2013，兒童健康專家建議大收集

新的一年里，你可能有各種各樣的愿望，而孩子的健康，則是每個(gè)家庭的共同期待！讓我們一起來看看，為了孩子的健康，我們應(yīng)該做些什么？

來自兒童保健專家的建議

從內(nèi)到外，提升抵抗力

為寶寶的健康加分，家長(zhǎng)能做的還真不少，需要從內(nèi)在到外在，全方位地提升寶寶的抵抗力，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

吃好，睡好

首先要照顧好寶寶的飲食起居，讓寶寶吃好、睡好，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)是寶寶健康的基石，充足的睡眠則讓寶寶的健康更有保障。在這里也要給家長(zhǎng)提個(gè)醒，吃飯、睡覺是寶寶的正常生理需求，吃好、睡好并不等于吃多、睡多，養(yǎng)成寶寶良好的飲食和睡眠習(xí)慣，才能真正有益于寶寶的健康。

掌握簡(jiǎn)單的防病方法

按時(shí)給寶寶接種疫苗，可以預(yù)防寶寶患病，保證他的身體健康。此外，經(jīng)常接觸寶寶的家人也別忘了接種疫苗，以免傳染寶寶。

在日常生活中，要掌握一些簡(jiǎn)單的防病方法，比如洗手，不僅要給寶寶經(jīng)常洗手，自己也要洗干凈手，大一點(diǎn)的寶寶要教會(huì)他自己洗手。另外，人多、空氣不好的地方盡量少帶寶寶去。周圍的小朋友如果有生病的，盡量減少接觸。寶寶如果生病了，先別送他上幼兒園，以免傳染其他的小朋友。多到戶外活動(dòng)

增加寶寶在戶外的自由活動(dòng)時(shí)間，讓小家伙經(jīng)受一些風(fēng)雨的考驗(yàn)，也是增強(qiáng)體質(zhì)的好辦法。運(yùn)動(dòng)鍛煉，實(shí)際上也是一種習(xí)慣，從小習(xí)慣于運(yùn)動(dòng)的寶寶，長(zhǎng)大以后也更熱愛運(yùn)動(dòng)。

病急不要亂投醫(yī)

話又說回來，再怎么預(yù)防，生病還是難免的。其實(shí)，寶寶每生一次病，身體的免疫力就提升一次，從這種意義上來說，生病不完全是一件壞事，不必過于緊張。需要特別提醒的是，寶寶生病時(shí)，父母一定要保持鎮(zhèn)靜，不要一病就給他吃各種各樣的藥，要知道，過度治療反而更有損寶寶的健康。

來自中醫(yī)專家的建議

順應(yīng)四時(shí)變化，帶來四季平安

轉(zhuǎn)眼又是新年了，在慈愛的父母眼中，寶寶們長(zhǎng)個(gè)頭、變結(jié)實(shí)、添聰明、懂道理就是最惹人心醉的時(shí)間標(biāo)尺。年幼的寶寶好比春日萌芽的小樹苗，想要養(yǎng)育成參天大樹，需要辛勤澆灌、用心呵護(hù)，還需幫他們沐浴陽光雨露。所以，身?yè)?dān)保育大師重任的家長(zhǎng)就要成為熟識(shí)四時(shí)陰陽變化的園藝大師。

春天經(jīng)常曬曬太陽

新年伊始，寒氣清肅，要注意寶寶的保暖。即使春天來臨，也不能早早脫下保暖衣，尤其是平時(shí)體弱怕冷的寶寶們更要留心，這就是常說的“春捂秋凍”。另外，在春光明媚的時(shí)候，記著帶寶寶到戶外，經(jīng)常曬曬太陽，對(duì)寶寶的身體很有好處。還可以讓寶寶適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的牛羊雞肉，清爽發(fā)散的菜苗、豆芽。

夏天多吃果蔬多出汗

天氣轉(zhuǎn)暖之后，寶寶容易出現(xiàn)外寒內(nèi)熱的情況，平時(shí)壯實(shí)火旺的寶寶更是如此，可以給他們多吃些涼爽的果蔬，多活動(dòng)。夏天，萬物生長(zhǎng)茂盛，孩子陽氣十足，這時(shí)一定要讓他們多活動(dòng)，多出汗，不要因?yàn)閾?dān)心熱壞孩子而整天讓他們待在空調(diào)屋里，反而不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

秋天保暖保濕保心情

入秋以后，白天與黑夜的溫差加大，早晚天氣涼而白天氣溫高，要及時(shí)給寶寶增減衣物，以防寶寶感冒。秋季也是容易干燥、煩躁的季節(jié)，要多吃些滋潤(rùn)多汁的水果、蔬菜，如百合、銀耳、雪梨、柚子等，還要耐心呵護(hù)寶寶，幫他放松心情，過好秋天。

冬天別忘開窗通風(fēng)

雖然深冬時(shí)節(jié)天氣寒冷，但也應(yīng)該常開窗通風(fēng)，而且天氣好的時(shí)候，要帶孩子到戶外呼吸新鮮空氣，接受冷空氣的刺激，這是讓他的呼吸道接受寒冷考驗(yàn)的好辦法。如果保護(hù)過度，寶寶一旦接觸冷空氣，就容易患上感冒。

來自兒童口腔專家的建議

好牙齒，好身體的基礎(chǔ)

孩子喜歡吃甜食是天性，這對(duì)于孩子而言是很幸福的一件事情，而且適當(dāng)吃一些糖類對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也是有好處的。但萬事有度，需要家長(zhǎng)幫忙控制進(jìn)食量、次數(shù)、時(shí)間及糖果種類。

控制時(shí)間

大量研究表明，相同量的糖或甜食，分次長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)吃完要比一次性短時(shí)間內(nèi)吃完對(duì)牙齒的危害大得多，所以，最好讓孩子在限定的時(shí)間內(nèi)吃完當(dāng)天允許吃的甜食，而且晚飯后不要吃任何甜食。

少吃黏的甜食

越甜、越黏的食物附著在牙面上的時(shí)間越長(zhǎng)，而且不容易被清潔，對(duì)牙齒的危害越大，所以，黏性的糖果、小餅干等盡量少給孩子吃，多吃些堅(jiān)果類、纖維含量高些的食物。

用果汁替代碳酸飲料

碳酸飲料能使牙齒脫鈣，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)使牙齒呈白堊色，而且硬度下降，易磨耗，易患齲齒。盡量用鮮榨的果汁替代碳酸飲料，或直接吃水果，這樣既能滿足孩子的需求，又能減少對(duì)牙齒的傷害。

睡覺前仔細(xì)刷牙

這是非常重要的一點(diǎn)，家長(zhǎng)一定要記住，在孩子睡覺前，盡量抽時(shí)間監(jiān)督、提醒孩子，甚至幫助孩子把牙齒清潔干凈。

來自兒童眼科專家的建議

用明亮的眼睛看世界

從寶寶呱呱墜地睜開烏黑的小眼睛看這個(gè)五彩繽紛的世界起，外部世界80%的信息就由這兩個(gè)小小窗口開始源源不斷地輸入寶寶腦海里了。所以，保護(hù)寶寶眼睛的健康是父母重要的責(zé)任。其實(shí)，生活中只要稍稍注意，就可以達(dá)到這個(gè)目的。

視力發(fā)育需要合理的營(yíng)養(yǎng)

從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣，對(duì)眼睛的健康非常重要。偏食、營(yíng)養(yǎng)搭配不合理是近視眼和某些眼瞼、角膜病甚至眼底病的致病因素，均衡合理的營(yíng)養(yǎng)則是身體和眼睛健康發(fā)育的基礎(chǔ)。

用涼水洗臉是個(gè)好習(xí)慣

常用涼水洗臉不僅能增強(qiáng)孩子的抵抗力，對(duì)眼睛也有好處?；冀Y(jié)膜炎時(shí)，溫?zé)岬沫h(huán)境有利于細(xì)菌繁殖而加重病情，涼水則可以抑制細(xì)菌繁殖，減輕病癥。

不用小臟手揉眼睛

孩子玩耍時(shí)難免把手弄臟，如果用小臟手揉眼睛，很容易患結(jié)膜炎，過敏體質(zhì)的孩子更是如此，所以，要幫寶寶養(yǎng)成勤洗手、不用臟手揉眼睛的習(xí)慣。

關(guān)注寶寶的視力

有問題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早處理，爭(zhēng)取把影響和損害減少到最低程度。平時(shí)生活中和玩耍時(shí)，經(jīng)常關(guān)注孩子的眼睛和視力，如果發(fā)現(xiàn)與同齡孩子發(fā)育有差異，最好及時(shí)找專家就診。

多到戶外玩耍

帶著寶寶經(jīng)常出去，不管是和你們一起玩耍，還是和其他孩子玩耍，都有利于寶寶的視力健康，因?yàn)樵陂_闊的綠地運(yùn)動(dòng)健身，能讓寶寶的眼睛隨意環(huán)顧，經(jīng)常望遠(yuǎn)，得以放松。

少玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在一兩歲的寶寶玩Pad和手機(jī)游戲的情況相當(dāng)普遍。寶寶的眼球正處在發(fā)育過程中，持續(xù)近距離地注視、追隨變幻迅速、色彩強(qiáng)烈的熒屏圖像，很容易造成視疲勞和過度調(diào)節(jié)，對(duì)寶寶眼球的成長(zhǎng)很不利，會(huì)助長(zhǎng)近視眼早早形成。這種習(xí)慣還易于助長(zhǎng)孩子將來喜靜不喜動(dòng)的行為模式，對(duì)孩子的身體發(fā)育也沒有好處。</