，讓學生在游戲中認識到?jīng)]有團隊的合作是不行的，它讓每個成員在相同目標下嘗試共同的失敗和成功，感受到這個過程中的快樂和辛酸.在這樣特殊的環(huán)境下都敞開自己的心扉，讓彼此之間變得相互理解，關愛和信任，知道幫助別人的時候就是幫助自己.

2.4 培養(yǎng)學生積極向上的生活態(tài)度

大多數(shù)上的拓展訓練都是經(jīng)過學員去完成布置的任務的方式而展開的，在完成這些任務時，學員的心態(tài)得到了塑造，會潛在的明白要成功必須要有積極面對生活的態(tài)度.面對老師布置的任務，假如學員持有積極地態(tài)度，那再任務的訓練過程中，學員的思維更加地活躍，能動性和主動性會更高，完成任務來會比較順利.反之，尊聯(lián)眾學員的消極態(tài)度，在訓練過程中思維的積極性就會受到影響，不能充分的發(fā)揮能動性和主動性，從而導致任務難度加大.所以，在這方面老師要對學生進行引導，知道心態(tài)的重要程度，并經(jīng)過以后的拓展訓練，讓學員受到啟發(fā)，推動學生的面對生活的積極態(tài)度養(yǎng)成.

2.5 能增強大學生在社會上的適應能力

當代的大學生多處在多重壓力中，使他們有種不適應的感覺，學習上壓抑生活上沒有一定的自理能力，沒有多少知心的朋友，會感覺到寂寞和孤獨，在困難面前，會懦弱和退縮.在社會的競爭中，不能適應，感覺到無所適從.所以，我們深化教育改革的時候也在加深素質(zhì)教育，加強學生的適應社會能力是十分關鍵的.在體育課里添加拓展訓練，拓展訓練的采用的方法都是以游戲作為活動方式，每個團隊都是一個學習單位，注重學員的表現(xiàn)，所以設計這些活動的要求就是能讓多個人參加，再進行活動中，學員都是主角，沒有配角的存在，每位學員都能培養(yǎng)出優(yōu)秀的團隊精神，增強在社會上的生存技巧.

3 拓展訓練的基礎設施和安全措施

在進行拓展訓練時學要一些與之相對應的基礎設施，只有這些基礎設施和訓練方法相結合，才可以更好地達到進行拓展訓練的目的，創(chuàng)造出新的訓練方式訓練時，有的可能不需要設施，但有的必須要有相應的一些設施才能達到教學的目的，因為一些設施是必不缺少的，所以要加強對拓展訓練的基礎設施建設.

拓展訓練能否順利的進行安全措施是一個關鍵條件，高校在進行拓展這方面的訓練時，教師和學生必須認識其中的風險，讓學生在了解了風險后，在自行選擇的是否參加訓練.通常學校開展的是一些場地為主的訓練項目，相對來說是比較安全的.在十幾年的記錄里，在百萬小時教學訓練中，平均只有四人受傷，很大程度上低于足球和籃球運動時的受傷概率.訓練教師和學員對安全的理解要進行多次的溝通，或讓專業(yè)的認識進行評估，從而從這些項目當中選擇自己適合的項目.老師在實施課程時，依據(jù)項目的一些特征，對項目的難度在一定程度上進行及時的調(diào)節(jié).拓展訓練中只有做好了檢查措施和安全預防，這樣才能保證拓展訓練的順利進行，把風險降到最低，才能實現(xiàn)拓展訓練的目標.

4 教學中拓展訓練的策略

4.1 根據(jù)實際條件實施可行的教學目標

在教學中引進拓展訓練的目標是在規(guī)定的時間和范圍內(nèi)，老師和學生通過一定的努力達到教學的目標.實現(xiàn)教學目標和拓展目標，就必須提出有效的方案和實施計劃.在完成實施計劃的制定后，和其他的體育教學實施一樣，對學生進行了解情況，是為了推測訓練學要的條件和實施效果的可能性，對接受訓練的學生進行分析和評價，還要做問卷調(diào)查，要與有關人員達成一定的共識.要對使用的設施做出計劃，什么是必須用的，那些是可有可無的.對于老師來說，教學目標是施教的根本，對于學生來說引導學生的指南是教學目標，對于教育人士說，衡量教學水平的是教學目標.因此，拓展訓練教學制定的教學目標是否合理是其成敗的關鍵.

4.2 優(yōu)化課堂效果，加強教師培訓，奠定拓展教學基礎

當前，老師們很少有拓展訓練方面的經(jīng)歷，對拓展訓練了解很少，所以在老師進行教學時要對他們進行這方面的培訓.老師要掌握一定的拓展訓練知識，，對有關資料的學習，理解拓展訓練的內(nèi)涵和理念，去專業(yè)的俱樂部去學習，了解拓展訓練后，在針對學生的特點，將學到的知識和體育教學結合在一起，不僅能加深老師對體育拓展訓練的理解，也能為拓展訓練的科學設計奠定一定的基礎.

4.3 對拓展訓練教學進行優(yōu)化

在開拓展訓練為主題的班會中加強滲透挫折教育，對學生進行心理承受能力的培養(yǎng)歸納到在一定周期內(nèi)進行的班隊活動中去.根據(jù)拓展訓練的特點歸納出活動的內(nèi)容，讓老師組織并參加主題班會，要在對學生特點充分考慮的前提下確定班會的主題.每次主題班會要有三到五個人進行表演，通過對抗挫折教育的小品表演、演講，演一些特殊的心理劇等，這樣不僅鍛煉了學生的膽量和口才，還讓學生們的得到了交流.學生在學習的過程中學會一些對待挫折的方法，老師要指導學生怎樣克服挫折帶來的不良行為和消極情緒.

在拓展訓練中滲透挫折教育，團隊中要每個月進行一次抗挫折主題活動，經(jīng)過寫心得或展示個人作品，并選出優(yōu)秀的作品進行宣讀，讓學生在這里面受益.

把抗挫折教育加入到體育活動中，學校的體育活動為學生提供了展示盒鍛煉自己的機會，鼓勵學生參與，培養(yǎng)學生的心理承受能力和自信心以及挑戰(zhàn)自己的勇氣.

在學校的社會實踐活動中鍛煉自己的抗挫折能力，鼓勵學生參加學校組織的球類比賽、環(huán)?；顒拥葘嵺`活動，讓自己在其中感受到挫折，常識成功和失敗，分享其中的快樂和痛苦.

5 總結

獨立的抗挫折教育和身存能力，是大學生適應社會，創(chuàng)造事業(yè)的必備素質(zhì).學校是教育學生走向社會后能驚醒獨立的思考和選擇等能力，學生在校期間培養(yǎng)出的抗挫折能力可能會影響到學生的一生，所以在學校進行有計劃、有目的抗挫折訓練是促進學生自身發(fā)展的關鍵.

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