域外老人的趣味養(yǎng)生

詩朗誦 在日本，朗誦詩歌被人們視做一種既健心又健身的活動(dòng)。健康專家認(rèn)為，老年人常做詩朗誦可增加肺活量，改善記憶，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥。

參加保健樂隊(duì) 奧地利健康專家的一項(xiàng)新研究證實(shí)，現(xiàn)場(chǎng)演奏音樂可有效降低老年人血壓，幫助驅(qū)除焦慮、抑郁、孤獨(dú)等負(fù)面情緒。

騎驢子 近年來，驢子在法國(guó)越來越吃香。馬賽等城市的寵物商店甚至開始出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老年人。

赤足跑 在英國(guó)，老年人最時(shí)興的健身運(yùn)動(dòng)是赤足跑。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場(chǎng)地為草坪、自行車道或路面平滑清潔的鄉(xiāng)間小路。赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復(fù)，還能減輕抑郁癥、狂躁癥等癥狀。

泡浮箱 美國(guó)越來越多的老年人開始熱衷“泡浮箱”。浮箱內(nèi)注有一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當(dāng)裸身浸入浮箱后即處在半浮半沉狀態(tài)。箱門關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味越來越濃，健身者隨即進(jìn)入半夢(mèng)半醒狀態(tài)……浮箱有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作之效，同時(shí)還能預(yù)防多種皮膚病。 （責(zé)編：辛婭）