練習(xí)變異性對(duì)學(xué)習(xí)籃球投籃效果影響的實(shí)驗(yàn)研究

金勝真

運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的最終目的是提高練習(xí)者對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技能的操作能力，并且能夠在未來(lái)比賽或特定的操作情景中熟練運(yùn)用這些技能并取得好成績(jī)?；@球運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行不同距離和不同角度的投籃訓(xùn)練，以便于比賽中在這些區(qū)域都有上佳的表現(xiàn)，因此老師和教練員必須設(shè)置恰當(dāng)?shù)木毩?xí)條件，使學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在這些特定操作情景中進(jìn)行有效地練習(xí)和訓(xùn)練，以便在未來(lái)的比賽中取得好成績(jī)。有效運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)或?qū)W習(xí)最典型的特征是學(xué)習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中能夠體驗(yàn)到技能的多種變化，主要指操作情景變化和技能變化[1]。練習(xí)中選擇最佳的變化形式和變化數(shù)量必須認(rèn)真考慮以下幾個(gè)問(wèn)題：第一，技能的運(yùn)用要符合學(xué)習(xí)者的現(xiàn)實(shí)情況；第二，體驗(yàn)變化的最佳數(shù)量；第三，如何組織變化的練習(xí)形式。運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的所有理論都普遍強(qiáng)調(diào)練習(xí)變異性對(duì)于提高技能學(xué)習(xí)效果的重要作用[1]。相關(guān)理論研究認(rèn)為練習(xí)變異性是指練習(xí)者在練習(xí)一種技能過(guò)程中體驗(yàn)到的動(dòng)作特征和情景特征的變化。例如，在施密特(Schmidt, 1975)的圖式理論(schema theory)中強(qiáng)調(diào)，一項(xiàng)技能的成功操作，取決于練習(xí)者在練習(xí)中體驗(yàn)變化的數(shù)量。金泰爾(Gentile1972, 2000)學(xué)習(xí)階段理論(learning stages model)，也強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)者需要在練習(xí)中體驗(yàn)調(diào)節(jié)情景和非調(diào)節(jié)情景的特征變化。為了探索練習(xí)變異性對(duì)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)特定運(yùn)動(dòng)技能效果的影響，本研究設(shè)計(jì)了實(shí)驗(yàn)方案，對(duì)固定練習(xí)、變異練習(xí)以及固定和變異組合練習(xí)影響不同水平動(dòng)作技能學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)籃球單手肩上投籃的效果進(jìn)行了探索。與以往研究不同之處在于，本研究并不是探討動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程中如何實(shí)施練習(xí)變異性以及不同的變異練習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響，而是對(duì)固定練習(xí)、變換練習(xí)、固定和變換組合練習(xí)的現(xiàn)實(shí)效果進(jìn)行了對(duì)比研究。更為重要的是，在實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選擇上，本研究同時(shí)選擇了初學(xué)者和熟練者兩組不同水平的被試。所以，本研究的結(jié)果不但能夠從實(shí)踐上驗(yàn)證練習(xí)變異性對(duì)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)效果的影響，同時(shí)還能夠?yàn)閺V大體育教師和教練員在針對(duì)不同學(xué)習(xí)對(duì)象時(shí)選擇有效的練習(xí)方法提供理論借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

從武漢科技大學(xué)2011級(jí)大一學(xué)生中隨機(jī)抽取60名未進(jìn)行過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的右利手男生作為初學(xué)組，并隨機(jī)分成A1、A2、A3三個(gè)組，每組20人；從武漢科技大學(xué)2010級(jí)大二男生籃球選項(xiàng)班中抽取60名單手肩上投籃水平相當(dāng)?shù)挠依謱W(xué)生作為熟練組，并隨機(jī)分成B1、B2、B3三個(gè)組，每組20人；所有研究對(duì)象均為自愿參與本次試驗(yàn)并明確和遵守試驗(yàn)要求。兩個(gè)不同水平的六組研究對(duì)象基本情況見(jiàn)表1、表2。

表1 初學(xué)組研究對(duì)象基本情況

表2 熟練組研究對(duì)象基本情況

1.2 試驗(yàn)設(shè)計(jì)

初學(xué)組和熟練組均采用單因素試驗(yàn)設(shè)計(jì)，自變量為練習(xí)方法，包括三種不同的練習(xí)方法：固定練習(xí)法(在罰球線上的投籃練習(xí))、變換練習(xí)法(在罰球線前后0.5m以及罰球線兩個(gè)端點(diǎn)進(jìn)行投籃練習(xí))、固定和變換結(jié)合練習(xí)法(同時(shí)包含以上固定和變換練習(xí)法的練習(xí))；因變量為在罰球線上進(jìn)行測(cè)試的投籃成績(jī)(本研究不對(duì)動(dòng)作過(guò)程進(jìn)行評(píng)價(jià)，只對(duì)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，故投籃成績(jī)?yōu)楸辉囃吨谢@的次數(shù))。初學(xué)組A1用固定練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)，A2用變換練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)，A3用固定和變換組合練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)；熟練組B1用固定練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)，B2用變換練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)，B3用固定和變換組合練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)。

1.3 試驗(yàn)方法

正式試驗(yàn)前選擇了熟練組籃球選項(xiàng)課的投籃考核成績(jī)作為前測(cè)成績(jī)，而初學(xué)者因沒(méi)有接觸過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，故不對(duì)其進(jìn)行前測(cè)。為避免練習(xí)效應(yīng)的影響，初學(xué)組和熟練組均在第二天開(kāi)始正式試驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)前由教師依據(jù)《現(xiàn)代籃球高級(jí)教程》上規(guī)定的動(dòng)作要領(lǐng)向初學(xué)組講解和示范原地單手肩上投籃動(dòng)作，學(xué)生依據(jù)要求進(jìn)行練習(xí)；同時(shí)由專門教師對(duì)熟練組原地單手肩上投籃動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)和鞏固(二年級(jí)籃球?qū)＿x班學(xué)生已學(xué)習(xí)過(guò)原地單手肩上投籃技術(shù))，學(xué)生進(jìn)行鞏固和改進(jìn)技術(shù)練習(xí)。接下來(lái)，初學(xué)組和熟練組均進(jìn)行四周的單手肩上投籃練習(xí)，練習(xí)為試驗(yàn)設(shè)計(jì)的練習(xí)方法，每周周一、周三、周五進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，為避免其他因素對(duì)實(shí)驗(yàn)的干擾，試驗(yàn)期間初學(xué)組和熟練組均禁止其他任何形式的體育運(yùn)動(dòng)。在最后一次練習(xí)結(jié)束后休息10分鐘，對(duì)各組的罰球線原地單手肩上投籃成績(jī)進(jìn)行測(cè)試。24小時(shí)后再對(duì)各組進(jìn)行保持測(cè)試。所有練習(xí)和測(cè)試均在武漢科技大學(xué)體育活動(dòng)中心籃球場(chǎng)進(jìn)行，試驗(yàn)用球?yàn)樯虾Ｌm華公司生產(chǎn)的學(xué)生用球，各組實(shí)驗(yàn)課均在一名籃球?qū)ｍ?xiàng)老師的主持和監(jiān)督下進(jìn)行，并分別進(jìn)行以避免相互干擾。

1.4 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的采集與處理

各組試驗(yàn)對(duì)象投籃成績(jī)均由一名籃球?qū)ｍ?xiàng)教師(副高以上職稱，且不包含實(shí)驗(yàn)課教師)依據(jù)《武漢科技大學(xué)籃球選項(xiàng)課評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》給出，成績(jī)?yōu)?0次投籃的得分，投進(jìn)一球記1分，滿分10分。所有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均利用SPSS12.0的方差分析進(jìn)行處理，P<0.05為有顯著性差異，P<0.01為有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 初學(xué)組成績(jī)

2.1.1初學(xué)組學(xué)習(xí)階段末測(cè)試成績(jī)初學(xué)組學(xué)習(xí)階段末成績(jī)見(jiàn)表3。由表3可以看出，固定練習(xí)組成績(jī)最好，變換練習(xí)組次之，固定和變換組合練習(xí)組成績(jī)最差。經(jīng)單因素方差分析，結(jié)果顯示A1、A2、A3三組成績(jī)組間差異非常顯著，F(xiàn)=5.407，P=0.007<0.01。進(jìn)一步進(jìn)行多重比較(見(jiàn)表4)顯示：固定練習(xí)組與固定和變換組合練習(xí)組間成績(jī)差異性非常顯著，P=0.002<0.01，其他組間兩兩比較差異不顯著。

表3 初學(xué)組學(xué)習(xí)階段末投籃成績(jī)

表4 初學(xué)組學(xué)習(xí)階段末投籃成績(jī)多重比較

注：*The mean difference is significant at the 0.05 level.

2.1.2初學(xué)組48小時(shí)保持階段測(cè)試成績(jī)對(duì)初學(xué)組三組48小時(shí)保持階段成績(jī)進(jìn)行方差分析，結(jié)果顯示組間差異顯著，P=0.03<0.05。多重比較結(jié)果(見(jiàn)表5)顯示，固定練習(xí)組與固定和變換組合練習(xí)組間成績(jī)差異性非常顯著，P=0.009<0.01，其他組間兩兩比較差異不顯著。

表5 初學(xué)組48小時(shí)保持階段投籃成績(jī)多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2 熟練組成績(jī)

2.2.1熟練組前測(cè)成績(jī)?yōu)榱吮苊馐炀毥M因前測(cè)經(jīng)驗(yàn)而對(duì)后測(cè)成績(jī)產(chǎn)生影響，熟練組的前測(cè)投籃成績(jī)?cè)麄兊幕@球選項(xiàng)課專項(xiàng)考試成績(jī)，各組成績(jī)見(jiàn)表6。從各組的投籃成績(jī)的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差可以看出，三個(gè)組別的成績(jī)基本相當(dāng)，可以看做來(lái)自同一總體。

表6 熟練組前測(cè)成績(jī)

2.2.2熟練組學(xué)習(xí)階段末測(cè)試成績(jī)熟練組學(xué)習(xí)階段末測(cè)試成績(jī)見(jiàn)表7。固定和變換組合練習(xí)組成績(jī)最好，平均成績(jī)達(dá)到了7.05，其次是變換練習(xí)組，而成績(jī)最差的是固定練習(xí)組。經(jīng)單因素方差分析，結(jié)果顯示熟練組三組學(xué)習(xí)階段末成績(jī)組間差異非常顯著，F(xiàn)=8.034，P=0.001<0.01。進(jìn)行多重比較發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表8)：固定和變換組合練習(xí)組成績(jī)顯著高于固定練習(xí)組(P<0.01)；變換練習(xí)組成績(jī)顯著高于固定練習(xí)組(P<0.05)；而變換練習(xí)與固定和變換組合練習(xí)組間成績(jī)差異不顯著。

表7 熟練組學(xué)習(xí)階段末投籃成績(jī)

表8 熟練組學(xué)習(xí)階段末投籃成績(jī)多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2.3熟練組保48小時(shí)保持階段測(cè)試成績(jī)對(duì)熟練組三組48小時(shí)保持階段成績(jī)進(jìn)行方差分析，結(jié)果顯示組間差異顯著，P=0.013<0.05。多重比較結(jié)果(見(jiàn)表9)：組合練習(xí)組和變換練習(xí)組與固定練習(xí)組組間差異依然顯著，顯著性分別為P=0.011和P=0.037。

表9 熟練組48小時(shí)保持階段投籃成績(jī)多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2.4熟練組學(xué)習(xí)前后成績(jī)變化對(duì)熟練組各組前測(cè)和后測(cè)成績(jī)分別進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，各組前后測(cè)成績(jī)均存在顯著性差異，固定練習(xí)組P<0.05，變換和組合練習(xí)組前測(cè)后測(cè)成績(jī)差異非常顯著P<0.01，見(jiàn)表10。

表10 熟練組練習(xí)前后成績(jī)變化

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

3 討論

熟練組經(jīng)過(guò)四周練習(xí)后經(jīng)配對(duì)樣本t檢驗(yàn)顯示，各組前測(cè)和后測(cè)成績(jī)均有顯著性提高，并且變換練習(xí)組和組合練習(xí)組差異非常顯著。通過(guò)保持測(cè)試顯示練習(xí)的效果具有持久性，而持久性正是有效學(xué)習(xí)的一個(gè)重要績(jī)效特征，因此三種練習(xí)均能有效地提高學(xué)生的投籃成績(jī)。

熟練組學(xué)習(xí)階段末和保持測(cè)試的方差分析表明，三種練習(xí)方法的結(jié)果具有顯著性差異；多重比較顯示，變換練習(xí)和組合練習(xí)組成績(jī)明顯優(yōu)于固定練習(xí)組，而變換練習(xí)組和組合練習(xí)組組間差異不顯著。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為技能練習(xí)的根本目的在于提高練習(xí)者的技能操作能力,以便在未來(lái)的操作情境中有上佳表現(xiàn)。有效練習(xí)最典型的特征是學(xué)習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中能夠體驗(yàn)到技能的多種變化,主要是指操作情境變化和技能變化。這一理論可以解釋上述研究結(jié)果。

初學(xué)組的后測(cè)成績(jī)則與熟練組大不相同，固定練習(xí)組成績(jī)明顯優(yōu)于組合練習(xí)組，差異性非常顯著，其他組間比較差異不顯著。這一結(jié)果與熟練組的結(jié)果產(chǎn)生了矛盾，就練習(xí)變異性而言，如果我們把“組合”本身也看做一種變異形式，那么對(duì)于熟練組來(lái)說(shuō)，練習(xí)時(shí)變換形式越多則越有利于熟練組的學(xué)習(xí)；而初學(xué)組的成績(jī)則顯示練習(xí)越是固定則越有利于其成績(jī)的提高。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能的生理本質(zhì)理論似乎能夠解釋初學(xué)組的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段就是要形成一種動(dòng)力定型。對(duì)初學(xué)組而言，他們處于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的泛化階段，這時(shí)大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，這時(shí)需要注意的外部條件越是單一則越是有利于其建立運(yùn)動(dòng)條件反射[2]。運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與控制理論中的練習(xí)特異性假說(shuō)也能很好地解釋以上現(xiàn)象，該理論告訴我們一個(gè)人為了在比賽中達(dá)到最佳效果，他需要盡可能地在與比賽情景相似的環(huán)境中進(jìn)行練習(xí)[3]。因此對(duì)于初學(xué)組，固定練習(xí)可能是有效的練習(xí)方法。

通過(guò)以上熟練組和初學(xué)組成績(jī)的對(duì)比告訴我們，雖然練習(xí)的變異性有助于練習(xí)者在未來(lái)的操作情景中的表現(xiàn)，但在練習(xí)開(kāi)始之初，練習(xí)組織者應(yīng)隨時(shí)做好針對(duì)個(gè)人調(diào)整練習(xí)計(jì)劃的準(zhǔn)備，因?yàn)榫毩?xí)初學(xué)者很可能不適應(yīng)數(shù)量較多的練習(xí)變異[1]。

4 結(jié)論

本研究探討了練習(xí)變異性對(duì)不同水平大學(xué)生學(xué)習(xí)籃球投籃效果的影響，結(jié)果顯示：(1)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，固定練習(xí)學(xué)習(xí)籃球投籃的效果更好。(2)對(duì)熟練組而言，變換練習(xí)則更為有效，且練習(xí)中經(jīng)歷的變換條件越多越有利于其學(xué)習(xí)。

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