中學(xué)生在運動訓(xùn)練中運動損傷情況調(diào)查分析

孫亞男

（內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010022）

隨著現(xiàn)代田徑運動水平的不斷發(fā)展，運動員之間的競爭日趨激烈，已引起了許多體育工作者的重視。加之有些教練員急功近利，導(dǎo)致運動員訓(xùn)練產(chǎn)生了一些問題，給青少年運動員的成長蒙上了陰影。[1]為此，筆者對蘇尼特右旗綜合高中運動隊的運動員發(fā)放問卷，對他們的運動損傷原因、運動損傷的項目以及運動損傷的身體部位進行了具體的調(diào)查了解，還對體育運動中的損傷提出一些預(yù)防措施，通過這些預(yù)防措施可以在今后的體育運動中有效地減少學(xué)生的運動損傷。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

蘇尼特右旗綜合高中運動隊共80人，男生56人，女生24人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

問卷設(shè)計主要結(jié)合本文主題，自行設(shè)計普通高中運動員運動損傷的調(diào)查問卷，于2011年3月上旬對蘇尼特右旗綜合高中的運動隊發(fā)放問卷，利用運動員的訓(xùn)練休息時間發(fā)放，隨即收回，保證了問卷的真實性和可靠性，此次共發(fā)放80份，回收80份，回收率100%。

1.2.2 文獻資料法

通過查閱相關(guān)方面的運動損傷資料，為本文提供了可靠的理論依據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

通過數(shù)理統(tǒng)計法對蘇尼特右旗綜合高中運動隊中的運動員的運動損傷進行了分析與統(tǒng)計。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 普通高中學(xué)生運動損傷的原因統(tǒng)計情況

通過對蘇尼特右旗綜合高中運動隊中的運動員的調(diào)查，了解導(dǎo)致運動員損傷的原因有技術(shù)誤差或動作變形，準備活動不充分或未做準備活動，體能不足，全身或局部負荷過大，體育道德不良，場地器材不符合要求等。如表1中顯示，其中因技術(shù)差錯而導(dǎo)致的損傷有26占總?cè)藬?shù)的32.5%，其次是因為準備活動不充分而導(dǎo)致的損傷有20例，占總?cè)藬?shù)的25%，隨后是因為負荷過大的有14例，占總?cè)藬?shù)的17.5%，體育道德不良有8例，占總?cè)藬?shù)的10%，場地器材不符合要求的有7人，占總?cè)藬?shù)的8.75%,體能不足的有5例，占總?cè)藬?shù)的6.25%。在表1中，我們通過統(tǒng)計分析可以看出，運動員導(dǎo)致運動損傷中，技術(shù)差錯是導(dǎo)致?lián)p傷的主要原因；其次是準備活動不充分、負荷過大、體育道德不良、場地器材不符合要求、體能不足等原因，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因有如下幾點：（1）運動員在體育訓(xùn)練中沒有認真注意聽教練的講解，沒有掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，形成錯誤的技術(shù)動作。（2）因有些運動員為了偷懶，沒有做準備活動或準備活動不充分，就直接參與到負荷量大的訓(xùn)練中去，因此導(dǎo)致運動損傷。（3）運動員不能控制自己，參加訓(xùn)練或比賽時，運動負荷過大。（4）由于體育道德不良在激烈爭奪時，運動員往往由于難以控制自己的情緒，動作粗野，有意造成犯規(guī)導(dǎo)致他人損傷的情況比較嚴重。（5）場地器材不符合要求而導(dǎo)致運動損傷。（6）體能不足也是造成運動損傷的一個不可忽視的原因。

2.2 普通高中運動員運動損傷的項目統(tǒng)計情況

通過對對蘇尼特右旗綜合高中運動隊進行調(diào)查，我們可以了解到（見表2），在48例運動損傷中，發(fā)生運動損傷比例最大的首先是跳躍類項目，其占該項目訓(xùn)練總?cè)藬?shù)的70%。其中男生損傷比例占參加該項目男生總數(shù)的66.67%，女生損傷比例占參加該項目的75%。跳躍類的項目損傷比例之所以大，是由于它本身項目特點決定的。跳躍類項目運動技術(shù)要求運動員在短短一瞬間要達到高度準確，每個肌群的用力和放松的時間與順序構(gòu)成了技術(shù)嚴密的統(tǒng)一體[2]。其次運動損傷發(fā)生較多的項目是足球，在足球項目中，發(fā)生運動損傷的有9人，占參加該項人數(shù)的64.29%。損傷比例位居第三的是籃球，其占參加該項目總?cè)藬?shù)62.5%。足球與籃球運動技術(shù)復(fù)雜，對抗性強，易發(fā)生損傷，再加上體育道德不良和沖撞而造成的損傷也是導(dǎo)致這兩項運動運動損傷的原因。短跑項目也是一個運動損傷發(fā)生比例較高的項目，占參加短跑總?cè)藬?shù)的56.52%，其中男運動員占參加短跑男子人數(shù)的53.85%，女運動員占參加短跑女子人數(shù)的60%。短跑運動的技術(shù)要求運動員在短時間內(nèi)發(fā)揮自己最高、最快、最強的運動潛能。所以運動員的各肌肉組織承受巨大的負荷，容易造成局部負擔過重，極易促發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和骨折等損傷。最后在中長跑和長跑運動中運動損傷占其參加該兩項人數(shù)的比例分別為33.37%，30%。造成這兩項目運動損傷的原因主要是運動員不能控制自己，參加訓(xùn)練或比賽時，運動負荷過大的另一原因是體能不足。通過以下數(shù)據(jù)我們還可發(fā)現(xiàn)女運動員損傷的發(fā)生比例要高于男運動員，其原因主要為女運動員肌肉力量弱，自我保護意識差，對有關(guān)運動損傷知識和防護方法了解較少，因此，損傷發(fā)生率高于男子運動員。

表1 不同性別的運動員運動損傷原因

表2 運動損傷的項目統(tǒng)計情況

2.3 蘇尼特右旗高中運動隊運動損傷的身體部位統(tǒng)計情況

蘇尼特右旗綜合高中運動員運動損傷發(fā)生部位所占本項目運動損傷人數(shù)的百分比見表3，具體分析如下：

2.3.1 頸部受傷

由表3數(shù)據(jù)可分析出蘇尼特右旗普通高中運動隊里造成頸部受傷的是跳躍類項目，其中在跳高的運動項目中易出現(xiàn)，在比賽或是訓(xùn)練運動中，由于準備活動不充分，對運動項目技術(shù)掌握不夠、運動員訓(xùn)練水平不夠都會導(dǎo)致運動損傷尤其是頸部損傷。

2.3.2 手腕及手指受傷

在表3中，我們看到在對蘇尼特右旗綜合高中運動隊的調(diào)查中，手腕及手指受傷的主要有投擲類項目（33.33%），足球（11.11%）和籃球（20%）。說明手指也極易受傷。由于掌關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶薄，如在投鉛球時，準備活動不充分，指關(guān)節(jié)沒活動開，不能向兩側(cè)活動，在活動時，手指收到側(cè)向或縱軸方向的沖擊力，即可形成手指關(guān)節(jié)扭挫傷，受傷幾率較高。在足球比賽或訓(xùn)練過程中，由于球撞擊到手上也會造成運動損傷尤其是守門員。因此在進行此類運動時一定要提高學(xué)生注意力，督促學(xué)生充分完成準備活動。

表3 蘇尼特右旗普通高中運動員運動損傷發(fā)生的身體部位

2.3.3 大腿損傷

通過表3我們可得出，造成大腿部位損傷的項目有長跑（25%），中長跑（20%），短跑（15.38%）和足球（11.11%）。這些運動要求運動員在短時間內(nèi)發(fā)揮出最快、最強的運動潛能。所以運動員的各肌肉組織承受巨大的負荷，容易造成局部負擔過重，在運動器官的興奮性及機能活動均未達到最佳狀態(tài)下，即投入緊張的訓(xùn)練或比賽，則極易促發(fā)大腿肌肉拉傷。

2.3.4 膝關(guān)節(jié)損傷

通過對蘇尼特右旗兩所普通高中運動員的問卷調(diào)查，我們可以看出，造成膝關(guān)節(jié)運動損傷的人數(shù)教多，其中有中長跑項目（20%），短跑項目（7.69%）和籃球（40%）。從解剖學(xué)上說，膝關(guān)節(jié)是人體中位置最淺，關(guān)節(jié)面最大，杠桿較長，負重最多的一個重要關(guān)節(jié)，其運動損傷的機會較大。大腿肌肉、小腿肌肉及與之相關(guān)的肌肉負責(zé)關(guān)節(jié)的活動,膝關(guān)節(jié)承受運動負荷產(chǎn)生的壓力的能力取決于這些肌肉的力量。如籃球運動和競賽項目都會影響到膝關(guān)節(jié)，如果在運動前沒有進行充分的準備活動等，就很容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷，在做騰空或是旋轉(zhuǎn)動作腳落地時，動作技術(shù)差、動作不協(xié)調(diào)也會造成膝關(guān)節(jié)韌帶或是軟骨等的損傷，并且膝關(guān)節(jié)受傷不易恢復(fù)、傷情較嚴重，應(yīng)該引起高校教練員的重視。

2.3.5 踝關(guān)節(jié)損傷

從表3可以分析出蘇尼特右旗綜合高中運動員里造成踝關(guān)節(jié)運動損傷的人數(shù)最多。踝關(guān)節(jié)是韌帶拉傷的易發(fā)部位，這種類型的創(chuàng)傷最易發(fā)生在球類運動中，如籃球比賽，在運動員搶籃板球或跳起投籃使身體騰空后落地踩在他人腳上的時候，以及緩沖動作不正確而失去重心控制，沒有平衡最易造成踝關(guān)節(jié)的運動損傷，這是因為，由于籃球運動很多技術(shù)動作都是在空中或激烈對抗的情況下完成，人體騰空后踝關(guān)節(jié)因其解剖學(xué)特點而處于一種“J”字形的自然跖屈內(nèi)翻位，落地時稍有不慎就非常容易造成踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷，重者還可能會伴有其他肌腱斷裂和骨折[3]。再如運動員訓(xùn)練時，由于準備活動做的不充分，沒有完全是身體發(fā)熱就去進行專項訓(xùn)練，再快速跑動中如遇到異物阻絆時，腳被“一閃”，本來腳上承受全身的重力，再加上跑步的速度，這樣被“閃”一下，那么這時全身的重力將轉(zhuǎn)移到“閃”的方向，從而導(dǎo)致腳踝受力過猛造成損傷，因此，踝關(guān)節(jié)損傷后，特別要注意受傷部位的保養(yǎng)，可以做一些輔助治療痊愈的運動，切忌繼續(xù)參與劇烈運動，否則會成為永久性舊傷，即習(xí)慣性損傷。2.3.6韌帶拉傷及肌肉拉傷

通過表3可以分析出蘇尼特右旗這兩所普通高中運動員里造韌帶拉傷和肌肉拉傷的在競賽，投擲，跳躍，足球和籃球項目中也是比較常見的,這些項目的共同點就是在最短的時間里爆發(fā)出最大的潛能。源于這樣的一個特點就使得韌帶拉傷成為一個常見的現(xiàn)象。準備活動的作用是促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，減小關(guān)節(jié)韌帶的粘滯性，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調(diào)性，避免運動損傷[4]。所以在劇烈運動訓(xùn)練或是需要強爆發(fā)力的運動中一定要充分做好熱身準備，若在運動器官的興奮性及機能活動均未達到最佳狀態(tài)下，即投入緊張的訓(xùn)練或比賽，則極易促發(fā)韌帶拉傷，肌肉拉傷。

2.3.7 其它損傷

通過表3我們可看出，還有一小部分是歸在其它類的，其中主要有頭部，肩部以及其它的軟組織損傷，這類損傷大都是因為做動作時的大意，運動時的不專心及運動員運動水平不高而造成的。

3 結(jié)論

（1）要教育運動員注意做好準備、整理活動。準備活動不單單是提高肌肉的溫度，它的作用還在于克服人體的惰性，保證人體迅速進入工作狀態(tài)，提高肌肉的力量和彈性，使關(guān)節(jié)的活動范圍加大，因此訓(xùn)練和比賽前的準備活動非常重要。

（2）要教會運動員學(xué)會自我保護。要經(jīng)常提醒運動員檢查場地和設(shè)施，以消除安全隱患。

（3）要注意對運動員進行身體訓(xùn)練。適宜的身體訓(xùn)練不僅可以提高運動員的身體素質(zhì)，為更好的掌握技術(shù)、提高運動成績打好基礎(chǔ)，同時還可以降低運動損傷的風(fēng)險。

（4）適宜的場地和設(shè)備。運動員和教練員在訓(xùn)練和比賽開始前，必須熟悉場地。場地因素產(chǎn)生的損傷并不是單純的因素，其場地濕而滑，易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生同時還應(yīng)該加強運動場地的管理，場地和器材應(yīng)該經(jīng)常檢查和維護，加強使用場地器材設(shè)備時的安全防護措施,防患于未然[5]。

（5）要加強對運動員心理因素的培養(yǎng)。運動員需要對訓(xùn)練狀態(tài)和比賽進行必備的心理準備，以降低損傷的危險。

（6）訓(xùn)練方法要科學(xué)，運動量的安排要合理，確保必要的休息和恢復(fù)。運動訓(xùn)練實驗證明：運動量安排的不合理，不但不能迅速提高運動成績，而且還會造成運動損傷。

（7）合理的訓(xùn)練周期。合理的訓(xùn)練周期能夠使運動員增加體能儲備，能夠應(yīng)付大負荷的運動訓(xùn)練。教練員應(yīng)加強運動訓(xùn)練的系統(tǒng)性，加強周期訓(xùn)練，盡量避免間斷的大負荷訓(xùn)練，要形成科學(xué)的訓(xùn)練體系，這樣才能從根本上解決運動損傷。

[1]董會山．現(xiàn)階段青少年田徑運動員運動損傷原因調(diào)查分析及對策[J]．新課程（中學(xué)版），2008（7）：6．

[2]孫曉琴，葛雪珍，劉贛軍．準備活動的生理作用[J]．贛南醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2003：67-68．

[3]馬 昕，陳世益．運動員急性踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷[J]．中國運動醫(yī)學(xué)雜志，1999．

[4]張鳳?。疁\談運動損傷的預(yù)防[J]．云南師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2004：65-67．

[5]盧建輝，張建永，姚志惟．對中學(xué)業(yè)余田徑運動員運動損傷的調(diào)查研究[J]．承德民族師專學(xué)報，2004（2）：73-74．