形意拳中進(jìn)步崩拳動(dòng)作的生物力學(xué)分析

張 超 王林瑞

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

前言

形意拳是我國(guó)優(yōu)秀的拳種之一，與太極拳、八卦掌統(tǒng)稱為內(nèi)家拳。此拳講究“象其形，取其意”，要求“心意誠(chéng)于中，肢體形于外”內(nèi)意與外形高度統(tǒng)一。[1]該拳法特點(diǎn)講究貼身靠打，快進(jìn)直取，崇尚進(jìn)攻。它樸實(shí)無(wú)華，動(dòng)作簡(jiǎn)單，毫無(wú)半點(diǎn)花架虛招，一切從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，全都是實(shí)用的技擊技巧。其中五行拳是形意拳最基本的五個(gè)拳法，它包括劈、崩、鉆、炮、橫。而崩拳便是技擊性強(qiáng)大的五行拳中最樸實(shí)簡(jiǎn)單的拳法之一。一代宗師郭云深便曾有“半步崩拳打遍天下”的美譽(yù)?，F(xiàn)在從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)與轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)兩方面對(duì)進(jìn)步崩拳動(dòng)作進(jìn)行分析，深層揭示該拳法內(nèi)在的特點(diǎn)與規(guī)律。

1 崩拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

崩拳是左右拳輪番向前直打的練習(xí)方法。出拳時(shí)，既要求有速度，有力量，又要求保持周身完整，與步法進(jìn)退起落整齊合拍。步法則完全左腳直向前進(jìn)，右腳盡力后蹬，再向前緊跟步的單一形式，落腳后重心仍在右腳。身法要求屈膝蹲身，高矮一致。

（1）預(yù)備式三體式。（見(jiàn)圖1）

圖1 預(yù)備式三體式

（2）進(jìn)步右崩拳為例

第一步由三體式開(kāi)始，身體方向不變，兩手變?nèi)站o，左拳拳眼向上，肘部微屈，右拳拳心翻轉(zhuǎn)向上，右肘緊靠右腰部，前臂貼于腹部右側(cè)，眼看左拳。[2]（見(jiàn)圖2）

圖2 進(jìn)步右崩拳（1）

圖3進(jìn)步右崩拳（2）

第二步左腳盡力向前邁一步，右腳隨即向前跟半步，重心仍坐于右腿。在進(jìn)步的同時(shí)，右拳順著左臂方向直向前旋轉(zhuǎn)打出，拳眼向上，左拳收回停于腰部左側(cè)、拳心向上，目視右拳。（見(jiàn)圖 3，圖 4）

2 生物力學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

在分析整個(gè)動(dòng)作之前先建立兩個(gè)參照系：靜參照系O和動(dòng)參照系Q和一個(gè)運(yùn)動(dòng)點(diǎn)f（右拳頭），（見(jiàn)圖4）。

（1）當(dāng)運(yùn)動(dòng)員由圖2動(dòng)作到圖3動(dòng)作的過(guò)程中，動(dòng)參照系Q相對(duì)于靜參照系O產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)稱為牽引運(yùn)動(dòng)，此時(shí)對(duì)應(yīng)的速度為牽引速度v1表示。

（2）當(dāng)運(yùn)動(dòng)員由圖3動(dòng)作到圖4動(dòng)作的過(guò)程中，動(dòng)點(diǎn)f相對(duì)于動(dòng)參考系Q產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)稱為相對(duì)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)對(duì)應(yīng)的速度為相對(duì)速度v2表示。

（3）當(dāng)運(yùn)動(dòng)員由圖2動(dòng)作到圖四動(dòng)作的過(guò)程中，動(dòng)點(diǎn)f相對(duì)于靜參考系O產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)稱為絕對(duì)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)對(duì)應(yīng)的速度為絕對(duì)速度v3表示。

綜上所述，動(dòng)點(diǎn)的絕對(duì)速度等于牽引速度與相對(duì)速度的矢量和，即v3=v1+v2。由此可見(jiàn)進(jìn)步崩拳的上步動(dòng)作（完全左腳直向前進(jìn)，右腳盡力后蹬，再向前跟步的單一形式）再結(jié)合轉(zhuǎn)腰、送髖、探肩、沖拳等一系列的動(dòng)作，大大加快了出拳的速度。

若運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)原地出拳我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：其牽引速度為零，即絕對(duì)速度等于相對(duì)速度，這樣便大大減小了運(yùn)動(dòng)員出拳的速度。而且在形意拳中師父?jìng)兲貏e注重牽引速度的練習(xí)（前腳竭力向前邁步，后腿盡力后蹬做動(dòng)作的練習(xí)），在練習(xí)該拳前，首先便是該步法的練習(xí)，講究邁步如行犁，落腳如生根，要求下盤靈活且穩(wěn)定。這樣在進(jìn)攻中有助于快速出拳沖擊對(duì)手，在防守中迅速撤回保護(hù)自己。

3 生物力學(xué)的轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)分析

3.1 腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)分析

（1）形意拳的崩拳出拳前要求：右肘緊靠右腰部，前臂貼于腹部右側(cè)；出拳時(shí)要求：從人體胸前（膻中穴附近）旋轉(zhuǎn)出拳。即，拳譜中所說(shuō)的：手護(hù)胸，肘摩肋，拳從口出。（見(jiàn)圖5）

（2）更為重要的一點(diǎn)是崩拳在出拳過(guò)程中要求腰髖迅速的轉(zhuǎn)動(dòng)，從圖三與圖四的比較中可以換看出：運(yùn)動(dòng)員的重心點(diǎn)Q點(diǎn)并沒(méi)有多大變化但以豎坐標(biāo)為軸腰髖扭轉(zhuǎn)卻很明顯。為了便于分析我們將人體頸部以下和腿部以上的軀體視為一個(gè)圓柱體。如圖5所示（此時(shí)可視雙臂緊貼身體）

設(shè)該圓柱體質(zhì)量為M，半徑為R，高為h，密度為ρ。

因?yàn)槔碚撋蠈?duì)于質(zhì)量為m的質(zhì)點(diǎn)，如果它離轉(zhuǎn)軸的垂直距離為r，

那么這個(gè)質(zhì)點(diǎn)對(duì)該轉(zhuǎn)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量為I=mr2

所以圓柱體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量

若運(yùn)動(dòng)員的雙臂不緊貼身體，即與身體有一定的距離時(shí)。由上面的公式可以粗略的推斷出：圓柱的半徑將增大。此時(shí)的圓柱體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量用I2表示，則I1

3.2 前臂的轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)分析

形意拳的崩拳在出拳過(guò)程要求右臂旋轉(zhuǎn)而出，這樣做的作用主要有兩點(diǎn)：

其一，右手臂旋轉(zhuǎn)而出其定向作用較強(qiáng)。這樣有可能沖破對(duì)手的阻擋直接攻擊到對(duì)方。這如同于有復(fù)線裝置的槍管射出去的高速旋轉(zhuǎn)的子彈，其穩(wěn)定性和射程都要遠(yuǎn)于沒(méi)有復(fù)線裝置的槍管射出的翻滾的子彈。其實(shí)在此過(guò)程左臂也有旋轉(zhuǎn)收回的動(dòng)作，起作用也是增強(qiáng)定向性，兩臂反向旋轉(zhuǎn)，前后對(duì)拔抻拉，有利于身體的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定。

其二，手臂旋轉(zhuǎn)而出有利于增加拳向前的沖力。由運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)可以知道：直接出拳時(shí)只調(diào)動(dòng)了三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌等肩帶肌群和上臂肌群[4]，對(duì)于前臂肌群調(diào)用的很少；而當(dāng)手臂隨著拳頭旋轉(zhuǎn)而出時(shí)，更多的調(diào)用了肩帶肌群、上臂肌群、前臂肌群和手肌肌群。

這樣更多的肌肉參與了活動(dòng)，它們協(xié)同作用，曾進(jìn)了興奮性，便于收縮與緊張，進(jìn)而力量增大，沖拳的力量更足、更猛。

4 從人體結(jié)構(gòu)的力學(xué)特征對(duì)進(jìn)步崩拳進(jìn)行分析

人體四肢由近端關(guān)節(jié)至遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，各關(guān)節(jié)所配置的肌肉的強(qiáng)弱，即肌肉的生理橫斷面逐漸減小。在生物力學(xué)中把關(guān)節(jié)處所配置的肌肉生理橫斷面大的稱大關(guān)節(jié)，反之稱小關(guān)節(jié)。這與人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)所遇到的阻力矩由近端至遠(yuǎn)端依次減小的情況是完全一致的。

關(guān)節(jié)活動(dòng)順序的原理告訴我們：“運(yùn)動(dòng)中當(dāng)需要克服大阻力或需要表現(xiàn)出較高的動(dòng)作速度時(shí)，肢體各關(guān)節(jié)的肌肉雖然都同時(shí)用力，但其中大關(guān)節(jié)總是首先產(chǎn)生活動(dòng)，并依據(jù)關(guān)節(jié)的大小表現(xiàn)出一定的先后順序。因此依據(jù)關(guān)節(jié)大小表現(xiàn)出大關(guān)節(jié)首先發(fā)力以克服物體（或環(huán)節(jié)或肢體）的惰性，便于物體（或環(huán)節(jié)或肢體）的啟動(dòng)；中等關(guān)節(jié)次發(fā)力，便于物體（或環(huán)節(jié)或肢體）進(jìn)一步加速；小關(guān)節(jié)最后發(fā)力，便于控制物體（或環(huán)節(jié)或肢體）的運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)幅度?！盵5]

形意拳的進(jìn)步崩拳便充分運(yùn)用了上述運(yùn)動(dòng)的原理：在出拳前，左腳盡力向前邁一步，右腳隨即向前跟半步，即首先調(diào)動(dòng)臀大肌、股二頭肌、半健肌、半膜肌等大肌肉的活動(dòng)；再次旋轉(zhuǎn)腰髖，并有向前送肩的動(dòng)作，該動(dòng)作整體調(diào)用了腹外斜肌、下后鋸肌、背闊肌、前鋸肌、肩胛肌等相對(duì)較大肌肉群的活動(dòng)；最后，在以上基礎(chǔ)之上手臂前沖，拳頭旋轉(zhuǎn)而出，該動(dòng)作調(diào)用了三角肌、股二頭肌、股三頭肌即前臂與手部的橫截面積較小的肌肉群。由此可見(jiàn)，進(jìn)步崩拳動(dòng)作嚴(yán)格遵循這一規(guī)律。否則必然造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤、動(dòng)作幅度、速度、力度受限、身體穩(wěn)度降低等負(fù)面結(jié)果，進(jìn)而影響整體力量的發(fā)放，減小崩拳的殺傷力。

以上的原理正如同形意拳訣中所講的外三合原理一樣，在此基礎(chǔ)上在著重思想意識(shí)的練習(xí)，精神的高度集中，加之呼吸的配合，即拳訣中所說(shuō)的內(nèi)三合，這便是武術(shù)中經(jīng)常提到的內(nèi)勁或內(nèi)勁練習(xí)方法。

整體而言，形意拳要求動(dòng)作協(xié)調(diào)，肌肉發(fā)力順序連貫，心態(tài)平和，意識(shí)集中。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，這樣的一拳擊打出去，其威力不言而喻。武林中所謂的一招制敵與一擊必殺之技并非是危言聳聽(tīng)，也不是神秘的傳奇，是真實(shí)的存在。

5 結(jié)論

中華武術(shù)中的整勁并不像電視、電影、小說(shuō)或部分文章上所說(shuō)的那樣神之又神，玄之又玄的東西。它是完全可以用現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)并解釋清楚的。另外值得注意的是，形意拳之崩拳僅是形意拳眾多拳法中最為簡(jiǎn)潔實(shí)用的一拳，另外還有劈、鉆、炮、橫基本四拳。它們都可以直接或間接用上述有關(guān)的運(yùn)動(dòng)生物學(xué)方面的知識(shí)加以解釋；其實(shí)不僅是形意拳，中華武術(shù)中幾乎所有拳法，它們雖形式萬(wàn)千、練法各異，但都不會(huì)脫離內(nèi)外三合的原理。它們都可以用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、生物化學(xué)、生理與心理學(xué)等方面的知識(shí)進(jìn)行合理的科學(xué)化的解釋。借助這些學(xué)科我們可以更好地了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體結(jié)構(gòu)機(jī)能的影響機(jī)制，揭示強(qiáng)身健體、防身養(yǎng)生和觀賞自?shī)实目陀^價(jià)值，闡釋武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體鍛煉的獨(dú)特作用，為武術(shù)提供科學(xué)理論依據(jù)。

武術(shù)并不是神秘不可測(cè)的不可預(yù)知的傳奇，武術(shù)的科學(xué)化將更容易為人所知，為人所理解；將更有利于武術(shù)在世界范圍內(nèi)的傳播。

此外，還可以看到，從遙遠(yuǎn)古代走來(lái)的中華武術(shù)為我們留下了太多的寶貴遺產(chǎn)。這些遺產(chǎn)不僅僅是文化方面的，還應(yīng)有生物力學(xué)等現(xiàn)代學(xué)科方面的經(jīng)驗(yàn)與指導(dǎo)，但該方面還有待于更多專業(yè)人士、綜合性人才的深入研究。

[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)．中華武術(shù)教程（上冊(cè)）[M]．北京：人民體育出版社，2004：134．

[2]李天驥，李德?。我馊g(shù)[M]．北京：人民體育出版社，1981：35．

[3]李玉剛，柏開(kāi)祥．運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M]．武漢：華中師范大學(xué)出版社，2006：161．

[4]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)．運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2000：107-108．

[5]李玉剛．跆拳道橫踢動(dòng)作下肢肌群工作特點(diǎn)分析[J]．中國(guó)體育科技，2003（8）：57-58．