長(zhǎng)牙期，寶寶飲食你hold住了嗎？

動(dòng)力裝備 1 富含礦物質(zhì)的食物

寶寶牙齒的生長(zhǎng)，需要礦物質(zhì)來(lái)參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。食物中鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進(jìn)鈣的吸收，最簡(jiǎn)便的方法就是多抱寶寶去戶(hù)外曬太陽(yáng)，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽(yáng)紫外線的照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，是人體所需維生素D的主要來(lái)源。

動(dòng)力裝備 2 富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)。經(jīng)常攝入這兩類(lèi)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，不僅全身發(fā)育會(huì)受影響， 還會(huì)造成牙齒萌出時(shí)間延遲等發(fā)育障礙。

動(dòng)力裝備 3 富含維生素的食物

維生素的作用不可小看。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?jiàn)，充足的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育也極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維不僅有按摩牙齦和清潔牙齒的作用，還能促進(jìn)頜骨發(fā)育。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

預(yù)備期 營(yíng)養(yǎng)豐富的泥糊食物

4～6個(gè)月大的寶寶，雖然此時(shí)看不到一點(diǎn)牙齒的影子，但寶寶的牙齒已如土地中的種子，正要發(fā)芽。一切都在醞釀之中。

此時(shí)要及時(shí)給寶寶添加泥糊狀的食物。首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉，后期如土豆泥、蛋黃泥、蘋(píng)果泥等等，都可以讓寶寶去嘗試。不但可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的目的，同時(shí)也刺激了寶寶的味覺(jué)、視覺(jué)和嗅覺(jué)。

破“土”期 利于出牙的磨牙食物

6～7個(gè)月是寶寶出牙的準(zhǔn)備時(shí)期，這時(shí)寶寶的牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來(lái)。

此時(shí)寶寶唾液中的淀粉酶的功能已趨于完善，可以給寶寶更多淀粉類(lèi)食物，如手指餅干、面包干、烤饅頭片、磨牙餅或磨牙棒等食品，讓寶寶自己拿著吃。剛開(kāi)始寶寶是用唾液把食物泡軟后再咽下去。幾天后，寶寶就會(huì)用牙齦磨碎食物，嘗試咀嚼。此階段寶寶的牙齦會(huì)發(fā)癢，他會(huì)很喜歡咬一些硬的東西，這有利于乳牙的萌出。

2顆牙期 可以咀嚼的半固態(tài)食物

寶寶一般在7～8個(gè)月時(shí)，下頜的一對(duì)乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開(kāi)始發(fā)揮巨大作用。這個(gè)時(shí)期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中咀嚼。

媽媽在這個(gè)時(shí)期可以試著給寶寶一些半固態(tài)的食物，比如菜泥粥、爛面條、蛋羹等等。這些輔食不但有利于牙齒的生長(zhǎng)，也提供了寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和必需的營(yíng)養(yǎng)素。

4顆牙期 更多食物種類(lèi)讓寶寶愛(ài)上咀嚼

大概8～12個(gè)月時(shí)，寶寶的上頜又會(huì)長(zhǎng)出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。

在這個(gè)時(shí)期媽媽?xiě)?yīng)該給予寶寶更多的選擇，比如碎菜包、餛飩、豆腐、蘋(píng)果片、西紅柿等等，這個(gè)時(shí)期寶寶攝入食物中的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越豐富，這對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是必要的。

6～8顆牙期 開(kāi)始嘗試固體食物

在9～13個(gè)月時(shí)，寶寶上頜的側(cè)門(mén)牙萌出，10～16個(gè)月時(shí)寶寶下頜的側(cè)門(mén)牙也將萌出。寶寶開(kāi)始慢慢地適應(yīng)固體的食物，也可以用前牙切割軟的成型食物。腸胃的消化機(jī)能也漸趨成熟。

媽媽在這個(gè)時(shí)期可以給予寶寶固體的食物，比如米飯、面條、切得細(xì)些的蔬菜等食物。

8～12顆牙期 蔬菜只需切小些

大概在13～19個(gè)月的時(shí)候，寶寶會(huì)萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之后，寶寶的咀嚼能力大大提升。在這個(gè)時(shí)期，寶寶會(huì)很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里。

這個(gè)時(shí)期寶寶可以吃的食物更多了，如餃子、饅頭、花卷等。而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃。

12～20顆牙期可以吃偏軟的普通食物

大概16～20個(gè)月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長(zhǎng)齊，完成了乳牙系列的全部萌出過(guò)程。

媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、蔬菜、肉食等等。

健康乳牙天敵之 1 太軟的食物

理由 不利于牙齒的萌出、易出現(xiàn)牙不齊

許多父母怕寶寶喉嚨太細(xì)，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將食物切得細(xì)細(xì)的喂給寶寶，或者一直購(gòu)買(mǎi)雞肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養(yǎng)1歲的大寶寶。因?yàn)轱嬍尺^(guò)于細(xì)軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)育遲緩，還會(huì)因缺少對(duì)頜骨的刺激而影響頜骨的發(fā)育，從而出現(xiàn)咬合不良或牙齒排列不齊。 因此，媽媽要根據(jù)寶寶牙齒的萌出情況，調(diào)整食物的粗細(xì)。

健康乳牙天敵之 2 碳酸飲料

理由 腐蝕牙釉質(zhì)

碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解。長(zhǎng)期大量被酸性物質(zhì)侵蝕，牙齒表面就會(huì)被腐蝕，由白堊狀，發(fā)展為褐色，進(jìn)而牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出，出現(xiàn)牙痛甚至牙髓炎。如果寶寶喝了碳酸飲料，要及時(shí)喝幾口白開(kāi)水或漱漱口。

健康乳牙天敵之 3 甜食

理由 易形成齲齒

寶寶的牙齒要從小就保護(hù)好，不能沒(méi)有規(guī)律濫用甜食和點(diǎn)心，這些東西除了使寶寶的食欲不振外，還為細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利的環(huán)境。老百姓常說(shuō)的蟲(chóng)子牙，實(shí)際上是糖被細(xì)菌利用產(chǎn)生酸，酸使牙齒脫鈣，進(jìn)而形成齲洞。在食物中脫鈣作用較強(qiáng)的有：奶制糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。寶寶可以定時(shí)每天吃1～2次，吃過(guò)這些食物后，要及時(shí)漱口，清潔口腔。</