論大學畢業(yè)生普遍存在的負面心理問題及解決方法

王連水

摘 要：大學畢業(yè)生就業(yè)困難已成為一個嚴重的社會現(xiàn)象。就業(yè)的困難令本該無憂開朗的莘莘學子壓力增大，并因此引發(fā)了諸多負面心理問題，嚴重地干擾了學生們的正常學習與生活。針對大四畢業(yè)生普遍存在的負面心理問題進行了分析并提出了相應(yīng)的解決方法，旨在幫助大學生解決就業(yè)困惑。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)生；職場；心理問題；解決方法

中圖分類號：G647 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）01-0109-02

在大學前三年的時間中，大學生往往處于一個相對放松閑適的階段，對于未來的職場生涯還未有一個清晰的規(guī)劃。當進入大四階段時，人生的轉(zhuǎn)折點鋪就于眼前。學生們忽然意識到，自己無憂的學生時期即將結(jié)束，但對于未來的職場生涯并未準備好。這種心態(tài)上的驟然轉(zhuǎn)變，加之出于對未來的不確定性，及受到新聞輿論中關(guān)于當代大學生就業(yè)困難等因素的影響，多數(shù)學生都產(chǎn)生了巨大的壓力感與焦慮感。據(jù)觀察，相對于低中年級的學生而言，大四學生往往處于低迷狀態(tài)，情緒波動較大。這種負面的情緒對于處在人生轉(zhuǎn)折階段的大四學生而言，是極為不利的。

因此，作為高校工作者的我們，應(yīng)從學生的角度，結(jié)合實際，通過實踐經(jīng)驗就大四學生的負面心理問題進行分析，并找到解決對策，幫助學生調(diào)整不良心態(tài)，使學生們能積極樂觀地面對即將面臨的職場生活。筆者通過在工作中的經(jīng)驗積累，根據(jù)實際問題進行深入分析，將大四學生普遍存在的負面心態(tài)及解決方法進行了如下歸納。

一、大四學生普遍存在的負面心態(tài)

（一）恐懼、焦慮心態(tài)。據(jù)研究調(diào)查表明，2011年全國高校畢業(yè)生為650萬人，比去年的630萬多20萬人，加上往屆未能就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量很大，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢十分嚴峻。加之近年來關(guān)于大學生就業(yè)困難的新聞層出不窮，這令原本就因就業(yè)問題焦慮的學子們壓力倍增，許多學生甚至出現(xiàn)了如果找不到工作或找不到好工作就前途盡毀的灰暗心理，恐懼感油然而生。這種負面情緒往往反映在茶飯不思、意志消沉沮喪、失眠等行為上，在一定程度上，影響了學生們的正常學習生活。

（二）自卑畏難心態(tài)。大四時，許多學生會通過網(wǎng)絡(luò)進行簡歷的投遞。可由于缺乏工作經(jīng)驗，應(yīng)屆畢業(yè)生的簡歷往往難以收到用人單位的青睞，這種殘酷的社會現(xiàn)實強烈地打擊了學生的自尊心。如若此時身邊的同學因能力優(yōu)秀而提早獲得了工作機會，強烈的對比更會令許多學生滋生了自卑心態(tài)，甚至有些學生產(chǎn)生了自己各方面都難比他人、運氣差等負面情緒，從而使學生在面對人生轉(zhuǎn)折點時產(chǎn)生了畏難心理，出現(xiàn)了行動力差、心理怯懦、無決斷力等行為。這種心態(tài)往往對學生就業(yè)產(chǎn)生了很大的阻滯作用。

（三）依賴心態(tài)。當代大學生大多為獨生子女，家長的寵溺滋長了他們過分依賴他人的心理，這一問題也已成為高校大學生心理教育的一個重點難題。當此種心態(tài)出現(xiàn)在大四學生身上時，往往造成了他們在應(yīng)該獨立去尋找就業(yè)機會時毫無行動力，認為只要依靠家人安排就能順利找到工作的嚴重現(xiàn)象。這類大四學生就如同一個超齡的嬰兒，生理上已是成人，而心理上還未曾“斷奶”，往往意識不到獨立的重要性，這對他們未來人生道路的發(fā)展造成了極壞的影響。

（四）厭世、逃避心態(tài)。當大多數(shù)大四學生正在為前途擔憂，疲于上網(wǎng)投遞簡歷或參加實習工作時，我們會發(fā)現(xiàn)其中有一類學生整日無所事事，沉迷于網(wǎng)絡(luò)、聚會等娛樂休閑活動中。這種現(xiàn)象往往出現(xiàn)在一些冷門專業(yè)或家境較差的學生當中。他們認為自己先天不足，做任何事情都是徒勞無功，對于人生選擇了逆來順受的負面心態(tài)。害怕面對挑戰(zhàn)與改變，從而選擇了逃避，還經(jīng)常性地會對家庭條件好或者已找到工作的同學產(chǎn)生嫉恨心理。這種極端的厭世逃避心態(tài)，對即將步入職場的大四學生而言是最為嚴重的心理問題。

二、解決方法

面對以上所述關(guān)于大四學生普遍存在的負面心態(tài)問題，筆者從實際工作經(jīng)驗出發(fā)，歸納了以下三點解決方法：

（一）勤讀勤思。勤讀書、大有益，是為歷史和實踐所證實的真理。人的知識主要來自兩個方面：一為直接知識，靠在實踐中積累；一為間接知識，前人和他人實踐的總結(jié)，通過書來傳播和流傳。古往今來，許多有作為的人，既勇于實踐，又注重讀書。他們因書而得益，也因書而名垂青史。而“勤思”，則是經(jīng)過對書中知識的深入思考與捕捉，從而進行挖掘和汲取，使其變成自己的精神財富。大四是人生的一個重要節(jié)點，大四學生除要完成學業(yè)與積極求職外，更應(yīng)通過勤讀勤思來拓寬視野，掌握真知，完善自我的知識儲備，以便更好地面對即將步入的職場生涯。

1.溫故過往所學。大四時期，學生們往往疲于應(yīng)對畢業(yè)論文及投遞簡歷，從而忽視了對前三年所學知識的鞏固。某些學生甚至認為，課本上的理論知識在此時已不重要。他們忘記了至關(guān)重要的一點，現(xiàn)代社會的競爭更是“知識的競爭”，過往書本所學的知識才是他們應(yīng)對職場所有挑戰(zhàn)的核心武器。在大四時期，學生們更應(yīng)合理安排時間，將所有學過的知識進行重新梳理，鞏固記憶。完善的知識儲備，將能為應(yīng)屆畢業(yè)生順利找到工作增添成功的籌碼。

2.閱讀職場類相關(guān)書籍。大四學生往往對于未來的職場生涯及職業(yè)規(guī)劃一無所知，這不僅對尋找工作造成了很大的阻礙，對于將來的工作及生活也同樣百害而無一利。大四時期，學生們可選擇性地閱讀職場類相關(guān)書籍，這類書籍往往以現(xiàn)實為依據(jù)，能夠相對客觀地反映現(xiàn)實的職場生活。大四學生通過閱讀，再加以自我的深入思考及對書中內(nèi)容進行消化理解，雖是管中窺豹，但已從側(cè)面對職場及社會現(xiàn)狀略知一二，做到胸中有丘壑，對于即將面臨的職場生涯，便能從容面對。

3.閱讀《勞動法》等法律書籍。大學校園素有“小型社會”之稱，但與真正的現(xiàn)實社會還相距甚遠。即將步入職場的大四學生，由于社會經(jīng)驗少，涉世未深，往往不懂得該通過法律途徑來保護自身的合法權(quán)益，也對自己擁有的《憲法》與《勞動法》中規(guī)定的合法權(quán)利知之甚少。據(jù)研究調(diào)查表明，由于應(yīng)屆畢業(yè)生缺乏對勞動法律法規(guī)知識的了解，在求職過程中被欺詐騙工的現(xiàn)象層出不窮。為了杜絕此類現(xiàn)象的發(fā)生，大多高校都會針對此問題對應(yīng)屆畢業(yè)生開展法律講座。大四學生應(yīng)積極參與，并及早閱讀如《中華人民共和國勞動合同法》、《中華人民共和國勞動法》等法律書籍，了解自己即將成為一名勞動者和作為勞動者在我國的法律中具有哪些基本的權(quán)利，掌握這些權(quán)利是選擇就業(yè)的前提保障。

（二）修身。修身，是指修養(yǎng)身心，努力提高自身的思想道德修養(yǎng)水平。個人修身不僅包含了為人、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應(yīng)對日常的煩惱和不幸。這里所提的“修身”，則指的是大學生通過分析自我、提高自身綜合能力等途徑，從而達到修養(yǎng)身心的效果，最終能以樂觀積極的心態(tài)去面對人生的轉(zhuǎn)折階段。

1.學會分析自我，找準定位。分析自我實際上就是一個加強自我認知的過程。大四學生之所以會對未來茫然無措，很大程度上是因為對自我的認知不清晰，不知道自己的優(yōu)劣勢所在，也就難以對自己的未來采取合理的規(guī)劃。在此，筆者建議大學生可通過“SWOT自我分析法”來進行自我分析，此方法對于個人的學習和職業(yè)發(fā)展中的規(guī)劃皆具有很高的實用價值。

SWOT分析法（也稱TOWS分析法、道斯矩陣）即態(tài)勢分析法，20世紀80年代初由美國舊金山大學的管理學教授韋里克提出，是一種能夠較客觀而準確地分析個人現(xiàn)實情況的方法。SWOT分別代表：strengths（優(yōu)勢）、weaknesses（劣勢）、opportunities（機會）、threats（威脅）。其中S、W，主要用來分析內(nèi)部條件；O、T則主要用來分析外部環(huán)境條件?？偠灾^SWOT分析，指的是在四個維度上進行分析，然后通過矩陣式交叉的分析，找出適合于自己的基本策略。

運用這種強大的分析工具，學生們便能清晰地了解自身的優(yōu)劣勢，更進一步了解和改進自身的能力，通過對劣勢的分析，揚長避短，抓住機會，應(yīng)對挑戰(zhàn)，進行準確的自我定位及制定合理的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。運用SWOT分析法提前做好自我分析定位，可掌握個人的競爭態(tài)勢，尋求有利于個人發(fā)展的機會。哪怕未來從事的是與本專業(yè)無關(guān)的工作，也因自我定位明確，職業(yè)發(fā)展規(guī)劃清晰而無畏挑戰(zhàn)。

2.提高自身綜合能力?，F(xiàn)代社會的競爭力日趨激烈，各大企、事業(yè)單位的用人標準不僅只局限于學歷及工作經(jīng)驗，個人的自身綜合能力也是求職成功的重要砝碼。構(gòu)成大學生綜合能力的要素包括：獨立思維能力、實踐能力、人際溝通能力、團隊組織與策劃能力、心理素質(zhì)、表達能力、自我推銷能力、創(chuàng)新能力等。上述8大能力在大四期間，應(yīng)成為學生能力培養(yǎng)的重中之重。大四學生必須清晰認識到，光有書本上的理論知識，樂觀的心態(tài)是遠達不到職場的用人標準，必須從自身的綜合能力上進行嚴格培養(yǎng)，并上升到一定的水準，才能提升就業(yè)能力，邁過就業(yè)困難這座大山。

3.堅持體育鍛煉，培養(yǎng)陽光心態(tài)。身體是革命的本錢，完成任何一項事業(yè)都需要健康的身體。在大四期間，大學生由于承受了巨大的思想壓力，生活抑郁，從而嚴重影響了他們的身心健康。在此階段，為了能夠以樂觀心態(tài)面對職場挑戰(zhàn)、保證健康體魄，學生們應(yīng)該堅持參加體育鍛煉。據(jù)研究表明，人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。其次，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。因此，體育運動可以使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育鍛煉，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)，對學生的身心發(fā)展能起到積極作用。

（三）踐行。踐行指的是實行、實踐，另有履行自己的承諾，按既定計劃實行的意思。此處所提到的踐行，指的是大四畢業(yè)生應(yīng)合理安排學習與實習計劃，并嚴格按照計劃實行，再者是通過積極參與實習實踐工作來提升自我就業(yè)的能力。

1.踐行學習、工作計劃。大四期間，學生除要應(yīng)對學業(yè)外，還要應(yīng)對實習工作或兼職工作。這是一個從學生到社會人的過渡過程，許多學生都因工作課業(yè)并重的繁忙產(chǎn)生了不適應(yīng)的心態(tài)。此時大學生必須要了解到，在未來的職場工作中，一個人往往不只是專注于一件事，而是需要同時進行多項工作事宜。所以，在大四期間，應(yīng)該盡早調(diào)整好心態(tài)，對工作與學習做出合理的計劃安排，合理的工作學習安排能有效緩解不適心態(tài)。做出計劃后，要嚴格督促自己完成，要從社會人的角度來要求自己，完成所定計劃，切勿拖延。

2.積累實踐工作經(jīng)驗。應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)難度大與自身的工作經(jīng)驗匱乏有著密切的聯(lián)系。大學前三年由于學業(yè)繁重，大多數(shù)學生無法兼職工作。大四期間，隨著課程量的減少，大學生應(yīng)該有針對性地多參與實踐工作，積累經(jīng)驗。在實踐工作當中，學生將能挖掘自身潛能，改善缺點，為未來的職場生活做好充足準備。與此同時，所積累的實踐經(jīng)驗，也是降低就業(yè)難度的關(guān)鍵。

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（責任編輯：李 慧）