重視在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動(dòng)化了的行動(dòng)方式。我國(guó)著名教育家葉圣陶說(shuō)：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！睂?duì)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，《全國(guó)健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣?！薄读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》也把學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一明確提出。

一、轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)

長(zhǎng)期以來(lái)，許多體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過(guò)身體練習(xí)來(lái)掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

二、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。

2.加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。

3.培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響、互相促進(jìn)。

4.以新的教學(xué)理念因材施教，分組訓(xùn)練，分階段訓(xùn)練。如，技巧組合練習(xí)。當(dāng)體育教師提出教學(xué)要求后，讓他們分組練習(xí)，一部分身體素質(zhì)較高、接受能力較強(qiáng)的學(xué)生很快就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，而那些身體素質(zhì)較差的學(xué)生或者出于害怕和害羞心理，怕做得不好而被人笑話而止步不前。那些先學(xué)會(huì)的學(xué)生又覺(jué)得已經(jīng)達(dá)到教學(xué)要求了，沒(méi)有什么好練的了而逐漸失去興趣。因此，體育教師要根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分組，對(duì)不同的組別提出不同的要求，從而使學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺(jué)得到充分的鍛煉。同時(shí)，針對(duì)許多學(xué)生在比賽中體力下降很快的情況，教師應(yīng)加強(qiáng)速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能較自覺(jué)地練習(xí)跑步。

三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的因素

1.發(fā)揮體育教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。

2.習(xí)慣是經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)逐步養(yǎng)成的，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉身體就會(huì)逐漸養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。體育教學(xué)要使每一個(gè)學(xué)生都受到同等的尊重和關(guān)注，使他們享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)師生間的合作與互動(dòng)，養(yǎng)成健全人格，體育課要讓絕大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到所制訂的教學(xué)目標(biāo)，盡量使多數(shù)學(xué)生通過(guò)自己的努力達(dá)到目標(biāo)。

學(xué)校體育工作中，體育教師不僅承擔(dān)著體育與健康課程的教學(xué)工作，同時(shí)還承擔(dān)著學(xué)生早操、課間操、課堂體育競(jìng)賽和課余訓(xùn)練等工作。這些課外體育工作更拓寬了對(duì)學(xué)生進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成的領(lǐng)域，這就要求體育教師將課內(nèi)、課外相結(jié)合，全面捕捉習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)機(jī)，加強(qiáng)習(xí)慣養(yǎng)成教育。根據(jù)實(shí)際及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)乇頁(yè)P(yáng)、鼓勵(lì)與批評(píng)，使學(xué)生樹(shù)立正確的體育意識(shí)，在各種活動(dòng)中教師應(yīng)自己有良好的科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣，以此來(lái)影響學(xué)生和感染學(xué)生，不斷提高學(xué)生自己進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉的能力，逐漸養(yǎng)成自我體育鍛煉的良好習(xí)慣。

總之，教師要不斷提高學(xué)生的積極性和主動(dòng)參與鍛煉的自律性，教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起，這樣就能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使他們的身心得到健康發(fā)展。

（作者單位 江西省贛州市興國(guó)古龍崗中學(xué)）