淺析大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的損傷及預(yù)防
——以寶雞文理學(xué)院為例

□ 劉晶晶 虞華麗 張璇(西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068)

1、研究對(duì)象

對(duì)寶雞文理學(xué)院2009級(jí)部分非體育專業(yè)共110名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，有效問(wèn)卷為88份，其中男生53人，女生35人。

2、研究方法

文獻(xiàn)資料法；問(wèn)卷調(diào)查法；數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3、研究結(jié)果與分析

表1

3.1、運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

調(diào)查的110名學(xué)生中，其中有效問(wèn)卷為98份，從表1可以看出，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷患病的有88人，發(fā)生率為89.8%。對(duì)98名羽毛球運(yùn)動(dòng)者的調(diào)查中，被調(diào)查的對(duì)象中共有88人發(fā)生過(guò)不同的部位損傷，占總?cè)藬?shù)的89.8%，其中男生53人，女生35人，男生損傷情況占總損傷人數(shù)的60.2%，女生損傷情況占總損傷人數(shù)的39.8%，站在整體患病率的角度研究，其中受傷患病率最高的便是羽毛球。所以，在開(kāi)展羽毛球訓(xùn)練的時(shí)候，需要盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2、運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷及原因

(1)手腕關(guān)節(jié)損傷及原因。在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，羽毛球的技術(shù)含量很高，在完成擊打、扣殺、勾球等高難度工作的時(shí)候，手腕都要展開(kāi)一定幅度的后伸和外展動(dòng)作。其余的動(dòng)作要領(lǐng)也十分險(xiǎn)要，比如手腕的直閃動(dòng)鞭打擊球的動(dòng)作一定要干脆利索，同時(shí)手腕在進(jìn)行后伸到內(nèi)收動(dòng)作的時(shí)候，需要靈敏的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)才能擊中飛轉(zhuǎn)的球，同時(shí)手腕的后伸也需要準(zhǔn)和快，在鞭打過(guò)程中，從不同的角度有無(wú)數(shù)個(gè)內(nèi)外旋和屈收動(dòng)作。所以在手腕部的三角軟骨盤造成的損傷率最高。

(2)肩部損傷及原因。肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)，在羽毛球的訓(xùn)練過(guò)程中，它最主要的發(fā)力部位集中在上肢，這主要取決于肩關(guān)節(jié)的靈活性。肩關(guān)節(jié)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中受傷機(jī)率還是比較大的。主要是因?yàn)樵谟鹈虻母黜?xiàng)技術(shù)中，在正手、反手擊球、劈吊球的過(guò)程中，每個(gè)動(dòng)作都要揮動(dòng)雙臂向后拍打，當(dāng)球降臨到我們的頭部時(shí)，我們需要掄起手臂朝上拍打，肘部也需要向前面出力，前臂輕松向后擺動(dòng)，手腕也跟著后伸，前臂進(jìn)行敏捷的內(nèi)旋動(dòng)作，同時(shí)也離不開(kāi)手腕屈收鞭打發(fā)力，所以易造成肩部損傷。

(3)腰肌損傷及原因。腰肌扭傷主要是由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，致使腰部要處于不斷或伸或屈狀態(tài)，循環(huán)漸進(jìn)地進(jìn)行這些動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，腰部的損傷率最高。所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)之前，必須要做好充分的準(zhǔn)備和熱身運(yùn)動(dòng)。注意力不集中，動(dòng)作技術(shù)不正確，都是造成腰部運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

(4)大腿肌肉群的損傷及原因。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，我們最容易受傷的部位還有大腿的肌肉，造成這些因素都是沒(méi)有進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)。特別是在冬天，韌帶和肌肉比較僵硬，準(zhǔn)備活動(dòng)往往不夠充分，進(jìn)而導(dǎo)致大腿肌肉的損傷。

(5)膝關(guān)節(jié)損傷及原因。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者需要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步前后移動(dòng)、跳躍等一系列動(dòng)作變化。同時(shí)需要合理的運(yùn)用各種步伐和擊球技術(shù)將球在場(chǎng)地上對(duì)擊，因此兩條腿要不斷的進(jìn)行短距離反復(fù)，瞬間的變向，側(cè)身前屈、后伸、后蹬等動(dòng)作，此時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)不斷地承受劇烈的拉力和牽扯力，當(dāng)動(dòng)作失去平衡的時(shí)候，或者使用的力度不合適都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性損傷的情況。

(6)造成踝關(guān)節(jié)的損傷的因素。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中等待對(duì)方來(lái)球時(shí)，不注重跑位的壞習(xí)慣，突然移動(dòng)身體，在快速擊球時(shí)候很易造成踝關(guān)節(jié)損傷。此外，造成踝關(guān)節(jié)損傷的其他因素有：向空中猛然跳起擊打高球，如果沒(méi)有安全的支撐腳落地，動(dòng)作要領(lǐng)的不規(guī)范、以及準(zhǔn)備和熱身活動(dòng)的不充分等原因都很容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷情況。

4、建議

（1）運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)在20-25分鐘，但是，在秋冬季節(jié)氣溫比較低，天氣較涼的情況下，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也應(yīng)該隨之延長(zhǎng)。

（2）掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)多種多媒體資源獲取相關(guān)信息或者是向?qū)I(yè)的羽毛球教練請(qǐng)教。擁有規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)才能形成超強(qiáng)的動(dòng)作技術(shù)。

（3）在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能缺乏安全方面的羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，要移除場(chǎng)地上的障礙物，降低運(yùn)動(dòng)中的損傷率。

（4）在身體不舒服或者是有傷痛的情況下，都不能進(jìn)行大量的激烈運(yùn)動(dòng)，需要調(diào)整身體后方能進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另一方面，平時(shí)應(yīng)注意對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的了解，以便加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的積累。

[1]姚洪恩.體育保健學(xué)[M].北京.人民體育出版社,2001.

[2]李茂蓮.大學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防[J].社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志，2007，（1）.

[3]戴立平.羽毛球初學(xué)者運(yùn)動(dòng)損傷的原因及對(duì)策[J]瓊州學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,(10).