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    巧喝蜂蜜有助孩子吸收營養(yǎng)

    2013-02-01 09:34:18蘭心
    中華養(yǎng)生保健 2013年1期
    關(guān)鍵詞:營養(yǎng)品偏食缺鐵

    蘭心

    偏食的兒童容易出現(xiàn)微量元素缺乏,其中最常見的就是缺鐵,在日常食物中,給家長推薦的營養(yǎng)品是蜂蜜。

    很多家長都會在孩子長身體的時(shí)候給孩子提供各種營養(yǎng),但是有的時(shí)候我們的孩子其實(shí)并不需要那么多的營養(yǎng)物質(zhì),在這個(gè)時(shí)候給孩子喝點(diǎn)蜂蜜就好了。

    只要孩子沒有出現(xiàn)偏食情況,就沒必要刻意地去給孩子吃各種營養(yǎng)品。北京兒童醫(yī)院內(nèi)科董麗娟主任醫(yī)師提醒家長,如果真想額外補(bǔ)充一些營養(yǎng),蜂蜜就是很好的天然營養(yǎng)品。

    兒童專門吃營養(yǎng)食品不僅沒必要,還會起到相反的作用。一些兒童營養(yǎng)品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑,會對兒童的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育有不良作用,有些營養(yǎng)品中還含有微量的激素,會影響兒童的生殖系統(tǒng)發(fā)育。

    董大夫指出,偏食的兒童容易出現(xiàn)微量元素缺乏,其中最常見的就是缺鐵。但即使是出現(xiàn)了微量元素的缺乏,也是可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的。董大夫說,讓孩子適量吃一些動(dòng)物肝臟、大棗、瘦肉、木耳、海帶、蝦等食物,就能基本解決這些問題。

    如果還是不放心,或者發(fā)現(xiàn)孩子有頭發(fā)發(fā)黃、口角容易發(fā)炎、愛長口腔潰瘍、經(jīng)常感冒等情況,家長就需要帶孩子去做一次微量元素檢測了,然后根據(jù)檢測結(jié)果,及時(shí)調(diào)整孩子的飲食方案。

    在日常食物中,董大夫給家長推薦的營養(yǎng)品是蜂蜜。她說,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,非常有利于人體消化與吸收,而且其中含有豐富的鉀、鐵、鋅等微量元素和礦物質(zhì),可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅(jiān)實(shí),并可增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

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