《兒童少年生理衛(wèi)生》知識(shí)的重要性

屈鳳杰

（北華大學(xué)師范分院，吉林市 132013）

《兒童少年生理衛(wèi)生》是國(guó)家教育部規(guī)劃教材——中等師范學(xué)校教科書《生物學(xué)》第二冊(cè)中所包含的重要內(nèi)容，共包括兒童少年的生理特點(diǎn)、兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育、兒童少年的衛(wèi)生保健和兒童少年的常見病及其預(yù)防四部分。中等師范學(xué)校培養(yǎng)的目標(biāo)是小學(xué)教師，而每位小學(xué)教師在工作中接觸最多最頻繁的就是兒童少年，所以兒童少年的各項(xiàng)生理衛(wèi)生特點(diǎn)對(duì)每位小學(xué)教師尤為重要。

一、兒童少年的生理特點(diǎn)

“兒童少年的生理特點(diǎn)”是兒童少年生理衛(wèi)生的基礎(chǔ)，這部分內(nèi)容主要從構(gòu)成人體的八大生理系統(tǒng)講述了兒童少年生理特點(diǎn)，在兒童少年成長(zhǎng)的過程中應(yīng)注意哪些問題和為什么要注意這些問題。

1《.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)》不可忽視

（1）骨的成分及腕骨、掌（跖）骨、指（趾）骨的特點(diǎn)

在兒童少生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中它是在講述了骨的成分的基礎(chǔ)上將兒童少年的骨的成分與成年人進(jìn)行比較，得知兒童少年的骨中含有機(jī)物相對(duì)較多，含無(wú)機(jī)物相對(duì)較少，從而說(shuō)明兒童少年的骨彈性大而硬度小，不容易骨折而容易變形的特點(diǎn)。在手部的掌骨、指骨這部分內(nèi)容中講述了不同的骨的骨化年齡，據(jù)此要求我們每位小學(xué)教師應(yīng)該注意對(duì)于兒童少年的書寫和勞動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)安排，不要讓他們長(zhǎng)時(shí)間地書寫和勞動(dòng)，對(duì)于6～7 歲的兒童更要注意這一點(diǎn)。尤其是現(xiàn)在這個(gè)題海戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)環(huán)境中，有很多剛上學(xué)前班的小孩子你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫字那么稚嫩的小手的中指的第一個(gè)指關(guān)節(jié)都會(huì)有一個(gè)突起，這都是書寫過多所造成的。在足部的趾骨、跖骨內(nèi)容中講到在16 歲前避免讓兒童少年穿過緊、過窄的鞋，那樣會(huì)影響足骨的生長(zhǎng)發(fā)育，如果長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致足骨的畸形。尤其是女孩不能過早的穿高跟鞋，因?yàn)楦吒瑫?huì)使身體的重心前移到腳掌，而使趾骨和跖骨受到重壓引起變形。這樣，不僅會(huì)影響到跖趾關(guān)節(jié)的靈活性，還會(huì)引起足痛等疾病。一旦足部出現(xiàn)了問題，對(duì)于好動(dòng)的兒童少年來(lái)說(shuō)將是非常痛苦的一件事，因此需要老師的及時(shí)提醒和家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)。

（2）脊柱

在這部分內(nèi)容中講到了人體的脊柱的四個(gè)彎曲形成及固定的時(shí)間，讓我們知道了嬰兒為什么從出生后只能平躺到1 歲時(shí)能站立和行走。各節(jié)椎骨間要在21 歲左右才全部完成骨化，在此之前一直處于軟骨狀態(tài)，脊柱也沒有完全定型。這樣，做為老師當(dāng)兒童少年在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意孩子的寫字、走路、站立等姿勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)糾正，避免孩子發(fā)生脊柱變形的現(xiàn)象。另外在校學(xué)習(xí)的兒童少年，大部分時(shí)間是在課桌椅上度過的，課桌椅的高度是否合適，直接關(guān)系到學(xué)生能否健康地成長(zhǎng)，所以現(xiàn)在學(xué)校的課桌椅都改成了能調(diào)節(jié)高度的，就是為了兒童少年的健康成長(zhǎng)。

（3）骨盆

兒童少年的骨盆包括髕骨、骶骨和尾骨，依靠軟骨連結(jié)而成，一般要到20 歲左右才骨化成整體。因此，在體育鍛煉和各種活動(dòng)中，教師要避免讓兒童從高處向堅(jiān)硬的地面跳，以便防止組成骨盆的骨發(fā)生不易察覺的移位，導(dǎo)致骨盆發(fā)育不正常。骨盆對(duì)于女孩子而言是尤為重要的身體結(jié)構(gòu)，如果女孩因骨移位而導(dǎo)致骨盆發(fā)育不正常，將會(huì)直接影響到她成年后的正常生理功能，需要教師和家長(zhǎng)們一定要加以關(guān)注。

（4）關(guān)節(jié)

兒童少年的關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄，囊周圍的韌帶較松弛，因此，兒童少年關(guān)節(jié)的牢固性較差，有時(shí)在用力過猛或不慎摔倒等情況下會(huì)造成脫臼。這樣就要求在進(jìn)行體育鍛煉之前，老師一定要讓兒童少年做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免發(fā)生意外。

（5）骨骼肌

兒童少年的骨骼肌比較柔嫩，肌纖維很細(xì)，間質(zhì)組織多；肌肉含水分也較多，含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物少，富于彈性，但是肌力較弱，耐力也差，且容易疲勞。而且粗大的肌肉發(fā)育得較早，細(xì)小肌肉發(fā)育得較遲，所以剛上學(xué)時(shí)兒童少年雖然能夠做出各種動(dòng)作，但是因細(xì)小的肌肉還沒發(fā)育好所以不能做很準(zhǔn)確的動(dòng)作。針對(duì)這些特點(diǎn)，教師可以適當(dāng)安排手工或游戲活動(dòng)，可以促進(jìn)他們肌肉的發(fā)育。但要注意兩點(diǎn)：一是不能要求太高，會(huì)打消孩子的積極性；二是不能長(zhǎng)時(shí)間吃力地練習(xí)一種動(dòng)作。

2.《消化系統(tǒng)》是重中之重

在兒童少年消化系統(tǒng)的特點(diǎn)里牙齒占有重要的位置。由于在兒童少年中，既存在著換牙的問題，又存在著發(fā)生齲齒的問題，因此在牙齒的保健方面，除了講述乳牙、恒牙的換牙的內(nèi)容之外，還講述了齲齒的發(fā)生原因、危害和預(yù)防方法。乳牙共有20 個(gè)，從嬰兒出生后6 個(gè)月左右開始逐漸萌出，大約成長(zhǎng)到6～7 歲時(shí)，乳牙逐漸被恒牙替換而脫落。在恒牙中，有20 個(gè)替換了乳牙，另外12 個(gè)則在乳牙的后方萌出。恒牙的鈣化是從嬰兒出生時(shí)開始的，因此應(yīng)該注意對(duì)嬰幼兒鈣的供給，以利于牙齒的健康生長(zhǎng)。做為老師應(yīng)該告訴學(xué)生注意牙齒鈣化的時(shí)間，為孩子將來(lái)能有一副好牙齒打下良好的基礎(chǔ)。

齲齒是兒童常見的口腔疾病之一，并且病變的發(fā)展也較快。所以預(yù)防齲齒很重要，做為老師和家長(zhǎng)我們要知道預(yù)防齲齒應(yīng)注意三點(diǎn)：一要注意口腔衛(wèi)生，做為家長(zhǎng)當(dāng)孩子三歲時(shí)就要開始讓孩子刷牙，開始可以由家長(zhǎng)幫助，慢慢地教給孩子正確的刷牙方法，從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣。二是鍛煉身體加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一定要滿足牙齒發(fā)育對(duì)鈣的需求，所以做為教師和家長(zhǎng)除了要保證孩的營(yíng)養(yǎng)外還要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉，多接觸陽(yáng)光，使皮膚內(nèi)的一種膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，從而促進(jìn)鈣在腸道內(nèi)的吸收，進(jìn)而保證牙齒的鈣化，加強(qiáng)抗齲能力。三是定期進(jìn)行口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，防止齲洞變深變大。

3.《神經(jīng)系統(tǒng)》不可輕視

關(guān)于兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)和衛(wèi)生，講述了大腦、眼、耳等內(nèi)容。大腦這部分內(nèi)容按照兒童少年的四個(gè)年齡階段，從不同方面講述了兒童少年大腦的特點(diǎn)；6歲時(shí)，大腦半球的多數(shù)神經(jīng)纖維已經(jīng)髓鞘化，身體在接受外界的各種刺激以后，可以迅速準(zhǔn)確地從視、聽、嗅、味等感官沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)到大腦皮層的各個(gè)中樞。所以這一時(shí)期的兒童對(duì)外來(lái)刺激的反應(yīng)比較靈敏和準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)比較有規(guī)律，有意識(shí)的學(xué)習(xí)思維活動(dòng)比較活躍，是兒童智力發(fā)展的重要階段。在7～8 歲期間大腦皮層的抑制能力和分析綜合能力加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)期的兒童已經(jīng)能夠?qū)φZ(yǔ)言文學(xué)形成條件反射，但這種能力還不完善，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上對(duì)直觀的、形象的事物容易接受，模仿的能力較強(qiáng)，而進(jìn)行抽象、概括、思維的能力則較差。針對(duì)大腦的這種發(fā)育特點(diǎn)，教師和家長(zhǎng)在為孩子安排學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)候，就應(yīng)該根據(jù)不同的年齡安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，6 歲前只能是簡(jiǎn)單的內(nèi)容，多找些孩子能接觸到的事物講解，隨著年齡的增長(zhǎng)再逐步加深學(xué)習(xí)內(nèi)容，采取循序漸近的原則，以免產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

另外，為了促進(jìn)兒童少年大腦的正常發(fā)育，對(duì)于兒童少年的學(xué)習(xí)和生活，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該注意以下兩方面的衛(wèi)生保健。一方面要科學(xué)用腦。學(xué)習(xí)是兒童少年的主要任務(wù)，這是一種緊張的腦力勞動(dòng)，如果連續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使大腦疲勞，并且導(dǎo)致記憶功能紊亂，降低學(xué)習(xí)效果。因此，對(duì)于兒童少年的學(xué)習(xí)安排要做到以下幾點(diǎn)：第一，要注意動(dòng)靜交替，勞逸結(jié)合，合理用腦。例如，在課間休息時(shí)，教師可組織學(xué)生做游戲或開展運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，使大腦皮層中與學(xué)習(xí)有關(guān)的部分得到休息，從而消除聽課的疲勞。第二，要注意變換腦力活動(dòng)的內(nèi)容。這樣就要求在安排課程時(shí)文科和理科要交錯(cuò)開，穿插學(xué)習(xí)。第三，當(dāng)兒童在學(xué)習(xí)和生活中遇到問題時(shí)，家長(zhǎng)和老師們一定要求他先自己動(dòng)腦想一想，做到先想后問，這樣才能加強(qiáng)大腦的靈敏性，逐漸達(dá)到思維敏捷、記憶深刻；另一方面，要合理安排作息制度。小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間一般需要10 小時(shí)，由于兒童少年每天要進(jìn)行多種內(nèi)容和形式的活動(dòng)，如果沒有一個(gè)合理的安排，就不能保證每天有充足的休息和睡眠，有充沛的精力學(xué)習(xí)，從而影響身心的健康和發(fā)育。

眼睛是心靈的窗口，對(duì)于兒童少年來(lái)說(shuō)，眼球中晶狀體比較大，調(diào)節(jié)范圍比較廣，這種特點(diǎn)就導(dǎo)致如果長(zhǎng)時(shí)間在光線暗淡或姿勢(shì)不正確等情況下看書，書本離眼睛很近或長(zhǎng)時(shí)間看電視都會(huì)使晶狀體長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)形成假性近視，如果這個(gè)時(shí)候還不注意就會(huì)變成真性近視，一旦形成近視對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)受到很嚴(yán)重的影響。

二、兒童少年的生理衛(wèi)生保健

重視并且做好兒童少年的衛(wèi)生保健工作十分重要。這對(duì)于兒童少年日常生活的正常進(jìn)行，學(xué)習(xí)效率的提高，心理和身體的健康發(fā)育，都起著十分重要的促進(jìn)作用。

兒童少年做為小學(xué)生，一天中大部分時(shí)間都是在學(xué)校度過的，而且他們的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，不僅可以提高兒童少年的學(xué)習(xí)效率，而且能夠促進(jìn)他們身心的健康發(fā)育。講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（一）聽課時(shí)的正確體位要引起重視

學(xué)生坐在課椅上聽課時(shí)就該保持正確的體位，就是前胸和課桌的后沿應(yīng)該保持一拳以上的距離；大腿平放在椅面上并與小腿垂直；腳掌平放在地面上；上身坐正后，頭稍稍向前傾，不歪頭，不聳肩。有的教師要求小學(xué)生在聽課時(shí)要坐端正，雙手放在身后，從生理學(xué)角度講，這樣會(huì)使肩部肌肉和關(guān)節(jié)處于強(qiáng)制狀態(tài)，容易引起疲勞，對(duì)兒童少年并不適宜。

（二）閱讀衛(wèi)生一定要堅(jiān)持

閱讀是緊張的視力工作和腦力工作，對(duì)于眼睛易疲勞的兒童少年來(lái)說(shuō)，閱讀時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：第一，閱讀時(shí)眼睛與書本之間的距離要保持在30～35cm。第二，閱讀時(shí)應(yīng)將書本的上端稍墊高或者用雙手將書本扶起，使書本與桌面的夾角為40～50 度，書本與視線成直角，使書本上的字的上緣與下緣與眼距離相同，這樣讀到的字比較清晰，還可以避免頸部肌肉的疲勞。第三，閱讀時(shí)光線應(yīng)從左方射入，這樣可避免寫字時(shí)產(chǎn)生陰影。第四，兒童閱讀時(shí)間不能太長(zhǎng)，30 分鐘后就該遠(yuǎn)眺，一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該休息至少10 分鐘才可以繼續(xù)閱讀。第五，要注意良好的閱讀習(xí)慣，乘車、走路、光線昏暗、躺臥等情況下不能看書。

做為家長(zhǎng)只有清楚了兒童少年的生理衛(wèi)生特點(diǎn)，才能引導(dǎo)孩子茁壯成長(zhǎng)；做為師范生只有了解了兒童少年的生理衛(wèi)生特點(diǎn)，才能在今后的教育教學(xué)中根據(jù)兒童少年的特點(diǎn)合理安排自己的教育教學(xué)內(nèi)容，從而使每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)從而成為對(duì)社會(huì)有利的人。